Opetan työkseni ja vastaanotolla tunnetaitoja – eli olennaisimpia syvän hyvinvoimisen ja ihmissuhteiden juttuja. Vaikka ”tunnetaidot” sana voi kuulostaa puisevalta, kyse on oikeasti itsensä ja toisten rakastamisen ja hyvin toimivien, aidosti läheisten ja turvallisten ihmissuhteiden olennaisuuksista.
Tunnetaidot eivät ole sama asia kuin tunteiden ajatteleminen, tunneäly tai herkkyys. Tunnetaidot tarkoittavat ihan tiettyjä, opittavissa olevia kykyjä itsensä kanssa ja ihmissuhteissa.
Yksi tavallisimmista tunnehommiin liittyvistä harhaluuloista on, että kun oppii kannattelemaan itseään ja tunnistamaan tunteitaan, pitäisi aina olla zen. Homma ei suinkaan ole niin. Mutta kun oppii esimerkiksi tunnistamaan ja tuntemaan pelkoaan ja tukemaan itseään kun pelottaa tai kun on jokin muu vaikea tunne, ei enää usko tunteen tuottamaan ajatussisältöön. Se on olennaista itsearvostuksen vahvistumisessa – ei enää usko olevansa huono silloin kun tuntuu hankalalta.
Saamme olla peloissamme, mutta samalla alamme luottaa kykyymme luoda itsellemme turvaa ja pyytää apua. Tunnetaitojen kehittyessä vahvistuu luottamus myös siihen, että voimaudumme fiiliksistämme. Kun uskaltaa kohdata pelkojaan, ei enää ohjaudu elämässään pelkojen kautta eli esimerkiksi niin, että väistää menettämisen, torjutuksi tulemisen ja yksinjäämisen pelkojaan ainaiseen miellyttämiseen, suorittamiseen, itsensä sivuuttamiseen, marttyroimiseen ja puhumattomuuteen.
Katso videolta lisää tunteiden kohtaamisesta, häröisten tunteiden kannattelusta ja siitä kuinka kyky olla tunteiden kanssa alkaa mullistaa elämää.
Kuva: Unsplash Alexandra Gorn
Voimauttavat kurssini, terapeuttisen valmennukseni ja parityöskentelyn löydät TÄÄLTÄ.
