Tunnetaitojen syventäminen lisää nautintoa – Seksuaalisuuden tutkiminen ja tunnetaidot kulkevat käsi kädessä

Teksti pohjautuu seksologi ja seksuaaliterapeutti Tiia Forsströmin sekä seksuaalikasvattaja ja kuvataiteilija Heidi Laukan kanssa käytyyn keskusteluun.

Seksuaalisuus ja tunnetaidot kulkevat käsi kädessä. Molemmissa on lopulta kyse samasta asiasta: kyvystä olla läsnä omassa kehossa, tunteissa ja hetkessä. Kun opimme tunnistamaan, mitä sisällämme tapahtuu – mitä tunnemme, tarvitsemme ja haluamme – pystymme myös ilmaisemaan itseämme aidommin seksuaalisesti.

Läsnäolo – tunnetaitojen ja seksuaalisuuden yhteinen sydän

Läsnäolo ei ole pelkkä mielen harjoitus, vaan kehotaito. Se tarkoittaa sitä, että pysähdyn ja huomaan, mitä minussa tapahtuu juuri nyt: jännitystä, halua, arkuutta, uteliaisuutta, kipua tai iloa. Tunnetaidot auttavat meitä sietämään ja sallimaan nämä tunteet ilman kiirettä pois niistä. Kun uskallan tuntea sen, mitä tunnen, pystyn myös aistimaan paremmin kehoni ja seksuaalisuuteni viestejä. Silloin en elä roolista käsin, vaan aidosta yhteydestä itseeni.

Rohkeus olla rehellinen – myös omille rajoille

Tunnetaitoinen ihminen uskaltaa tunnistaa omat rajansa ja tarpeensa sekä ilmaista ne lempeästi. Seksuaalisuudessa tämä tarkoittaa rohkeutta sanoa kyllä silloin, kun jokin tuntuu hyvältä, ja ei silloin, kun jokin ei tunnu oikealta. Tunnetaidot eivät tee meistä rohkeita siksi, että ne poistaisivat pelon, vaan siksi, että opimme toimimaan pelon rinnalla. Rohkeus olla oma itsensä – myös intiimeissä hetkissä – syntyy juuri tästä: yhteydestä omiin tunteisiin ja niiden arvostamisesta.

Kulttuurin äänet ja sisäinen kuuntelu

Seksuaalisuutta ympäröivät voimakkaat kulttuuriset normit ja odotukset: miltä halun pitäisi näyttää, miten naisen kuuluu tai mitä miehen pitäisi osata. Tunnetaidot auttavat meitä erottamaan oman kokemuksemme ulkoisista tarinoista. Kun pysähdyn kuulemaan, mitä minussa todella tapahtuu – mitä oikeasti haluan, mitä kaipaan ja mitä pelkään – löydän yhteyden omaan seksuaalisuuteeni sellaisena kuin se minussa elää, ei sellaisena kuin sen kuuluisi olla.

Muuttuvuus on osa tunnetaitoja

Tunnetaitoinen suhtautuminen seksuaalisuuteen tarkoittaa myös sitä, että annan itseni muuttua. Se, mikä eilen tuntui tärkeältä tai kiihottavalta, ei ehkä tunnu tänään samalta – ja se on täysin luonnollista. Tunnetaidot opettavat hyväksymään tämän elävän liikkeen ilman häpeää. Kun sallin itseni muuttua, annan tilaa myös kumppanin muuttumiselle. Silloin yhteys pysyy elävänä ja rehellisenä.

Seksuaalisuuden monet motiivit – ja tunteiden kuuleminen niiden takana

Tutkimusten mukaan ihmisillä on satoja erilaisia syitä haluta seksiä. Joskus halu kumpuaa ilosta ja yhteydestä, joskus kaipuusta, epävarmuudesta, yksinäisyydestä tai lohdun tarpeesta. Tunnetaidot auttavat pysähtymään kysymään: mitä minä oikeastaan haluan juuri nyt? Kaipaanko kosketusta, hyväksyntää, yhteyttä, nautintoa vai turvaa? Kun tunnistan nämä kerrokset, voin toimia rehellisemmin ja saada yhteydestä enemmän kuin pelkän hetkellisen mielihyvän. Tunnetaitojen kautta seksi muuttuu hetkellisestä tapahtumasta syväksi kohtaamiseksi.

Tunne ennen puhetta – ja rehellisyys ensin itselle

Tunnetaidot eivät tarkoita pelkästään sitä, että osaan puhua tunteistani, vaan sitä, että uskallan tuntea ne. Vasta sen jälkeen puhe voi olla rehellistä. Kun olen yhteydessä omiin tunteisiini, pystyn myös sanoittamaan niitä toiselle tavalla, joka luo turvaa ja ymmärrystä. Mutta jos ohitan oman kokemukseni, en voi olla aidosti toista kohtaan rehellinen.

Lopuksi

Tunnetaidot ja seksuaalisuus ovat kuin sama kieli, jota opimme puhumaan eri sävyissä. Molemmat kutsuvat meitä olemaan läsnä, kuuntelemaan, tuntemaan ja hyväksymään. Kun olemme yhteydessä omiin tunteisiimme, olemme myös lähempänä sitä, mitä todella haluamme – ja lähempänä toisiamme.

seksuaalisuus on osa ihmisyyttä, ja sen tutkiminen ja sanoittaminen tekee elämästä eheämpää, turvallisempaa ja vapaampaa.