Stressinhallintakortit

Kuvaus

STRESSINHALLINTAKORTIT

Miten stressiä voi hallita? Miten stressiä voi vähentää? Miten lopettaa ylisuorittaminen? Mikä avuksi voimakkaisiin stressireaktioihin?

Stressinhallintakortit ovat mukana kulkeva helpotus ressipäissään pyöriville, ylisuorittajille ja itsensä helposti unohtaville. Uudistettu korttipakka on nyt isompi kooltaan ja tekstit on helppo lukea korteista! Korttien harjoitusten avulla saat tasapainoitettua kehoa ja mieltä: ne auttavat vähentämään kiiretuntemusta päivän aikana, helpottavat nukahtamista, auttavat lievittämään stressireaktioita ja lisäävät positiivista virettä elämään. 

Stressinhallintakorttipakka sisältää 51 erilaista ja helppoa harjoitusta. Ne on suunniteltu osaksi tavallista arkea: harjoitukset voi tehdä työpisteellä, bussissa tai vaikka kauppajonossa. Stressinhallintakortteja hyödyntävät työssään jo monet työterveyslääkärit, psykologit, psykiatrit, psykoterapeutit ja kouluttajat. Nämä kortit ovat saatavilla myös englanniksi!

Nämä kortit ovat Sinulle, joka…

…kaipaat välineitä stressireaktion laannuttamiseen.

…haluat tasapainoa elämääsi – sopivassa suhteessa tekemistä ja olemista.

…kaipaat tehokkaampaa rentoutusta keskelle arkea.

Korttien käyttöohjeet:

Sekoita korttipakka ja valitse mieleinen tilanteeseen sopiva harjoitus. Voit myös valita harjoituksen intuitiivisesti.

Korteilla on FSC® -merkki

Korttien tekijä:
Sanna Wikström on Hidasta elämää -sivuston toinen perustaja, kirjailija, mindfulness-ohjaaja ja kahden lapsen äiti. Sanna on tehnyt myös  Lasten supersankari -kortit, Lasten omat voimakortit, Rauhoittumiskortit, Unelmakortit,  Voimauttavat kysymykset ja Unikortit.

Palautteita ja kokemuksia korteista:

”Olen hyödyntänyt Stressinhallintakortteja työnohjaajan, työhyvinvointivalmentajan ja fysioterapeutin työssäni nyt muutaman kuukauden ajan. Kortit sopivat hyödynnettäväksi sekä työn tauotuksessa että vapaa-aikana työstä ja muusta rasituksesta palautumiseen. Stressinhallintakortit edistävät kehontuntemusta, joka on ehdoton edellytys kyvylle säädellä omaa stressiä.”

”Suosittelen harjoituksia kaikille joilla tuntuu elämässään olevan ongelma, jota ei osaa sillä hetkellä ratkaista. Myös työyhteisöille, joissa on ilmapiiriongelmia.”

”Nämä olivat minulle uusia tapoja lievittää stressiä.”