Eräs tärkeimmistä kompasseista matkallani itseni puolelle on ollut yhteyden löytäminen sydämeni ääneen – sisäiseen viisauteen tai sisäiseen lapseen. Intuitioon.
Rakkaalla lapsella on monta nimeä, mutta kaikki tarkoittavat samaa syvempää yhteyttä omaan itseen, ja sen sisimmän ja syvemmän kuuntelua.
Mitä tarkoittaa sisäinen ääni?
Sisäinen ääni tai viisaus on se osa meissä, joka tuntee meidät ja tietää, mitä oikeasti haluamme. Se on hiljainen sydämen ääni, joka on aina puolellamme, ja tämä ääni on viisasta ja hyväksyvää sekä omien arvojemme mukaista.
Tutustuaksemme siihen meidän on hyvä opetella olemaan läsnä itsellemme säännöllisesti ja oppia kuuntelemaan itseämme herkästi ja rehellisesti.
Löytääksesi tiesi omaan sisäiseen viisauteesi ja omaan alitajuntaasi olisi sinun hyvä olla mahdollisimman tasapainoisessa ja rentoutuneessa tilassa. Silloin pystyt parhaiten ottamaan viestejä vastaan sydämeltäsi. Jos elät jatkuvan kiireen ja touhun alla, ajatuksesi kumpuavat helposti tietoisesta mielestäsi, joka ei anna koko mielesi kapasiteettia käyttöösi.
Rentoutumisessa voi hyödyntää esimerkiksi joogaa, luonnossa oleilua, musiikkia, meditaatiota sekä hengitys- ja, mielikuvaharjoituksia.
Sisäinen ääni tai viisaus on se osa meissä, joka tuntee meidät ja tietää, mitä oikeasti haluamme.
Mitä tarkoittaa elämään ulkoapäin ohjautuminen?
Monet meistä saattavat elää huomaamattaan ulkoisesti ohjautuen. Näin minäkin elin vuosia huonolla menestyksellä.
Vuosien ajan tavoittelin toisten ajatusta siitä, miltä elämän pitää näyttää. Suorittajana uskoin, että samat asiat soveltuvat myös minulle ja ne on saavutettava voidakseni olla onnellinen, elääkseni merkityksellistä elämää ja menestyäkseni.
Se polku ei kuitenkaan tehnyt minua onnelliseksi eikä lopulta edes soveltunut minulle. Mitä kovemmin tavoittelin yleisesti hyväksyttyä käsitystä elämästä (uraa, parisuhdetta, perhettä, lapsia ja niin edelleen), sitä enemmän menetin yhteyttä itseeni. Lopulta en enää nähnyt, miten hukassa olin.
Vuosien ajan tavoittelin toisten ajatusta siitä, miltä elämän pitää näyttää.
Eli ulkoapäin ohjautuessamme toimimme sen mukaan, mitä me oletamme muiden, kuten yhteiskunnan, vanhempien, median, opettajien tai vaikka esimiesten meiltä odottavan. Ja nimenomaan oletamme. Uskallan väittää, että suuri osa näistä odotuksista on omassa mielessä luotuja tai uskomustemme ohjaamia.
Tällöin elämä voi helposti muodostua ulkoapäin tulevien odotusten suorittamiseksi. Lempeämmän elämän myötä olen uskaltanut päästää irti ulkoisista vaatimuksista ja elää rohkeasti ja vapaasti omannäköistä elämää itseäni kuunnellen.
Luotan siihen, mitä sydämeni tuntee tai intuitioni minulle sanoo enkä enää tavoittele yleisten normien mukaista elämää.
Miten elää omannäköistä elämää?
Saadakseen vastauksia itsensä löytämiseksi ja elämäntilanteensa eteenpäin viemiseksi on tärkeää oppia kuuntelemaan itseään. Kun esimerkiksi tarkkailen kehoni tuntemuksia, saan helpoiten yhteyden itseeni ja annan sisäisen ääneni olla apunani.
