Tutkin seksologian opintojeni kautta pettämistä ja sen moninaisia syitä. Erityisesti minua kiinnosti kysymys: miten identiteettimme vaikuttaa pettämiseen ja mitä pettäminen kertoo meistä itsestämme? Pettäminen herättää ymmärrettävästi voimakkaita tunteita. Se ei ole vain … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
Tekeminen ja kierrokset eivät ole ongelma, vaan se, jos kierroksia ei pysty laskemaan – 5 keinoa rauhoittaa hermostoa ja välttää uuvahtaminen
Ihminen ei ole kone, joka jaksaa paahtaa päivästä toiseen sata lasissa ilman seurauksia – vaikka nykymaailma ehkä siihen kannustaakin. Kierrokset ja tekeminen eivät itsessään ole huono asia — parhaimmillaan aktiivisuutta ja eteenpäin … Lue lisää
Tunna Milonoff: “Yksinäisyys oli niin fyysinen tunne, että se sattui kaikkialla”
Kun Tunna Milonoff puhuu uupumuksestaan Hidasta elämää -podcastissa, hän ei puhu vain väsymyksestä tai työtaakan painosta. Hän puhuu kehosta – siitä, miten tunteet voivat hiipiä lihaksiin, hermostoon ja sydämeen asti. Yksi hänen … Lue lisää
Oletko koskaan sanonut työpaikalla, miten toivot sinua kohdeltavan? – Näin se kannattaa tehdä
On tosi vaikea saada sanotuksi toisille miten haluaisi itseään kohdeltavan. Se on aika outoa ja myös harmillista, kun ainakin itse huomaan usein toivovani että minua kohdeltaisiin tietyllä tavalla, tai että menisipä tämä … Lue lisää
Näin lempeys parisuhteessa näkyy arjen teoissa, sanoissa ja asenteessa toista kohtaan
Lempeys parisuhteessa näkyy pienissä arjen teoissa, sanoissa ja asenteessa toista kohtaan. Se on lämmin ja empaattinen kyky suhtautua omaan kumppaniin, ilman kovuutta tai jatkuvaa arvostelua. Se on tapa suhtautua itseen ja muihin … Lue lisää
Istumatyöläisen ryhti voi olla kiinni yllättävästä asiasta – Alaraajafysioterapeutti selittää syitä
Entä jos -podcastissa puhuttiin kävelemisestä ja kävelemisen hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista. Koko podcast-jakson voi kuunnella maksutta TÄÄLTÄ. Podcast on tuotettu mainosyhteistyössä Medishop-asiantuntijayrityksen kanssa. Kävely tuntuu arkiselta, mutta sen taustalla on monimutkainen kokonaisuus: jalka, … Lue lisää
Miten vähentää selkä- ja kantapääkipuja kävelemällä? Alaraajafysioterapeutin 5 vinkkiä
Entä jos -podcastissa puhutaan kävelemisestä ja kävelemisen hyvinvointi- ja terveysvaikutuksista. Koko podcast-jakson voi kuunnella maksutta TÄÄLTÄ. Podcast on toteutettu mainosyhteistyössä Medishop-asiantuntijayrityksen kanssa. Podcast-vieraat eli Medishopin asiantuntijat, alaraajafysioterapeutti Henna Vähä-Hakula ja sairaanhoitaja Minna … Lue lisää
Miksi en saa unta? – Ja mitä sille voi tehdä?!?
Noin kolmasosa aikuisista kärsii tilapäisestä unettomuudesta. Unettomuus vaikuttaa merkittävästi olotilaan ja mielentilaan. Tässä 5 yleisintä syytä unettomuudelle – ja vinkkejä, kuinka korjata tilanne. Stressi ja huoli Mielen jatkuva aktiivisuus, kuten stressi ja … Lue lisää
Tuntuuko, että muut eivät ymmärrä herkkyyttäsi?
Herkkyys on kokonaisvaltainen piirre, joka kulkee mukana läpi elämän. Valtavan suuret, vivahteikkaat ilon hetket rikastuttavat elämää, mutta myös voimakkaana tuntuvat surut tuovat omat sävynsä arjen hetkiin. Vaikka joskus toivoisi selättävänsä tunteita herättävät … Lue lisää
”Menettämisen pelko on lopulta etuoikeus, peloista kaunein” – Rauhoittava ajatus sinulle, joka pelkäät rakkauden menettämistä
Rakkaus on maailman suurin ja pelottavin asia. Rakkaus on maailman kevein ja helpottavin asia. Rakkaus on täynnä vastakohtia. Se on samaan aikaan ihanaa ja kamalaa ja kaikkea siltä väliltä. Sen sisään mahtuu … Lue lisää
Manifestoitko sinäkin salaa? Manifestoinnista on tullut trendi, mutta moni vaikenee siitä yhä
”Olen nuoresta lähtien ollut hyvä unelmoimaan. Kuvittelen tarkkaan, mitä haluan tulevaisuudeltani. Sen jälkeen toiveeni alkavat toteutua. Minulla on kokemusta siitä, että vedämme puoleemme niitä asioita, joihin keskitymme.” Näin kertoi minulle eräs julkisuudesta … Lue lisää
”Olisinpa kuullut nämä asiat ennen kuin uuvuin”
Olin pitämässä luentoa eräälle työporukalle siitä, miten suorittamista vastaan voi kapinoida. Luennon jälkeen yksi osallistujista nosti kätensä ja sanoi: ”Olisinpa kuullut nämä asiat ennen kuin uuvuin.” Niinpä, ajattelin. Olisinpa minäkin. Kävi kuitenkin … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
