Työssäni psykiatrisena sairaanhoitajana ja terapeuttina olen huomannut usean sadan ihmisen kuvaavan narsistisia piirteitä sisältävää lähisuhdetta hyvin samankaltaisella tavalla. Ihmiset kertovat kokemuksistaan usein jopa täysin identtisin sanoin, vaikka he eivät olisi vielä keskustelleet asiasta samaa kokeneiden kanssa tai esimerkiksi lukeneet narsismia käsittelevää kirjallisuutta
Kokosin alle kysymyksiä, jotka auttavat tunnistamaan onko lähisuhteessasi narsistisia piirteitä. Kysymykset pohjautuvat työssä saamiini kokemuksiin, sekä narsismia käsittelevään tieto/- ja omaelämäkerralliseen kirjallisuuteen.
Oletko lähisuhteessa narsistin kanssa?
- Oliko suhteen alku hurmoksellisen täydellinen?
- Tunsitko löytäneesi sielunkumppanin, joka kehui ja ylisti, kunnes kaikki kääntyikin täysin päälaelleen?
- Vallitseeko hänen lähellä epävakaa ja tukahduttava ilmapiiri, jossa pitää olla jatkuvasti ”varpasillaan”, ettei hän silmittömästi suuttuisi tai räjähtäisi?
- Joudutko varomaan sanojasi ja miettimään jatkuvasti toimintaasi, jotta hän ei tulkitsisi sinua väärin tai loukkaantuisi?
- Syyllistetäänkö sinua asioista, joita et ole tehnyt tai asioista, joita hän tekee?
- Onko hän kykenemätön tuntemaan empatiaa, ottamaan vastuuta omista teoista ja pyytämään aidosti anteeksi virheitään?
- Toistaako hän haitallista toimintaansa (ei opi virheistä)?
- Onko hänen vaikea, jopa mahdoton käyttäytyminen jatkunut jo vuosia tai aikaisemmissakin ihmissuhteissa?
- Pyrkiikö hän kontrolloimaan ja vahtimaan sairaalloisesti kaikkea tekemistäsi?
- Onko hän sairaalloisen mustasukkainen, mutta vaatii omaa tilaa ja aikaa huomattavasti enemmän, kuin sallii läheisilleen?
- Käyttäytyykö hän välillä kuin pieni lapsi, erityisesti jos ei saa tahtoaan periksi tai saadessaan kriittistä / rakentavaa palautetta?
- Puhuuko hän ”mustan valkoiseksi” ja valehtelee patologisesti (sairaalloisesti) ?
- Koetko jatkuvaa riittämättömyyden tunnetta hänen seurassaan?
- Joustatko ja miellytätkö häntä ylenpalttisesti tasapainoa hakeaksesi?
- Oletko kyseenalaistanut viime aikoina omaa mielenterveyttäsi ja epäillyt kaikkea ympärilläsi tapahtunutta?
- Onko hän kehoittanut sinua menemään hoitoon, mutta ei koe itse tarvitsevansa apua?
Jos vastasit suurimpaan osaan kysymyksistä kyllä, on mahdollista, että lähisuhteessasi on narsistisia piirteitä. Nyt voi olla hyvä aika pysähtyä ja tarkastella haasteita tuovaa ihmissuhdetta, sekä omaa itseä tarkemmin ja syvällisemmin.
Keskustele, hanki tietoa, älä jää yksin
Narsismi estää näkemästä omaa toimintaa rehellisesti ja sen vuoksi narsistisen ihmisen kyky sopeutua joustaviin ja tasavertaisiin ihmissuhteisiin voi olla hyvin vaikeaa tai mahdotonta.
Keskustele ajatuksistasi ja tunteistasi ensin hänen kanssaan. Jos keskustelu kiertää kehää ja toimivaa vuorovaikutusta tai aitoa yhteyttä toiseen ei tunnu syntyvän käänny luotettavan ystävän puoleen.
Hanki tietoa narsismista kirjoista, verkkosivuilta ja YouTubesta. Tieto antaa nimen ja sanoja vaikeille kokemuksille, ajatuksille ja tunteille ja auttaa näin eteenpäin toipumisprosessissa.
Vuonna 2020 julkaistu esikoiskirjani Hyvästit narsistille – Tervetuloa oma elämä (Kirjapaja) tarjoaa niin tietoa, kuin vertaistarinoita, sekä lohtua ja terapeuttisia apukeinoja narsismia lähisuhteissa kokeneille. Voit tilata kirjan tästä!
Etsi vertaistukea ja käy vertaistukiryhmissä. Narsismin uhrien tuki ry:n vertaistukiryhmistä löydät lisää tietoa tästä!
Älä jää yksin ajatustesi ja tunteidesi kanssa. Hae rohkeasti apua ja tukea lähisuhteessa kohtaamiisi ongelmiin.
Ammattilaisten tarjoama apu / terapia on suositeltavaa viimeistään aina silloin jos tunnet, ettei omat voimavarat enää riitä arjessa jaksamiseen.
Muistathan, ettei sinun tarvitse odottaa avun hakemista liian kauan. Terapiaan voi hakeutua aina silloin, kun kokee tarvitsevansa tai haluavansa johonkin ongelmaan tai haasteeseen ulkopuolisen, ammattilaisen apua.
Ammattilaiselta voi kysyä suoraan hänen kokemustaan ja tietämystään narsismi-ilmiöön liittyen. Terapeutin oma kokemus on usein hyödyksi asiakkaalle, mutta ei välttämätöntä.
Terapia auttaa jäsentämään omia ajatuksia ja löytämään keinoja paremman tulevaisuuden saavuttamiseksi. Terapia on myös rakentava, turvallinen ja lämmin paikka keskustella narsistisen lähisuhteen aiheuttamista vaikeuksista.
Ja lopuksi muistathan: Kenenkään ei tarvitse tyytyä jatkuvaa huonoa oloa tuottavaan tai haitallisia narsistisia piirteitä sisältäviin lähisuhteisiin. Jokaisella on oikeus hyvään elämään.
Kurkkaa uutuuskirja:
