Teksti: Gummerus Sanotko olevasi samaa mieltä, vaikka olet eri mieltä? Asetatko muiden tarpeet ohi omiesi? Koetko olevasi liian kiltti? Et ole yksin. Nämä 4 liiallisen kiltteyden merkkiä on poimittu kolmesta kirjasta, joissa … Lue lisää
Aihe: Ampparit
Viisi hyvää syytä opetella tervettä rajanvetoa
Terveet rajat suojelevat fyysistä, psyykkistä ja emotionaalista terveyttä. Niiden määrittäminen ja asettaminen antaa tilaa omalle hyvinvoinnille ja varmistaa, että elämä on tasapainoista, merkityksellistä ja kestävää sekä itselle että muille. Tässä viisi hyvää … Lue lisää
Ennen kuin eroat, pohdi vielä tätä asiaa
Parisuhteen aikana voi hiipiä mieleen ajatuksia siitä, että onko nykyinen kumppani se oikea? Olisiko sittenkin se entinen kumppani ollut sopivampi tai löytyisikö onni uudesta? Jos huomaat miettiväsi parisuhdettasi näin, voisi olla hyvä … Lue lisää
Kun haitallisesta tavasta ei pääse irti – 3 tärkeintä pointtia avuksi
Ihan liikaa nettiä, liikaa sokeria, liikaa töitä, liikaa tupakkaa, liikaa alkoholia, liikaa treeniä… Hyvänolontunteiden haluaminen ja epämukavien tunteiden välttely ajavat sinua kohti sijaistoimintoja, jotka saattavat olla jo elämäsi keskipisteessä niin ajallisesti kuin … Lue lisää
Proteiinipitoinen porkkanakakku on maukas ja helppo leipoa
Rakastan porkkanakakkuja ja siitä tulikin mieleeni kehitellä herkullisen makuinen treenaajan välipalakakku. Me kaikki hyödymme sopivasta määrästä proteiinia ruokailujen yhteydessä. Aktiivinen elämäntyyli lisää proteiinin tarvetta ja onkin karkeasti arvioitu, että kestävyyslajien harrastajien päivittäinen … Lue lisää
Tutkimuksissa suomalainen on onnellinen, mutta käytännössä moni kokee toisin – Mitä onnellisuus todella tarkoittaa?
Minut kutsuttiin panelistiksi tapahtumaan Los Angelesissa keskustelemaan onnellisuudesta. Kalifornian osavaltio haluaa aloittaa asukkaidensa onnellisuuden mittaamisen, ja pääsin “maailman onnellisimman maan” edustajana pohtimaan asiaa. Muistutin, että Suomi ei tietenkään ole maailman onnellisin kansa. … Lue lisää
Onko parisuhteen hoitaminen tylsää? Ei, jos teette sen näin!
Parisuhteen hoitaminen ei sisällä lainkaan välttämättä raskaita keskusteluita, ongelmista jankuttamista ja yleistä tyytymättömyyttä. Aivan kuten kehon hoitaminen voi tarkoittaa virkistävää lenkkiä, voimistavaa treeniä tai suloista saunahetkeä, voi myös parisuhteen hoitaminen olla samaan … Lue lisää
Tunteiden opettaminen on yksi tärkeimmistä taidoista, jonka voit antaa lapselle – 6 vinkkiä opettamisen tueksi
Tunteiden opettaminen vaatii kärsivällisyyttä ja aikaa, mutta se on yksi tärkeimmistä taidoista, jonka voit antaa lapselle. Hyvät tunnetaidot nimittäin tukevat lapsen henkistä hyvinvointia koko elämän ajan. Mitä paremmin lapsi oppii ymmärtämään omia tunteitaan, … Lue lisää
Narsistisessa suhteessa luottamus särkyy – luottamuksen rakentaminen vaatii aikaa ja toipumisrauhaa
Parisuhde vahvoja narsistisia piirteitä omaavan ihmisen kanssa on henkinen kölin alta veto Suhde narsistisen ihmisen kanssa on monella tavalla satuttava. Suurin osa narsistien uhreista joutuu kokemaan suhteensa aikana monenlaista väkivaltaa: psyykkistä, hengellistä, … Lue lisää
Miten asetan rajani loukkaamatta toista? – Tässä muutama helpottava ajatus
”Kuinka asetan rajat tuntematta siitä syyllisyyttä? Yritän tehdä sen kunnioittavasti, mutta olen aina huolissani siitä, että loukkaan toista. Siksi vältän usein rajan asettamista ja petyn itseeni.” Näin kertoi eräs tuttavani, kun juttelimme … Lue lisää
Jos välttelet hankalia tilanteita tai tunteita, kyse voi olla tästä
Välttelykäyttäytyminen on usein turvakäyttäytymistä. Se voi olla niin automaattista, että emme itsekään huomaa tekevämme sitä. On täysin ymmärrettävää että haluamme mahdollistaa itsellemme mukavat olosuhteet, mutta jos hankalien tilanteiden väistely ottaa liikaa tilaa, … Lue lisää
Mitä se tarkoittaa, että on yhteydessä itseensä?
Mistä yhteys muodostuu ja mitä se tarkoittaa, että on yhteydessä itseensä tai muihin? En usko, että meille ihmisille on mahdollista elää täysin häiriöttömässä yhteydessä. Se ei ole tila, jonka joskus saavutamme, ja … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
