Jos annamme melun vaimentua ympäriltämme, voimme ottaa asiat vastaan sellaisina kuin ne ovat.
Wu wei on taolaisen ajattelun ytimeen kuuluva pakottomuuden periaate. Siinä korostuu yhteys ympäristöön ja asioiden salliminen sujua omalla painollaan. Wu wein toteuttamiseen ei ole suoraa mallia tai ohjetta – samoin kuin ei ole taiteellisessa ilmaisussa tai siinä, miten kohtaamme toisen ihmisen mieli tyhjänä ja läsnä.
Wu weita voi kuitenkin tukea arjessa pienillä teoilla ja rutiineilla. Tässä on muutamia näkökulmia ja tekoja – tai tekemättä jättämisiä – joita voi kokeilla toistaa arjessa.
Keskity yhteen asiaan kerrallaan
Työtehtäviin voi keskittyä mahdollisuuksien mukaan reilun tunnin jaksoissa. Silloin voi toimia häiriöttömästi ja keskittyä yhteen tehtävään kerrallaan yrittämättä olla erityisen tehokas. Mielenkään ei tarvitse eksyä liikaa tulevaan. Puhelimen ilmoitukset voi laittaa pois päältä.
Työjaksojen välissä voi tehdä muutamia yksinkertaisia liikkeitä niin, että veri tuntuu kiertävän kehossa ja mieli saa liikkumatilaa. Muutaman minuutin reipas kävely toimii aina.
Anna itsellesi hetki ennen päätöstä
Ennen kuin tekee päätöksen akuutista asiasta, voi antaa itselleen muutaman sekunnin aikaa. Uloshengitystä voi tietoisesti pidentää, jotta hermosto saa tilaisuuden tasaantua. Näin syntyy tilaa nähdä ja kokea tilanne kirkkaammin. Lopulta voi tehdä pienimmän mahdollisen tilanteeseen sopivan teon.
Kuuntele ilman kiirettä ratkaista
Kuuntelemisen taito on wu weissä keskeistä. Keskusteluissa kannattaa malttaa hetki ennen kuin sanoo mitään – jos on tarvetta sanoa ollenkaan. Avoin ja kuunteleva asenne auttaa sopeutumaan tilanteeseen ja antaa mahdollisuuden ymmärtää asian uudella tavalla.
Silloin kuluu luonnostaan vähemmän energiaa sen pohtimiseen, millainen minun pitäisi olla. Jos tilanne sallii, voi myös välttää pyrkimystä ratkaista asia ja antaa toisten ihmisten ratkaisujen syntyä omalla painollaan.
Hellitä siitä, mitä et voi hallita
Jotta löytäisi paremman tasapainon panostuksen ja helppouden välillä, voi siirtää huomionsa kontrollista kohti virtaavuutta. Kaiken hallitsemisen sijaan voi hyväksyä sen, mitä hetkessä on, ja kohdata sen rehellisesti. Hyväksyminen voi olla kivuliasta, mutta vallitsevan tilanteen vastustaminen voi olla vielä kivuliaampaa.
Elämme laajassa riippuvuussuhteiden verkossa, ja suuri osa asioista on toimintamme ulottumattomissa. Hetkellinenkin etäisyys tilanteeseen voi auttaa näkemään sopivan tavan toimia ja oman paikkamme uudesta kulmasta. Silloin voimme keskittyä siihen, mihin tässä hetkessä voimme vaikuttaa.
Aloita aamu hiljaisuudessa
Aamun voi aloittaa kymmenen minuutin hiljaisuudella. Silloin voi huomata, millaisia impulsseja kehosta nousee. Jokaiseen niistä ei tarvitse reagoida, vaan niiden voi antaa virrata ohi. Hidas, tyhjä hetki aamulla voi antaa mielelle suuntaa koko päiväksi.
Wu wei ei vaadi, että osaisimme hellittää kaikesta kerralla. Sitä voi lähestyä niissä hetkissä, joissa pysähdymme kuuntelemaan ja huomaamme, mikä todella kaipaa tekoamme. Jos haluat syventyä siihen, miten pakotonta tekemistä voi soveltaa arjessa, tutustu Denis Vinokurin kirjaan Wu wei – hellittämisen taito TÄÄLLÄ.
