Itsensä rakastaminen on omien unelmien priorisointia ja ajan etsimistä niille asioille, jotka piristävät. Se on ”ei”:n sanomista niille asioille, joista olet eri mieltä tai jotka eivät sovi suunnitelmiisi. Se on tietoisen päätöksen tekemistä … Lue lisää
Aihe: Ihminen
Tarinoita ihmisistä, juttuja joutilaisuudesta, kertomuksia kasvamisesta, vinkkejä leppoistamiseen.
Terveys ja tunteet: Vapaudu kehosi taakoista
Jos tunne- ja ajatustasolla koet silloin tällöin kantavasi omia ja toisten taakkoja, missä päin kehoa ne sijaitsevat – sinun kehossasi? Käyttämässämme kielessä kerromme useimmiten kantavamme taakkoja harteillamme, eikö vaan? Tai sitten … Lue lisää
10 asiaa, joita kannattaa kokeilla ennen kuin kesä on ohi
Kesäisin olemme terveempiä kuin yleensä. Syömme terveemmin, olemme enemmän ulkona, otamme lomaa nauttiaksemme kesäsäästä. Jos haluat boostata kesähenkeäsi vielä enemmän, Mindbodygreen ehdottaa muutamia vinkkejä. 1. Mene piknikille Tarkoittaa siis: syö ulkona aina, … Lue lisää
Sydämen sykkeestä uutta tietoa työstressistä
Tampereen teknillinen yliopisto tutki suomalaisten työssäkäyvien ihmisten stressitasoja. Eräs tutkimuksen tuloksista oli, että työssäkäyvät nukkuvat huonoiten lauantain ja sunnuntain välisenä yönä. Tutkimusaineisto koostui 10 miljardista suomalaisesta sydämenlyönnistä. Palautumisen puutteen syy selvitettävä Stressissä … Lue lisää
8 askelta kohti kesää
Kesä tulee kohisten ja on aika heittää kynät ja kotelot nurkkaan, sekä avautua kuorestamme ulkomaailmaan. Tänäkin kesänä meillä on valtava mahdollisuus valita toimintamme, kokemuksemme ja ennenkaikkea fiiliksemme. Usein saatamme mennä kuitenkin niin … Lue lisää
Kuinka paljon hyvää jää sanomatta joka päivä? – Yksi pieni kehu voi käynnistää hyvän mielen ketjureaktion
Yhtenä aamuna kävelin Helsingin keskustassa kohdassa, jossa tehdään uusia katukivetyksiä kävelykadulle. Kivistä tehdyt kuviot muistuttivat tähtiä tai kukkia. Hyvin kauniita. Vastaani tuli yksi työmiehistä keltainen liivi päällään. Spontaanisti ihaillen sanoin hänelle: ”Hitsit … Lue lisää
Uhrautumispuheesta onnellisuustekoihin
Ihmisenä oleminen huipentuu yksinkertaiseen asiaan – tunnustuksen saamiseen omasta arvokkuudesta. Mutta vallalla olevan hyvinvointikäsityksen mukaan hyvinvointi on saavuttamattoman vaikeaa, sillä riittävästi on vähän enemmän? Tekomme paljastavat millaiset oletukset ja uskomukset meitä ohjaavat. … Lue lisää
Kuinka hyvin tunnet itsesi?
Miten sinä vastaat kysymykseen, kuka sinä olet? Jos ei puhuta voinnista ja terveydestä, perheestä tai työstä, ulkoisista olosuhteista, mitä jää jäljelle? Moni pohtii asiaa jossakin elämänvaiheessa. Joskus shokki ravistelee elämän peruspilareita, joskus … Lue lisää
Hidasta ruokailua – 3 vinkkiä
Terveellinen syöminen ei ole jatkuvaa taistelua – siis sen ei tarvitse olla. Vaikka olisit vasta-alkaja, jo kauan terveellisesti syönyt tai vähän laistanut uudesta, paremmasta ruokavaliostasi, muista nämä kolme sääntöä aina kun istut alas syömään. … Lue lisää
12-vuotiaana menehtyneen tytön elämänohjeet löytyivät peilin takaa
12-vuotias Athena Orchard kuoli toukokuun lopussa 2014 syöpään, mutta ennen kuolemaansa hän ehti piilottaa kotinsa peilin taakse rohkaisevan ja positiivisen viestin perheelleen. Viestin löysi Athenan isä. Tässä muutama elämänohje peilin takaa löytyneestä … Lue lisää
10 merkkiä siitä, että on aika muuttaa jotain – Huomaatko nyt elämässäsi näitä asioita tai tunteita?
Muutokset – sellaiset kuin uusi auto, muuttaminen tai uusi työpaikka –, ovat mukavia, mutta yleensä meissä herää muutosvastarinta. Muut saattavat odottaa, että muutos herättää meissä ainoastaan näitä positiivisia tunteita, ja niinpä yleensä … Lue lisää
Totuus on sekä-että
Aika ajoin on hyvä tarkistaa itsestään selviä totuuksia. Aloitan omistani, koska ymmärrän ne parhaiten. Olen nuoruudestani asti tavoitellut harmoniaa. Seesteistä tapaa olla ja elää, itsensä ja toisten kanssa. Tarkka havainnointi ja keskittyminen … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
