Aikaa on meillä kaikilla 24 tuntia vuorokaudessa. Lisää aikaa saa käyttöönsä vain luopumalla jostakin aikaavievästä. Miten kiireen keskellä voisi luoda tilan tuntua arkeensa? 1. Keskity vain yhteen asiaan kerrallaan. Saat nopeammin valmista, … Lue lisää
Aihe: Blogit
Hidasta elämää -tiimin monipuoliset kirjoittajat kutsuvat sinut blogiensa kautta pohtimaan hidastamisen teemoja elämän eri käänteissä
Viisi vinkkiä, kuinka tunnistaa narsistinen esihenkilö ja tulla toimeen hänen kanssaan
Jos ihmisellä on narsistinen persoonallisuushäiriö tai vahvasti narsistisia piirteitä ovat ne pysyvä osa persoonaa ja nuo piirteet esiintyvät jokaisella elämän eri osa-alueella, niin työssä kuin vapaallakin. Narsistiset piirteet aiheuttavat haittoja nimenomaan sosiaalisessa … Lue lisää
Riittämättämyyden tunne johtuu usein vertailusta – Näin voit lisätä armollisuutta itseäsi kohtaan
Lähes jokainen meistä tuntee elämänsä aikana joskus riittämättömyyden tunnetta. Omat epärealistiset tavoitteet voivat kuormittaa meitä, mutta lisäksi vertailemme itseämme usein tahattomasti muihin samassa elämäntilanteessa oleviin ihmisiin. Vaikka omasta mielestämme kaikki sujuisi mallikkaasti, … Lue lisää
“Miksi minulla on jatkuva kiire ja väsymys?” – 8 keinoa, joilla voit vielä vetää jarrusta kun olet vaarallisen lähellä uupumista
”Miksi minulla on jatkuva kiire ja väsymys”, ihmettelee moni suorittaja, mutta jaksaa vielä vähän. Kehoa ja mieltä ei kuitenkaan voi rääkätä loputtomiin. Uutuuskirja Aina ei tarvitse jaksaa on väsyneille suorittajille, jotka kaipaavat … Lue lisää
Herkkä saattaa laiminlyödä tarpeensa liian pitkään – Näiden avulla suojaat itseäsi uupumiselta
Hyvinvointitietoa on saatavilla valtavat määrät tänä päivänä. Siinä viidakossa kannattaa kuunnella herkällä korvalla omia sisäisiä tuntemuksia. Mikä tekee minulle hyvää? Mikä on minulle hyvä tapa liikkua, syödä, levätä, nauttia elämästä? Mitä minä … Lue lisää
Erityisherkkien välillä on eroja – Mitkä näistä erityisherkkyyden piirteistä sopivat parhaiten sinuun?
Henkisen hyvinvoinnin ohjaaja ja kouluttaja Suvi Bowellanin uutuuskirja Helpotusta erityisherkän elämään auttaa tunnistamaan oman herkkyyden erityispiirteet sekä löytämään sopivat vinkit, harjoitukset ja reitit arjen sujuvuuteen, tunteiden käsittelyyn, tasapainoisiin ihmissuhteisiin ja kuormituksen säätelyyn. Mikä neuvoksi, kun päivän … Lue lisää
Kun uusien ihmisten tapaaminen jännittää niin, että jo ajatus juhlista ahdistaa – Nämä 4 asiaa voivat auttaa
Kutsu ystävän juhliin nostaa monille mieleen lupauksen hyvästä ruoasta ja kivasta seurasta. Meille kaikille juhlat eivät kuitenkaan ole täynnä pelkästään mahdollisuuksia, vaan myös omaan sosiaaliseen jännittämiseen liittyviä uhkakuvia. Itse olen sosiaalisesti herkkänä … Lue lisää
Tuntuuko jatkuvasti siltä, että sinun ”pitäisi”? Päästä irti asioista, joita et aio, halua tai jaksa tehdä
Tuntuu siltä, että täytyy… Yksi raskaimmista sanoista on ”pitäisi”. Se sitoo energiaa ja vetää sinua pois omasta voimastasi. Välillä on hyvä tulla tietoiseksi turhista sisäisistä ja ulkoisista vaatimuksista – ja hellittää niistä. … Lue lisää
Terapeutin 6 neuvoa narsistisesta suhteesta toipumiseen
Ensinnäkin, numero yksi: on todella ok olla ihan rikki ja väsynyt narsistisen ihmissuhteen jälkeen. On täysin normaalia ja myöskin tervettä reagoida hyvin voimakkaasti ja voida pahoin monella tapaa narsistisen kaltoinkohtelun jälkeen. Mitä … Lue lisää
Nämä tavallisen arjen asiat kuormittavat erityisherkkää – Kokeile näitä täsmävinkkejä palautumiseen
Arki alkoi meillä sellaisella tahdilla, että koko viikko on menty tukka putkella. Sekä konkreettisesti paikasta toiseen, että oman pään sisällä. Siirtyessäni lomalta arkeen tein taas samat tutut huomiot itsestäni ja herkkyydestäni. … Lue lisää
Jatkuva syyllisyyden tunne saattaa nakertaa uupuneelta viimeisetkin voimat – Nämä kysymykset voivat vapauttaa oloa
Voihan syyllisyys! Eräs silmin nähden uupunut asiakkaani totesi kerran: “tuntuu, että syyllisyys syö minut elävältä!” Ajattelin, että nyt oli niin osuvasti sanoitettu, joten kirjoitin lauseen itselleni ylös. Valtaosa uupuneista tuntee jonkinasteista syyllisyyttä. … Lue lisää
Hankala tunne ei väisty analysoimalla vaan tuntemalla – Tätä se käytännössä tarkoittaa
Kaikki tunteet ovat viestejä sinusta, kokemuksistasi ja menneisyyden tapahtumista. Yksikään tunne ei ole väärä, vaikka olisit saattanut saada käsityksen, että jotkut tunteet ovat oikeampia kuin toiset. Jotkut tunteet tuntuvat vain mukavammilta kuin … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