Viimeistään yrittäjyyden myötä olen päässyt rakentamaan entistä enemmän itseni näköistä luovaa arkea ja elämää. Nyt tiedän, etten enää koskaan halua elää kenenkään muun ehdoilla. En henkilökohtaisessa elämässä enkä työelämässä.
Eikä minulla ole enää tarvetta vertailla omaa polkuani kenenkään muun tapaan olla tai elää. Minun ei tarvitse tavoitella asioita, jotka eivät tunnu omalta tai palvele minua. Saan muuttaa mieltäni ja unelmoida eri asioista kuin muut. Elää omien arvojeni mukaisesti.
Omannäköinen elämä sisältää juuri sinulle tärkeät asiat. Kun löydät tilaa omille tarpeillesi, rakennat samalla tukipilareita omalle hyvinvoinnillesi. Ja luodaksesi tien omannäköiseen elämään sinun tulee voida mahdollisimman hyvin, henkisesti ja fyysisesti.
Minun ei tarvitse tavoitella asioita, jotka eivät tunnu omalta tai palvele minua.
Sisältäpäin ohjautuminen vaatii läsnäoloa omalle itselle, taitoa kuunnella itseään herkästi ja rehellisesti. Kysynkin itseltäni säännöllisesti: Miten minä voin ja mikä tekisi minulle nyt hyvää? Miksi teen tämän asian ja ketä varten? Rohkaisen sinua toimimaan samoin.
Uskalla pysähtyä hetkeksi ja pohdi: Kenen elämää sinä elät? Mitä sinä haluat elämältäsi? Tarkastele vastauksia ja uskalla luopua asioista, jotka eivät enää palvele sinua.
Etene itsellesi sopivin askelin kohti arkea, joka tekee juuri sinut onnelliseksi. Ja kun sinä olet onnellinen ja voit hyvin, myös ihmiset ympärilläsi saavat siitä osansa. Tämän tiedän omasta kokemuksestani; itseni näköinen elämä on tuonut valtavasti hyvää. Muillekin kuin itselleni. Tämän kirjoituksen myötä jopa sinulle.
Omannäköinen elämä sisältää juuri sinulle tärkeät asiat.
Miten vahvistat sisäistä ääntäsi?
- Tyhjä tila. Elämme usein kiireen ja runsauden keskellä, eikä silloin jää juurikaan tilaa uudelle. Pysähtyminen ja niuk kuus voivat antaa sinulle mahdollisuuden itsesi kuunteluun.
- Mielenrauha. Mitä tarkempaa ajattelua tai keskitty mistä vaativa tilanne on kyseessä, sen tärkeämpää on luoda tilaa omalle mielenrauhalle.
- Virittäytyminen. Jokaisella meistä on omanlaisia tapoja virittäytyä oman intuitionsa pariin. Virittäytyminen tarkoittaa sitä, että saat kytkettyä järjen ”pois päältä” ja miele si on avoin sekä vastaanottavaisessa tilassa.
- Usko mahdollisuuksiin. Jos ajattelemme ongel man olevan mahdoton ja luovumme toivosta, intuition viestit lakkaavat toimimasta.
- Havainnoi tunteitasi. Mikä kutsuu? Mikä työntää pois luotaan? Onko kyseessä tunne, kuten pelko, vai intuitio? Tunteet on hyvä erottaa intuitiosta – ne ovat eri asia, mutta molemmilla on toki oma viestinsä.
- Tarkkaile kehontuntemuksiasi. Miltä päätök sesi tuntuu kehossasi? Kylmiä väreitä? Perhosia vatsan pohjas sa? Älä pohdi, vaan pelkästään kuuntele kehoasi ja sen viestejä.
Listan lähde: Life Coach Academy, koulutusmateriaali 2021–2022.
Haluatko oppia lisää omannäköisestä, vapaasta ja lempeämmästä elämästä? Lue kirjani Matka itsesi puolelle.
