Nämä muistutukset ovat sinulle, joka vaadit itseltäsi paljon. Voisitko antaa armoa itsellesi ja muille ja hyväksyä sen, että aina ei voi eikä tarvitse olla täydellinen? Uskalla antaa tuntua. Antaa tuntua on melkein … Lue lisää
Avainsana: Eevi Vuoristo
Kun pelko ja huoli valtaavat mielen, näin voit palauttaa levollisen olon
Me olemme ihmisinä nisäkkäitä, joilla on biologiamme puolesta helposti aktivoituva uhkajärjestelmä, joka on ollut ja on selviytymisen kannalta elintärkeä. Uhkajärjestelmä on helposti ylivirittyvä ja sen ottaessa vallan, voi elämä alkaa tuntumaan pelkojen … Lue lisää
Tunnelukot syntyvät suojaamaan meitä kivulta, mutta kääntyvät meitä vastaan – Näin tunnelukkoja voidaan avata
Tunnelukkoterapiassa keskeinen tausta-ajatus on, että jos ydintarpeemme eivät täyty, opimme jotenkin sopeuttamaan itseämme ja reagointiamme siten, että emme enää joutuisi kohtaamaan satuttavia tunteita, kuten hylätyksi joutumista, yksinäisyyttä ja surua. Tunnelukko on hyvin kokonaisvaltainen … Lue lisää
Miten tunteita voi purkaa satuttamatta itseään tai muita?
Sanotaan, että kaikki tunteet ovat sallittuja. Olen täysin samaa mieltä. Mutta tarvitseeko ja kuuluuko kaikkia tunteita ilmaista ihmissuhteissa täysin raakana ja suodattamatta? On iso paradoksi sallia itsensä tuntea hyvin rehellisesti kaikki se … Lue lisää
Läheisriippuvaisen suhteen 10 tunnusmerkkiä – Haetko itsellesi hyvää oloa huolehtimalla muista?
Läheisriippuvainen ei ole lapsena saanut tarpeeksi hoivaa, rakkautta tai mahdollisuutta näyttää tunteitaan. Sen sijaan hän on oppinut hankkimaan hyvää oloa auttamalla muita ja huolehtimalla heistä. Läheisriippuvuus on lapsuudessa opittu tapa välttää … Lue lisää
Aikuisen rakkauden avain on vastuun ottaminen itsestä – Vaihda draamat ihmissuhteisiin, jotka tekevät oikeasti hyvää
Aikuisen rakkauden ensimmäinen avainsana on vastuu. Mitä se on, kun otan vastuun itsestäni? Tämä vastuu ei ole ruoskivaa, vaan siellä asuu lopulta vapautemme. Sisäinen haavoittunut lapsi meissä tarvitsee syvää myötätuntoa, se ei … Lue lisää
Nämä 5 asiaa parisuhteelta on terveellistä odottaa – näistä odotuksista sinun ei tarvitse luopua
Oletko törmännyt ajatukseen, joka menee jotenkin näin: “Ei odotuksia – ei pettymyksiä”? Tämä lause tuli minulle vastaan vuosia sitten jollain self help -kurssilla, ja otinkin tästä hitusen liian vakavasti uuden ihanteen. Nyt … Lue lisää
Kukaan ei ole aina reipas – Sinulla on lupa tuntea kiukkua ja väsymystä ja olla inhimillinen ihminen
Kukaan ei ole aina reipas. Kukaan ei ole aina ymmärtävä. Kukaan ei voi olla aina toisia varten. Kukaan ei ole aina positiivinen. Kukaan ei ole aina aikaansaava. Kukaan ei ole aina joustava. … Lue lisää
Tunnetaakat siirtyvät sukupolvelta toiselle – Isovanhempiemme traumat koskettavat meitä kaikkia
Ihmisen lahja sekä haaste on samaan aikaan käsittämätön kyky selviytyä. On uskomatonta, että lapsi selviytyy lähes minkälaisessa tunneilmastossa hyvänsä. Selviytyy sopeuttamalla itsensä sellaiseen koloon, missä selviää. Nämä selviytymismallit jäävät kuitenkin päälle. Niistä … Lue lisää
5 voimakuvaa kaikille meille, joihin on ihmissuhteissa joskus sattunut
Ihmissuhteet. Turvasatama, taistelutanner, pelikenttä. Ymmärretyksi tulo, väärinymmärrys. Kannattelu, lämpö, mitätöiminen ja yksinjääminen. Tietoiset valinnat ja arvot, tiedostamattomat reagointi tavat, haavat ja kaavat. Luultavasti kaikki ovat kokeneet ihmissuhteiden alueella yllämainittuja. Nämä voimakuvat ovat … Lue lisää
Vapaus ei ole sitä, että saa tehdä mitä haluaa – vaan sitä, että ei tarvitse pelätä omia ajatuksiaan ja tunteitaan
Henkinen kasvu – mitä se oikeastaan on? Tämän sanaparin alle mahtuu monenlaista, chakroista egoon ja manifestoinnista ykseyteen ja siksi tuntuukin tärkeältä tarkastella hieman, mitä se henkinen kasvu oikein on, mihin se oikein … Lue lisää
Pelkäätkö aina pahinta? – Pessimismin tunnelukko on lapsuudessa syntynyt selviytymiskeino
Opiskelin tunnelukkoja kognitiivisen terapian perusopinnoissa muutama vuosi sitten, ja nyt ne ovat uudelleen käsittelyssä lyhytterapiaopinnoissani. Omista kokemuksistani tunnelukkoihin liittyen olen aiemmin kirjoittanut: Näin hylkäämisen ja alistumisen tunnelukot hankaloittavat elämää Näin epäonnistumisen ja … Lue lisää