Lomat takana ja arki edessä. Loman jälkeiset päivät saattavat tuntua raskailta ja arkirytmiin siirtyminen työläältä. Seuraava mahdollisuus rentoutumiseen tuntuu olevan todella kaukana. Miten onnistuisimme tuomaan edes osan rennosta lomafiiliksestä tuleviin päiviin ja … Lue lisää
Avainsana: mielenhallinta
Miten säilyttää hyvä lomamieli, kun säät eivät suosi? 3 vinkkiä
Laukut on pakattu veneelle lähtöä varten. Katson sääennustetta ja seuraavalle kymmenelle päivälle luvataan todella epävakaista, sateista ja viileää. Miten säilyttää hyvä lomamieli, kun säät eivät suosi? Kun olemme koko talven viettäneet vähässä … Lue lisää
Mikä mieltäsi kuohuttaa? Tai mistä löytyisi rauha? – Tunnista 3 erilaista minuuden tasoa
Kuinka monta kertaa olenkaan elämäni aikana pähkäillyt minuuttani, ihmetellyt omia reaktioitani tai pohtinut tunteitani. Välillä pääkoppani tuntuu täyttyvän erilaisista kysymyksistä: Miksi tämä tilanne loukkasi minua? Mistä kumpuaa tämä jäytävä velvollisuudentunne? Miksi vaadin … Lue lisää
5 tapaa hiljentää mielesi mölyapina
Monella meistä majailee pään sisäpuolella mellestävä mölyapina, joka heilautellessaan itseään holtittomasti ajatuksesta toiseen huutelee kovaan ääneen vähän väliä mitä ihmeellisempiä asioita, jotka usein eivät lainkaan liity siihen tilanteeseen, missä juuri olet. Kun … Lue lisää
Mielen kuntosali –verkkokurssi
Suositun kurssin harjoitusten parissa pääset laajentamaan ajatuksiasi, tunnedieetille, rentoutumaan, nostelemaan henkisiä puntteja ja tasapainottamaan hermostoasi. Kaikki se, mitä teemme, on lähtöisin mielestä. Mielen ja kehon hallinnan taidot ovat elämämme tärkeimpiä taitoja. Kurssilla … Lue lisää
Turha meditoida, koska olen niin levoton!
”En pysty joogaamaan tai meditoimaan, koska mieleni on niin levoton!” Kuulen aika ajoin vastalauseita rentoutumisharjoituksille. Ymmärrän ne hyvin. Monilla on mielikuva, että jooga- tai meditaatioharjoitus on onnistunut vasta, kun kokee muuttuneensa hetkessä Dalai Lamaksi. Harva muuttuu. Se on kuitenkin … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
