Yksinkertainen kysymys, johon meillä on lukemattomia vastauksia. Meiltä löytyy jopa pitkiä, kokemuksiimme pohjautuvia tarinoita selitykseksi, miksi itsensä rakastaminen on mahdotonta.
Ota nyt kynä käteesi, kirjoitat kännykkääsi tai listaa mielessäsi, mikä estää sinua rakastamasta itseäsi. Löydät varmasti pitkän listan erilaisia syitä.
Kun olemme keskustelleet rakkauden esteistä rakkausryhmissäni, niin esiin nousevat ainakin seuraavat syyt:
1) Ulkonäköön liittyvät syyt: En voi rakastaa itseäni, koska olen niin ruma. Koska olen niin lihava. Koska olen niin vanha. Koska minulla on selluliittia. Koska minulla on huono iho. Koska minulla on ohuet hiukset. Ja niin edelleen.
2) Ominaisuuksiin liittyvät syyt: En voi rakastaa itseäni, koska olen hidas. Koska olen tyhmä. Koska en uskalla avata suutani tarpeen tullen. Koska olen huolimaton. Koska olen liian äänekäs. Koska olen liian helposti innostuva. Koska olen liian hyväuskoinen. Ja niin edelleen.
3) Kykyihin ja taitoihin liittyvät syyt: Koska olen surkea digitaidoissa. Koska olen huono esiintyjä. Koska en saa pidettyä kotiani siistinä. Koska en osaa laittaa kunnollista ruokaa. Koska en osaa virheettömästi englantia. Koska en osaa uida. Koska en osaa kutoa. Ja niin edelleen.
4) Muihin ihmisiin liittyvät syyt: Koska puolisoni ei kehu minua. Koska pomoni ei arvosta minua. Koska työkaverini ei tervehdi minua. Koska koulussa minua kiusattiin. Koska äitini ei koskaan sanonut rakastavansa minua. Koska isä ei koskaan kannustanut minua. Ja niin edelleen.
Näiden lisäksi löytyy lukuisia muita syitä, mikä estää meitä rakastamasta itseämme.
Huomaatko, miten hirveältä tuo lista näyttää ja kuulostaa? Tulee ihan paha olo sitä lukiessa.
Kuitenkin tämän tyyppisiä asioita meidän egomielemme pyörittää loputtomasti päämme sisällä. Ja mitä useammin me kuulemme ne mielessämme, sitä vahvemmin me uskomme niiden olevan totta. Ja sitä surkeampi olo meillä on, vaikka yksikään noista lauseista ei olisi totta.
Jos ja kun tutkit omassa listassasi olevia syitä, löydät syille ja selityksille yhden yhteisen tekijän: Sinun pääsi ajattelee noista ajatuksista jokaisen. Vaikka olet perinyt ajatuksen äidiltäsi tai kuullut sen alkuperäisenä opettajaltasi tai kiusaajaltasi, juuri nyt oma mielesi pyörittää noita ajatuksia. Kukaan muu ei pääse pääsi sisälle sitä tekemään.
Minkä pitäisi muuttua, jotta voisit rakastaa itseäsi?
Jotta voimme rakastaa itseämme, meidän ei tarvitse tehdä itsestämme millään tavalla parempia tai enemmän rakkauden arvoisia. Ainoastaan tapamme ajatella pitää muuttua.
Kukaan ei pysty rakastamaan itseään tuollaisessa rakkaudettomassa syiden ja selitysten hyökyaallossa. Sen takia, tule tietoiseksi ajatuksistasi pääsi sisällä ja kysy, tekeekö ne sinulle hyvän vai huonon olon.
Kun seuraavan kerran kuulet itseäsi mollaavia ja vähätteleviä ajatuksia, kokeile jotain seuraavista keinoista:
1) Näe mielessäsi Stop-merkki tai punaisena palava liikennevalo. Pysähdy ja kiitä itseäsi, että huomasit ikävät ajatuksesi. Muista, että ne eivät ole totta. Hengitä muutaman kerran syvään ja puhalla rauhallisesti ulos. Päätä olla itsesi puolella ja valita hyvät, kannustavat ja rakkaudelliset ajatukset itsestäsi.
2) Kuvittele, että otat egomielesi syliisi kuin pienen lapsen. Hyssyttele ja lohduttele sitä, sillä loppujen lopuksi se pyrkii vain tekemään sinusta rakkauden arvoisen omalla logiikallaan osoittamalla muutoskohteet. Mutta se ei tiedä, että mitään ei tarvitse muuttaa. Sillä sinä olet jo kaiken rakkauden arvoinen, myös oman rakkautesi.
3) Kuvittele ympärillesi pörröinen ja pehmeä rakkauden peitto, joka ympäröi sinut ihan kokonaan. Anna itsesi ja mielesi rentoutua tuossa rakkauden lämmössä. Ikävät ajatukset ovat äänekkäimmillään, kun olet väsynyt ja stressaantunut. Siksi on niin tärkeä välillä antaa itsensä ja aivojensa levätä.
4) Sivele lempeästi rintakehääsi ylhäältä alas yhä uudelleen. Kun egomielesi hiljenee, voit hiljaisuudessa kuulla rakkauden, joka virtaa sinussa koko ajan. Rakastavat ajatukset itsestäsi ovat aina mukanasi. Ne vain peittyvät niin herkästi kaikkeen hälinään.
Rakkaus on aina mukanasi. Minne tahansa menetkin tai mitä tahansa teetkin. Sinä et ole kehosi, et ominaisuutesi, et kykysi etkä ihmiset ympärilläsi. Mikään ei voi estää sinua rakastamasta itseäsi, sillä pohjimmiltasi sinä olet rakkautta. Rakkaus virtaa sinussa aina. Sinun tarvitsee vain kääntää ajatustesi taajuus Rakkauden kanavalle.
Löydät kirjastani Avaudu rakastamaan itseäsi lisää vinkkejä, miten purkaa esteitä itsesi rakastamisen tieltä
