Onko työpäivästä mahdollista selvitä kohtuullisessa ajassa ja kohtuullisella ponnistelulla? Kyllä voi, kun rytmittää työnsä järkevästi. Tässä muutama vinkki.
Saavu aamulla muita ennen työpaikalle
– Ennen kuin muut ovat saapuneet työpaikalle, tee työt, jotka vaativat erityistä keskittymistä.
– Tee päivän työlista kolmessa kategoriassa: ”pakko tehdä”, ”hyvä jos tulee tehdyksi”, ”voi odottaa”.
Kun muut saapuvat paikalle
– Hoida ulospäin suuntautuvia toimia: sähköpostit, puhelinkeskustelut jne.
– Älä häiritse muiden työtä, vaan säästä jutut tauolle tai sovittuun hetkeen.
– Pidä tauko tai työhön liittyvä ajatusten vaihto ulkona pienellä kävelyllä.
Lounaan jälkeen
– Jos olet väsynyt, ota pikku torkut, muutama minuutti riittää. Tai meditoi; lyhytkin meditaatio tarjoaa unta syvemmän lepotilan. Helpot meditointiohjeet löydät tästä.
– Jos lounas on vain hieman hidastuttanut ajatuksen juoksua, tee hetken aikaa rauhallisempaa työtä: lajittele, arkistoi, siivoa työpöytä, käy läpi työlistaa.
Iltapäivällä
– Hoida kylläisenä ja uudelleen käynnistyneenä sosiaaliset kohtaamiset: kokoukset, vierailut, tapaamiset tai koulutukset.
Klo 14.30/15.30
– Lähde kotiin.
– Keskity muihin kuin työasioihin.
Lähde: Karin Lilja: Vähempi parempi – 77 keinoa, jotka muuttavat elämäsi, Aurinko Kustannus 2011
