Narsistiset suhteet aiheuttavat yleensä hyvin syyllistävää ja vähättelevää sisäistä puhetta. Kaiken järjettömyyden keskellä ainoa järkevä syy tai selitys on ehkä helpompi löytää itsestä kuin manipuloivasta ihmisestä. “Ehkä sekin tosiaan oli minun syy. … Lue lisää
Avainsana: itsensä arvostaminen
Viisi tapaa luoda arvostavampi suhde itseesi ja kohottaa itsetuntoasi
Kun katsot itseäsi aamulla peilistä, kuuletko sisäisen pomosi arvostelevan ulkonäköäsi vai näetkö silmissäsi lempeän ja rakastavan katseen? Kun illalla lopetat päivän aherruksesi, täytyykö mielesi kiittävistä ja kannustavaista kommenteista? Vai listaako se epäonnistumisia? … Lue lisää
Koska viimeksi panostit tähän itsesuhdetaitoon? – Sillä voi olla suuri merkitys itsetunnollesi
Selaan somea ja kuva kuvalta tunnen oloni ankeammaksi ja elämäni pienemmäksi. Vaikka tiedän, että someen ladatut kuvat eivät ole täysi totuus kenenkään elämästä, mieleni lähtee vertailemaan omia harmaita kokemuksiani muiden värikkäisiin elämyksiin. … Lue lisää
Tiedätkö oman enneagrammityyppisi? – Tämän se voi paljastaa sinusta
Usein me ihmettelemme jonkun toisen tapaa toimia eli kuvittelemme kaikkien toimivan samalla logiikalla kuin itse toimimme. Mutta asia ei ole lainkaan näin. Jotta voi ymmärtää muita, on hyvä tunnistaa ensin oma enneagrammityyppinsä. … Lue lisää
Elämän haasteissa ja satuttavissa tilanteissa oletko itsesi puolella?
Elämä haastaa meitä monenlaisilla kipeillä kokemuksilla ja tapahtumilla. Nilkka voi nyrjähtää tai migreenikohtaus kaataa sängyn pohjalle. Tai töissä emme saavutakaan pyrkimäämme tavoitetta. Puhumattakaan ihmissuhdesolmuista, joissa ikävä kommentti viiltää tosi ilkeästi. Meistä jokainen … Lue lisää
Olemme oman rakkautemme arvoisia myös huonoina hetkinä
Ystäväni Viivi Pentikäinen kysyi minulta eräänä iltana, miksi puhun enemmän itseni arvostamisesta enkä niinkään itseni rakastamisesta. Onko itsensä arvostaminen minulle tärkeämpää kuin itsensä rakastaminen? Joskus ystävien kysymykset ovat ihan timanttisia. Ne saavat … Lue lisää
Kun mielesi mollaa sinua tai vajoat huonommuuden tunteisiin, muista nämä 5 seikkaa
1. Onneksi voimme vaikuttaa ajatuksiimme, kun tiedostamme mielemme toimintatavan ja oivallamme kaiken arvostelun, syyttelyn, moittimisen, mitätöinnin ja vähättelyn olevan vain mielemme ylituomarin toimintaa. Mielemme ylituomarin ajatukset eivät todellakaan ole totuus meistä, vaan … Lue lisää
Jos kokee olevansa riittämätön, on itselleen vaikea sallia hyvää
Minulle on tärkeää, että arjessa on paljon tilaa itsestä huolehtimiselle sekä omille, nautinnollisille hetkille. Haluan ravita kehoani hyvin, ottaa aikaa pysähtymiselle, joogaharjoitukselle ja kohtaamisille, joista nautin. Tällaiset asiat eivät kuitenkaan aina ole … Lue lisää
Juuri nyt pysähdy kuuntelemaan itseäsi – Se on itsensä arvostamista
Juuri nyt pysähdy kuuntelemaan itseäsi. Ehkä ensimmäiseksi huomaat mielesi sisäisen pölinän. Mielemme on kuin soppakattila täynnä erilaisia aineosia: ajatuksia, tulkintoja, mielipiteitä, muistoja, mielleyhtymiä, pitäisi tehdä -listoja, valintoja, päätöksiä, mielikuvia, tunteita, korvamatoja ja … Lue lisää
Olemme paljon enemmän kuin päälle päin näkyy – Onnellisuus ei löydy peilistä vaan sisimmästäsi
Kuinka moni meistä onkaan tyytymätön kehoonsa tai ulkonäköönsä ja peiliin katsominen harmittaa tai ahdistaa. Kärsimyksen ja huonon itsetunnon taustalta saattaa löytyä samaistuminen kehoomme tai juuttuminen elämäntarinaamme. ”Niin minäkin olen tehnyt. Sairastuttuani nivelreumaan … Lue lisää
“Sinä olet upea, vaikka aina ei siltä tuntuisikaan. ” – 5 voimakuvaa itsensä hyväksymisestä
Muistathan, olet upea juuri tuollaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse muuttua miellyttääksesi muita❤️ Lisää voimakuvia löydät Instagramista @hidasta
Vaikka huonon itsetunnon pohja on lapsuudessa, sinussa on aina myös kyky aitoon itsearvostukseen
Oletko joskus tuntenut epävarmuutta, huonommuutta tai riittämättömyyttä ja pelännyt tulevasi torjutuksi? Oletko joskus uskonut, että sinun pitäisi olla jollakin tavalla parempi? Oletko joskus toivonut, että sinulla olisi parempi itsetunto, että osaisit enemmän … Lue lisää