Yleinen ajatus anteeksiantamisesta ja sen väitetyistä hyödyistä voi tuntua hyvin ristiriitaiselta silloin, jos on kokenut äärimmäistä kaltoinkohtelua ja hyväksikäyttöä.
Narsististen suhteiden jälkeen moni pohtii ja painii sen ongelman kanssa, että pitääkö kaltoinkohtelijalle antaa anteeksi kaikki tapahtunut ja jos ei sitä tee, niin tarkoittaako se loppuelämäksi katkeroitumista tai esimerkiksi jonkin sortin henkistä kyvyttömyyttä?
Kuinka antaa anteeksi pitkään jatkunut ja tahallinen kaltoinkohtelu ja väkivalta, jonka on huomannut tuovan kaltoinkohtelijalle jopa sadistista nautintoa ja tyydytystä?
Miten saavuttaa se tila, jossa anteeksianto kaiken vääryyden jälkeen olisi ihan oikeasti mahdollista ja mitä se omalla kohdalla tarkoittaa, jos siihen ei tunnu kykenevän, ei sitten millään?
Narsististen suhteiden jälkeen pidän itselle anteeksi antamista paljon tärkeämpänä, kuin pyrkimystä antaa anteeksi sille, joka aiheutti kärsimystä ja tuskaa. Suosittelenkin usein antamaan ennen kaikkea ja ensimmäiseksi anteeksi itselle ainakin sen, että jäi ehkä pitkäksikin aikaa suhteeseen, jossa tuli huonosti kohdelluksi.
Kun pyrkii antamaan anteeksi itselle kaiken sen, josta niin kovin itseä soimaa, harjoittaa ja vahvistaa itsemyötätuntoa, sekä armollisuutta, joka taas auttaa vahvistamaan itsetuntoa ja koko toipumisprosessia.
Mahdollinen anteeksianto narsistiselle pahoinpitelijälle tulee mahdolliseksi ehkä joskus myöhemmin, jos tulee ja jos ei tule, on se täysin ymmärrettävää ja hyväksyttävää.
Jos olet ollut narsistisessa suhteessa, anna itsellesi anteeksi seuraavat asiat:
Anna anteeksi se, että et ollut täydellinen.
Anna anteeksi se, että et koskaan tule olemaan täydellinen.
Anna anteeksi se, että et voinut tietää mitä tuleman piti.
Anna anteeksi se, että et osannut pitää paremmin puoliasi.
Anna anteeksi se, että kykysi ovat rajalliset.
Anna anteeksi se, että voimasi ovat rajalliset.
Anna anteeksi se, että teit itsekin virheitä.
Anna anteeksi se, että et voinut tehdä enempää.
Anna anteeksi se, että et voinut, etkä voi muuttaa häntä.
Anna anteeksi se, että et lähtenyt aikaisemmin.
Anna anteeksi se, ettei vieläkään ole ihan valmista.
Ja lopuksi:
Anna ensisijaisesti anteeksi sinulle, koska sinä olet tärkein.
