Kuvaus

Ymmärrä itseäsi lempeämmin ja vie oivallukset arkeen

Tiedätkö, mitä pitäisi tehdä, mutta aloittaminen tuntuu silti vaikealta? Tai vaaditko itseltäsi täydellistä, vaikka voimat ovat vähissä? Saamaton perfektionisti -paketti kutsuu tutustumaan ADHD:n ristiriitoihin ja löytämään itselle sopivia tapoja toimia.

Psykologi ja ADHD-asiantuntija Juulia Järvdiken kaksi kirjaa täydentävät toisiaan: tietokirja auttaa ymmärtämään omaa kokemusta, ja tehtäväkirjan avulla voit kokeilla oivalluksia käytännössä.

Paketti sisältää:

Saamaton perfektionisti ja ADHD:n viisi muuta paradoksia – tietoa ADHD:n vaikutuksista aikuisen arkeen, ihmissuhteisiin, itsetuntoon ja jaksamiseen. Kirja tarjoaa näkökulmia myös sinulle, joka tunnistat itsessäsi ADHD-piirteitä ilman diagnoosia.
Saamaton perfektionisti – ADHD-tehtäväkirja – lyhyitä harjoituksia aloittamiseen, priorisointiin, ajanhallintaan ja tunnesäätelyyn sekä lempeämmän sisäisen puheen tueksi. Voit edetä pienin askelin omaan tahtiisi.

Paketti sopii omaan käyttöön tai läheiselle, joka kaipaa lisää ymmärrystä ADHD-arjesta. Tehtäväkirjaa voi käyttää myös terapian tai valmennuksen tukena.

Juulia Järvdike on psykologi ja tietokirjailija, joka työskentelee ADHD-teemojen parissa. Juulian työssä yhdistyvät psykologinen asiantuntemus, aivotutkimukseen pohjautuva ymmärrys sekä käytännönläheinen ote arjen haasteisiin. Juulia on myös Hidasta elämää -bloggari ja kirjoittaa ADHD-kuiskaaja-nimistä Hidasta elämää -blogia. Hän on suunnitellut myös ADHD Supervoimakortit. IG:@ADHD-kuiskaaja.