Näin voit luoda itsellesi levollisuutta ja turvaa vaikeiden tunteiden äärellä

Me olemme ihmisinä nisäkkäitä, joilla on biologiamme puolesta helposti aktivoituva uhkajärjestelmä, joka on ollut ja on selviytymisen kannalta elintärkeä. Uhkajärjestelmä on helposti ylivirittyvä ja sen ottaessa vallan, voi elämä alkaa tuntumaan pelkojen ja huolien täyteiseltä.

Onneksi voimme myös tietoisesti aktivoida turvajärjestelmäämme, joka auttaa löytämään levollisuutta ja turvaa vaikeiden tunteiden ja aikojen äärellä.

Videolla jaan harjoituksen jonka voi opetella tekemään itsekin. Harjoitus on hyvä mm. aktivoituneen tunnelukon työstämiseen kuin myös itsensä turvaamiseen vaikeiden tunteiden äärellä.

Kaipaatko tukea ja työkaluja tunnetyöskentelyyn?

Tutustu tunnelukkoihin Eevi Vuoriston kanssa on täytettävä kirja, joka kertoo perustiedot 18 tunnelukoista tekstein ja audioluennoin sekä haastaa pohtimaan tunnelukkojen vaikutusta omaan elämään täytettävien sivujen ja meditaatioiden avulla. Kurkkaa kirja TÄÄLTÄ.

Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:

Eevi Vuoristo

Rosoista ja pehmeää -blogissa käsitellään elämää, ihmissuhteita ja suhdetta omaan itseen. Myös niitä vaikeampia tunteita, kasvun paikkoja ja ihmisenä olemista.

Elämään ja ihmisyyteen mahtuu rosoisuus, pehmeys ja herkkyys. Niin valot kuin varjotkin. Vaikeudet ja mahdollisuudet. Arki ja ihmeet.

Eevi on pariterapeutti, itsetuntemusohjaaja ja kouluttaja Tampereelta. Eevi rakastaa hitaita aamuja, lukemista, jäätelöä, elämän syvällisyyksien pohtimista, tanssimista ja tilannekomiikkaa. Eevin suositut kirjat Ole itsellesi armollinen, Ymmärrä itseäsi ymmärrä suhteitasi ja Tunne itsesi parisuhteessa kirjat kuuluvat Hidasta elämää kirjaperheeseen.

Ajankohtaista tämän jutun kirjoittajalta

Eevin ja Marika Rosenborgin uusi Tunnekartta kirja on nyt tilattavissa

Tämä kirja on sinulle joka…

…haluat luoda levollisempaa ja ymmärtäväisempää suhdetta tunteisiisi.

…haluat oppia ymmärtämään paremmin tunteitasi ja niihin vaikuttavia tekijöitä.

…haluat oppia ilmaisemaan paremmin ajatuksiasi ja tunteitasi.

…ymmärrät että tunteiden kieltäminen ei toimi, vaan niiden kanssa on hyvä harjoitella tekemään yhteistyötä.

…haluat löytää keinoja suhtautua itseesi myötätuntoisemmin.

…haluat tutustua paremmin itseesi ja parantaa samalla vuorovaikutustaitojasi.

…haluat ottaa vastuuta ihmissuhteistasi.

Tunnekarttakirja

Korttipakat OSTA 3 MAKSA 2

BookBeat tarjous koodilla: hidastaelamaa60 👉 kuuntele maksutta 60 päivää – palaaville ja uusille BookBeat-asiakkaille