ADHD ja narsismi voivat joskus näyttää ulospäin hieman samankaltaisilta. Impulsiivisuus, keskittymisen puute, tunnepurkaukset tai kyvyttömyys kuunnella toista voivat luoda vaikutelman itsekeskeisyydestä. On kuitenkin tärkeä tietää, että todellisuudessa ADHD ja narsismi kumpuavat kuitenkin … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
”Jos olisit ehjä, niin mistä kaikki rakkaus pääsisi sisään”? – 3 lohdullista runoa vaikeiden hetkien varalle
Nämä runot ovat sinulle, jolla on juuri nyt vaikeaa. Ne eivät ehkä poista pimeyttä, mutta toivottavasti ainakin houkuttelevat valonsäteitä tai avaavat uusia horisontteja Lisää koskettavia rakkausrunoja löydät kirjasta Kiitos, että rakastat minua … Lue lisää
Isäsuhteen näkymätön jälki voi vaikuttaa elämääsi vielä aikuisena – Tunnistatko isähaavan?
Isähaava on teema, joka lääkäri, kliininen hahmopsykoterapeutti ja isä Martti Vannaksen mukaan nousee usein esiin vasta pitkän ajan jälkeen. Hän kuvaa sitä Hidasta elämää -podcastissa (jakso 4. Isähaava – hiljainen varjo) haavana, … Lue lisää
Onko sinussa puolia, joita haluaisit muuttaa? – Kun tutustut piirteisiisi syvemmin, saatat yllättyä
Oletko huomannut itsessäsi piirteitä tai taipumuksia, joista haluaisit eroon? Toivotko olevasi toisenlainen kuin olet juuri nyt? Meillä kaikilla on puolia tai osia itsessämme, joiden ilmaantuminen voi tuntua epämiellyttävältä. Kuitenkin niihin tutustumalla voimme … Lue lisää
Terapeutin 3 vinkkiä juhlapyhistä selviytymiseen narsistisen ihmisen kanssa
Juhlapyhät luovat usein mielikuvan ja odotuksen rauhasta, lämmöstä ja kauniista yhteisistä hetkistä. Narsistisen ihmisen kanssa nuo hetket voivat kuitenkin olla erittäin kuormittavia ja sisältää jännitteitä sekä muuttua äkillisesti jopa konflikti tai kriisitilanteiksi. … Lue lisää
Onnellisempi loppuelämäsi alkaa nyt – varmistathan nämä 4 asiaa
Jos sanoisin, että onnellisempi loppuelämä odottaa ja häämöttää jossain tulevassa kullanhohtoisena, tekisin karhunpalveluksen. Sitähän me kaikki tietysti toivomme, helpompia, pehmeämpiä ja myötätuntoisempia aikoja – ja kyllähän me niitä olemme myös ansainneet. Samaan … Lue lisää
Tunneturvattomassa suhteessa hyökkäämme ja puolustaudumme, vaikka kaipaisimme ymmärrystä ja lämmintä syliä
Tunneturva on edellytys kokea vahvaa yhteenkuuluvuutta ihmissuhteissaan. Tunneturvan äärellä olemme tärkeän hyvinvointia ja suhteiden toimivuutta vahvistavan asian äärellä. Tunneturvallisessa suhteessa tulemme kohdatuksi, kuulluksi, nähdyksi ja arvostetuksi omana, ikuisesti keskeneräisenä ja epätäydellisenä, … Lue lisää
Uupumus ei aina näy pelkkänä väsymyksenä – joskus se on tunne, joka ei pääse ulos
Uupuneena ja masentuneena tunteet saattavat kirjaimellisesti jähmettyä. Muistan hyvin, miltä tuntui padottujen tunteiden paino sisällä: samaan aikaan olo oli robottimaisen jähmeä ja toisaalta tunsin olevani kuin räjähtämäisillään oleva painekattila. Pato oli vaarassa … Lue lisää
Keho muistaa hetket, jolloin jäit yksin, vaikka olisit tarvinnut syliä – Siksi hermosto yhä varoo, vaikka kaikki olisi hyvin
Kannamme kehossamme asioita, jotka ovat tapahtuneet pieninä, toistuvina säröinä siellä, missä olisi pitänyt olla turva. Kannamme kehossamme myös niitä selviytymisiä, jotka tallentuivat sinne ennen kuin ehdimme edes nähdä vaaran. Turvattomuuteen jähmettynyt hengitys, … Lue lisää
Kolme syytä lopettaa uskomasta itseäsi ja alkaa uskoa itseesi
Oletko koskaan tullut ajatelleeksi, että sinä olet huijari? Ehkä et, mutta mitä luultavimmin kuitenkin olet juuri sitä – huijari. Samalla tosin myös se hyväuskoinen, joka tulee huijatuksi… Kerromme jatkuvasti tarinoita, niin itsellemme … Lue lisää
Kun huoli valtaa mielen – Hermostoa ei voi käskyttää rauhalliseksi, mutta tämän voit tehdä
Istun sängyllä, varpaat vankasti valkoisen peiton lämmössä ja katselen ikkunasta sunnuntain aamu-aurinkoa. Asunto on hiljainen: puolisoni on lähtenyt lasten kanssa puistoon jo ennen heräämistäni. Olen unelmoinut näistä aamuista, hetkistä vain minulle itselleni. … Lue lisää
Jatkuva stressaaminen, murehtiminen ja pakkojaksaminen voivat olla merkkejä siitä, että yhteys itseen ja omiin tunteisiin on poikki
Joogaperinteessä on sanonta, että maailman pisin matka on matka päästä sydämeen. Tuo matka on todellakin fyysisesti vain noin puolimetriä, mutta henkisesti huomattavasti pidempi. Moni ei edes tiedosta minkälainen näkökulma elämään sydäntietoisuus onkaan, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
