Rauhoittumiskortit

Kuvaus

Rauhoittumiskortit

Miten saada lapsi rauhoittumaan illalla? Mistä välineitä lapsen levottomuuteen? Miten lapsi oppii rauhoittamaan itse itsensä? Miten auttaa nuorta, jota ajatukset, tunteet ja levoton keho vaikeuttavat rauhoittumista ja nukahtamista?

Rauhoittumiskortit ovat suunniteltu erityisesti lasten ja nuorten käyttöön, eli ne sopivat hyvin n. 4-13-vuotiaiden käyttöön. Rauhoittumiskorttien harjoitukset opettavat lasta ja nuorta rauhoittamaan itse itsensä. Kyky rauhoittua omin keinoin on lasta ja nuorta palveleva taito, jota tarvitaan myös aikuisena. Rauhoittumiskortteja on helppo hyödyntää erilaisissa tilanteissa. Lapsi tai nuori ei tarvitse ennalta mitään rauhoittumisen erityistaitoja, jotta hän voi tehdä harjoituksia. Jos lapsi ei osaa itse lukea, aikuinen voi auttaa. Näiden korttien harjoitukset sopivat myös iltarutiineihin ennen nukkumaan menoa.

Rauhoittumiskortit -pakka sisältää 45 harjoituskorttia. Kortit on jaoteltu neljään eri väriteemaan: Sininen = kehon rauhoittaminen, keltainen = mielen rauhoittaminen, vihreä = lempeyden rauhoittava voima ja punainen = liikkeen rauhoittava voima.

Nämä kortit ovat Sinulle, joka…

…haluat opettaa lapselle tai nuorelle taidon rauhoittaa itse itsensä

…haluat tukea lasta sellaisten tilanteiden kohtaamisessa, jotka ovat lapselle hieman pelottava tai stressaava

…haluat tehdä nukkumaan menosta rauhallisen

Ikäsuositus

• 4-7-vuotiaat voivat käyttää yhdessä aikuisen kanssa esimerkiksi nukkumaan mennessä.
• 8-13-vuotiaat osaavat jo lukea ja käyttää kortteja itsenäisesti. Huomioi kuitenkin jokaisen lapsen yksilöllinen taso!

Korttien käyttöohjeet:

Korttien käyttäminen on helppoa: Sekoita korttipakka, nosta satunnaisesti yksi kortti ja tee harjoitus. Voit myös jaotella kortit värien mukaan – mitä kulloinkin kaipaat. Lue lisää Rauhoittumiskorteista täältä.

Korteilla on FSC® -merkki

Korttien tekijät:
Hanne Savunen (ent. Laasala) on mindfulness-kouluttaja ja erityisopettaja.
Sanna Wikström on Hidasta elämää -sivuston toinen perustaja, kirjailija, mindfulness-ohjaaja ja kahden lapsen äiti. Sanna on tehnyt myös  Lasten supersankari -kortit, Lasten omat voimakortit, Unelmakortit,  Voimauttavat kysymykset, Unikortit ja Stressinhallintakortit.