Kun herkkyytesi ymmärretään väärin, alatko itsekin uskoa olevasi muita huonompi?

Herkät ja tunnehaavoittuvat ihmiset kohtaavat elämässään vaikeita tilanteita ja joskus heidän käytöstään voidaan myös tulkita väärin. Kokemus kerryttää uskomusta omasta huonommuudesta ja voi harhauttaa vääriin johtopäätöksiin.

Tässä tekstissä tarkoitan tunnehaavoittuvuudella sitä, että esimerkiksi kritiikki tai torjutuksi tulemisen kokemus voi herättää erityisen voimakkaan tunteen, joka jää painamaan pitkäksi aikaa.

Kun voimakas reaktio tulkitaan väärin

ADHD:n yhteydessä esiintyvällä RSD:llä (rejection sensitive dysphoria) tarkoitetaan voimakasta herkkyyttä koetulle torjunnalle tai arvostelulle. Esimerkiksi kriittiseksi koettu huomautus voi herättää hyvin voimakkaan tunnereaktion. Ulkopuolinen voi tulkita reaktion väärin ja leimata ihmisen vaikkapa narsistiksi. Pelkkä voimakas tunnereaktio ei kuitenkaan kerro, että ihmisellä olisi narsistinen persoonallisuushäiriö.

On toki mahdollista, että samalla ihmisellä voi olla sekä ADHD että narsistinen persoonallisuushäiriö. Myöskään se, että ihminen kuvaa itseään erityisherkäksi, ei yksin kerro hänen empatiakyvystään tai tavastaan kohdella muita. Aito empatia ja sensitiivisyys tulevat tulevat näkyviin siinä, miten hän toimii toisia kohtaan.

Haavoittuvalla eli herkkänahkaisella narsistilla viitataan tietynlaiseen narsistiseen persoonallisuutyyppiin, joka reagoi hypersensitiivisyydestä käsin ja on yliherkkä kritiikille. Tämä johtuu siitä, että ulkoapäin annettu kritiikki on uhka omalle minuudelle.

Sekä RSD:hen liittyvässä tunnehaavoittuvuudessa että haavoittuvassa narsismissa kritiikki voi herättää voimakkaita tunteita. Samankaltainen tunne ei kuitenkaan tarkoita, että ihminen toimisi tilanteessa samalla tavalla.

Haavoittuva narsisti heittäytyy häpeää nostattavissa tilanteissa uhrimoodiin ja alkaa käyttäytyä passiivisaggressiivisesti. Hän turvautuu sumutukseen ja muihin manipuloinnin keinoihin välttyäkseen tilanteessa oman vastuun kantamiselta tai vaikeiden tunteiden kohtaamiselta. Hän on kyvytön kohtaamaan ja käsittelemään tilannetta vastuullisesti. Narsismiin ei kuulu aidon empatian osoittaminen, oikeudenmukainen toiminta tai myötätuntoinen suhtautuminen toiseen. Niiden esittäminen voi kuitenkin olla narsistille keino päästä omiin tarkoitusperiin.

Kun vertailu alkaa satuttaa

RSD on vahvaa tunnehaavoittuvuutta, joka aiheuttaa monille siitä kärsivistä myös vertailusta syntyvää kipua:

Miksi minun on vaikea kestää tilanteita, jotka muille näyttävät olevan normaaleja vuorovaikutustilanteita?

Miksi työkaveri kykenee ottamaan kritiikkiä vastaan ilman että se pilaa hänen viikkoaan?

Miksi pelkään niin tolkuttomasti muiden taholta tulevaa tuomitsemista että mieluiten valitsen yksinäisyyden kuin ihmissuhteet?

Miksi minussa räpsähtää päälle niin helposti miellyttäminen ja muiden myötäily, vaikka oikeasti olisinkin eri mieltä?

Myös huijarisyndrooma on monille meille RSD-piirteisille tuttua. Oma osaaminen ja asiantuntijuus on henkilön itsensä liian voimakkaan kriittisen tarkastelun alaisena, vaikka kaikki tosiasiat olisivat kokemusta vastaan.

Edes kokemusta oman ammattitaidon kyseenalaistamista ei tarvita, usein riittää jo se että joku toinen saa hyvää palautetta tai huomiota samasta työstä, mitä itse tekee. Vertailu tekee pahaa kaikille ihmisille, mutta tunnehaavoittuvalle se on myrkkyä. 

Kiinnostuitko tunnehaavoittuvuudesta?

Marikan uusin kirja Muita herkempi – Miten elää tunnehaavoittuvuuden kanssa käsittelee kritiikin pelkoa ja voimakkaita tunnekokemuksia sekä tarjoaa keinoja niiden tunnistamiseen ja säätelyyn.

Tutustu kirjaan TÄSTÄ.