Olen nähnyt läheltä, mitä loppuun palaminen voi saada aikaan. Miten ihmisen elinvoima pikku hiljaa kutistuu, miten ilo ja yhteys katoavat. Miten tilalle astuu pelko tai turta olo. Olen seurannut vierestä, miten ihminen … Lue lisää
Avainsana: keho
5 tapaa lisätä leikkimielisyyttä elämään – Ilolla ei ole ikärajaa
Lapsena olemme kaikki leikkimisen mestareita. Emme suorita elämää tai tee asioita, koska niin pitää tehdä tai kaikki muutkin tekevät, vaan lähestymme asioita avoimin mielin ja näemme mahdollisuuksia kaikkialla. Leikkimiseen liittyy myös vahvasti … Lue lisää
11 askelta elämäsi kuntoon – Armollisuus voi olla tärkein treeni, jonka tulet koskaan tekemään
Suurin osa meistä haluaisi olla hyvässä kunnossa. Tie tavoitteeseen tuntuu kuitenkin usein vaivalloiselta. Takana on ehkä jo monta yritystä – monta elämäntaparemonttia, jotka ovat osoittautunut liian raskaiksi ja ennen pitkää epäonnistuneet. Jos … Lue lisää
Entä jos onkin parempi hyväksyä kuin taistella? – Hyväksyminen on alku itsesi näköiselle muutokselle
Kärsimyksen voi kohdata vain olemalla tässä hetkessä ja antautumalla kaikille ajatuksille, tunteille ja kehollisille kokemuksille, joita siinä hetkessä on. Kun näin tapahtuu, on läsnäolon tilassa. Ja kun uskaltautuu läsnäolon tilaan, siitä on … Lue lisää
Kehon puhdistaminen tuo lisää virtaa – näin helpotat raskasta oloa
Teksti: Virpi Raipala-Cormier on Frantsilan Luomuyrttitilan perustaja, yrttien ja luontaishoitojen kouluttaja ja Frantsilan tuotekehitysvastaava sekä meditaatio- ja joogaopettaja. Kehon puhdistaminen Poistaa niin sisäsyntyisiä kuin ulkopuolelta tulevia kuona-aineita Virkistää ja poistaa väsymystä Uudistaa ja elvyttää … Lue lisää
Keho muistaa kaiken, mitä sinulle on tapahtunut – Näin autat itseäsi ja kehoasi paranemaan
Kehosi on kotisi koko elämäsi ajan. Vaikka muut kodit vaihtuvat vuosien varrella, tämä koti jää eikä jätä sinua koskaan, niin kauan kuin olet ja hengität. Mieti siis, mitä ajattelet kehostasi. Vihaatko kehoasi, … Lue lisää
Menestyskirjailija Kaisa Jaakkola: ”Vähemmän täytyy riittää – Hoidan kehoani nukkumalla tarpeeksi ja antautumalla silityksille”
Riippumatta titteleistä tai median luomista rooleista kaiken takana on ihminen. Seuraavassa tietokirjailija ja hyvinvointivalmentaja Kaisa Jaakkola kertoo, mitä eri sanoista tulee hänelle mieleen. TUNTEET – Kompassi, joka auttaa navigoimaan elämässä ja pitämään yllä … Lue lisää
”En tiedä pidänkö vieläkin itseäni lihavana ja tykkäänkö reisistäni, yritän opetella tykkäämään” – 11 kokemusta laihduttamisesta
Kysyimme teiltä lukijoilta Facebookissa ja Instagramissa, oletko koskaan laihduttanut ja jos olet, niin miksi. Tällaisia vastauksia annoitte: Olen, jotta olisin terveempi ja jaksaisin enemmän. Ennen kaikkea halusin olla lapsellemme läsnä. En, koska … Lue lisää
Kuuntele kehoasi – se haluaa auttaa
Keho voi olla sinun paras ystäväsi. Mutta miten ihmeessä se tapahtuu? Se on lopulta aika yksinkertaista. Palkitseva kehoyhteys on kuin läheinen ihmissuhde – se elää yhteisistä hetkistä, kuuntelusta ja kompromisseista. Tässä kolme … Lue lisää
4 rohkaisevaa ajatusta paranemisen matkalle – Vaikka olisit sairas, sinussa on aina olemassa myös terveyttä
Masennus, syömishäiriö, selkäkivut, migreeni, syöpä…Lähes jokainen kohtaa elämänsä aikana yhden tai useamman vakavamman sairauden. Sairastuminen kuuluu siis elämään aivan samalla tavoin kuin syntymä, eri ikävaiheet, elämän huippuhetket, tavallinen arki, elämänkriisit ja lopulta … Lue lisää
Kun keho vetäisi hätäjarrusta, sain tilaisuuden kuulostella mitä todella haluan
Kirjoittaja Anna Salonen on 34-vuotias lastentarhanopettaja, joka on niin työssä kuin arjessa tottunut pitämään huolta toisista ja opetteleekin nyt itsensä huomioimista intensiivikurssin muodossa. Itsetutkiskelun tuotoksena on syntynyt Facebook-sivu Matkalla lähelle. Vielä saman päivän … Lue lisää
Oletko oikeasti läsnä omassa kehossasi? – Kehotietoisuus auttaa sinua takaisin yhteyteen itsesi kanssa
”Tajusin itseni kohdalla, miten tärkeää on kehotietoisuus. Olen koko ikäni leijaillut liikaa irti maasta ja itsestäni.” ”Nyt olen huomannut, että kehotietoisuusharjoitukset auttavat nimenomaan meditoimaan ja silti pysymään kehossa. Kun olen harjoittanut kehotietoisuutta, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
