Terapeutti ja eroasiantuntija Marika Rosenborgin uutuuskirja Luopumisen kauneus tuo lohtua, vahvistusta ja itsetuntemuksen työkaluja elämän muutoksiin.
Elämä on jatkuvaa luopumista, eikä mikään tai kukaan pysy luonamme ikuisesti. Joudumme lopulta päästämään irti jokaisesta asiasta, omasta elämästämmekin. Kun suostumme hyväksymään tämän, meidän on mahdollista elää väkevämmin nykyhetkessä.
Luopumisen kauneus puhuttelee sekä elämän käännekohdissa että tavallisessa arjessa, esimerkiksi yksinäisyyden, sairastumisen, eron, lasten lähdön ja kuoleman hetkillä. Kiitollisuus, hyväksyntä ja myötätunto auttavat silloin eteenpäin.
Kirjailijan omakohtainen tarina, laaja kokemus terapeutin työstä ja lempeät harjoitukset avaavat näkökulmia kasvuun ja vääjäämättömiin muutoksiin sopeutumiseen.
Muutos on aina vaikeaa, ja joillekin ihmisille se on erityisen kivuliasta. Silloinkin vaikka se tekisi hyvää.
5 lohduttavaa asiaa, jotka tukevat ja vahvistavat elämän myllerryksessä
1. Tärkein tehtäväsi on olla itsellesi myötätuntoinen kun käyt läpi vaikeaa vaihetta.
2. Tärkeää on myös suostua sille, että prosessi ottaa oman aikansa. Sillä on kuitenkin merkitystä kuinka käytät sen.
3. Älä välttele hankalia tunteita, suhtaudu niihin kuin kesytettävään eläimeen. Ole rauhassa tunteen seurassa, tee sille tilaa. Ymmärrä että ahdistus kasvaa, kun sitä pyrkii hallitsemaan ja pakenemaan. Suostu siis tunteelle.
4. Kun on paha paikka, sano itsellesi ääneen: Tämäkin menee ohi ja liitä sanoihisi lempeä kosketus.
5. Muista, että nykyhetki on turvapaikkasi, kun siis märehdit mennyttä tai murehdit tulevaa, niin muistuta itseäsi lempeästi, että elämä tapahtuu tässä hetkessä. Kun pidät huolta tästä päivästä, pitää tulevaisuus huolta itsestään.
Kirjaan pääset tutustumaan tästä:
