Sarastus: Karkulainen

Sarastus on blogi muutoksesta ja uudesta alusta. Kirjoittaja Maija Ilmoniemi uupui kiireisten yrittäjävuosien jälkeen, päätti hypätä tuntemattomaan, ja alkoi kummastella maailmaa päästäkseen yhä lähemmäs itseään. Hän kertoo, millaista on, kun työstä ja elämästä häviää merkityksellisyyden tunne ja millaista sitä on etsiä uudelleen. 


Minä olen ollut karkulainen. Olen ollut sellainen suurimman osan elämästäni. Karkulaisuus on sitä, että juoksee pakoon itseään, omia tunteitaan ja ajatuksiaan; hukuttaa ne jatkuvaan touhuamiseen ja ihmissuhteisiin, turruttaa hälinään. Karkulainen pelkää yksinäisyyttä – on mieluummin vaikka huonossa seurassa kuin jää yksin. Karkulaisuus on itsensä laiminlyönnin pahin muoto.

Tarpeettomuus on karkulaisen vihollinen. Yksin oleminen tarkoittaa karkulaiselle, ettei kukaan tarvitse häntä. Minä jäin muutama vuosi sitten omasta tahdostani elämään arkeani yksin. Olin vuosia tukeutunut toiseen ja nyt yhtäkkiä olinkin omillani. Tuntui, että kukaan ei huomannut, ja minun oli kaikin keinoin tehtävä itseni tarpeelliseksi. Olin koko ajan liikkeellä, kiersin kissanristiäiset, vietin aikaa ystävieni kanssa ja roikuin tietokoneellani yötä päivää. Karkulainen ei ymmärrä, että tärkeintä on olla tarpeellinen itselleen, ei muille. 

Karkulainen pelkää itseään enemmän kuin ketään muuta. Minä yritin kaikella hälinällä peittää omat kipeät tuntemukseni. Pelkäsin niiden kohtaamista, koska tiesin niiden satuttavan. Yksin ollessani mieleeni tuli vain ahdistavia ajatuksia, jotka oli helpompi torjua seurassa tai tekemällä jotain. Epätoivo ja pelot näyttäytyivät paljon suurempina yksin ollessa kun ei ollut ketään tai mitään johon ajatuksensa hukuttaisi. Karkulainen on suuressa vaarassa menettää omien tunteidensa hallinnan, koska ei pysty kohtaamaan niitä.

Tänä keväänä jäin yksin työssä; vaihdoin yhdessä tekemisen itsenäiseen freelancertyöhön. Koska minuun oli aiemmin kohdistunut valtava määrä vaatimuksia sekä työn että muiden ihmisten taholta, huomasin menettäneeni otteen omista tarpeistani ja tunteistani.

Jokainen jonka ympärillä on niin paljon hälyä, ettei kuule omaa sisäistä ääntään, tarvitsee yksinäisyyttä. Jokainen meistä tarvitsee yksinoloa, sellaista ihan oikeaa, että uskaltaa lähteä vaikka viikoksi autiolle saarelle itsensä kanssa. Kun kuulen vastikään eronneen ihmisen aloittaneen uuden parisuhteen, en voi olla pohtimatta, kuinka erinomainen aika hänelle olisi ollut olla hetki yksin ja tutustua itseensä.

Pitkän harjoittelun jälkeen huomaan, että kyky olla yksin on tärkeimpiä avaimia omaan elämänhallintaan. Minulle yksin oleminen on opettanut sen, että olen olemassa ensisijaisesti itseäni varten. Pysähtymättä ja kuuntelematta itseäni en voi tietää kuka olen. Nyt tiedän ainakin tämän: En ole enää karkulainen. Olen erityisen onnekas, että osaan ja uskallan olla yksin. Ei se helppoa ole, mutta vaivan arvoista!

Uskallatko sinä?

Lakkaa olemasta oman elämäsi sivustakatsoja

Miettiessäni seuraavan keskiviikkokolumnin aihetta sain ryppään sähköpostiviestejä, joissa kysyttiin elämästäni. Eräs ehdotti, että avaisin tulonlähteitäni vinkiksi muille, jotka haluaisivat hypätä oravanpyörästä. Jäin viestin edessä ymmälle. Miten minun tulonlähteeni voisivat auttaa muita? Minulle esitetään paljon, kummallisiakin, kysymyksiä. Kuinka usein käyt pesulla? Kuinka usein käyt kampaajalla? Käytätkö farkkuja? Elättääkö miehesi sinut?

Onko elämäntapani, tyytyä vähään, niin eriskummallinen, että minut nähtäisiin mieluiten haisevana takkutukkaisena resupekkana, joka elää miehensä tuloilla? Vai onko kysymysten taustalla halu saada syy lyödä hanskat tiskiin heti kättelyssä? Että saisi sanoa: ”tuohon minä en pysty enkä halua”.

Kysymyksiin huipentuu moni oravanpyörän hyppäämisen ongelmista. Käytämme paljon aikaa päämme ulkopuolisten asioiden tarkasteluun emmekä investoi päämme sisäpuoleen niin paljon. Emme vie omaa elämäämme eteenpäin, vaan katsomme itsestämme poispäin. Kuinka toiset pukeutuvat? Miltä he näyttävät? Miltä minä näytän? Mitä hän mahtaa tienata? Paljonko heillä mahtaa olla velkaa? Emme uskalla olla hiukan poikkeavia. Pelkäämme muutosta, odotamme sen huonontavan asioita, sen sijaan että toivoisimme muutosta ja odottaisimme sen parantavan asioita.

Yksityiskohtaisempia tulojani tiedusteleva on oikeilla jäljillä pohtiessaan raha-asioita, mutta valitettavasti minun tuloerittelyni ei häntä auttaisi. Erilaisia lähtökohtia ja elämäntilanteita on yhtä paljon kuin ihmisiä, ne eivät ole vertailukelpoisia. Silti usein vertaamme elämäämme toisiin, toisten sanomisiin ja esimerkiksi rahatilanteisiin, vaikka he elävät eri arvoin ja käsittein eikä meillä ole käsitystäkään mistä heidän elämässään on kyse.

Kuten olen Irti oravanpyörästä -kirjassani kertonut, tuloja tärkeämpää ovat pienet menot. Eikä taaskaan olennaista ole minun menoni, vaan lukijan itsensä menot. Kirjassa kerron miten palkka ja tulo voivat olla jotain muutakin kuin rahaa sekä Pienen ihmisen taloussuunnitelmasta, joka auttaa tietoisempaan taloudenhoitoon ja elämänhallintaan.

Oravanpyörästä hyppääminen tarkoittaa yhdelle eri asiaa kuin toiselle. Kyseessä on aina uniikki juttu. Toinen tarvitsee siihen paljon rahaa, toinen ei. Meillä jokaisella on omat erityiset kykymme, elämäntilanteemme, epävarmuuden sietokykymme, tarpeemme, halumme – ja rahankäsittelytaitomme. Joku ei pysty vastustamaan houkutuksia, toiselta itsehillintää löytyy paljon.

Sitoutumisen aste ratkaisee. Kuinka paljon tahdot irti oravanpyörästä? Jollekin se on vain kiva ajatusleikki, toinen suuntaa siihen kaiken huomionsa. Yksi haluaa mukavuuksia, toinen tahtoo asketismia.

Vaatimustasomme ja ajatussolmumme tekevät meistä joskus sokeita. Eräs kirjani lukija kertoi haaveilevansa kasvimaasta oman kodin viereen kunnan joutomaalle. Kunta ei antanut siihen lupaa, mutta tarjosi viljelyspalstan paikkaa hiukan kauempaa. Se ei kelvannut. Hän halusi sen nimenomaan talonsa viereen. Toinen kauhistelee kovaa ruokalaskuaan, muttei yritäkään kasvattaa ruokaansa, vaan ajaa suuren suurta nurmikkoaan ruohonleikkurilla kesät pitkät.

Keskustelin erään ihmisen kanssa, joka halusi hypätä oravanpyörästä, mutta valitti rahapulaansa. Samaan aikaan hän harkitsee ulkomaanmatkaa: ”Olen ainoa meidän suvusta ja ystäväpiiristä, joka ei ole koskaan käynyt ulkomailla.”. Kysyessäni mistä hän eniten elämässä nauttii, hän vastasi: ”siitä että saa olla kotona perheen kanssa takkatulen ääressä.”.

Miksi näemme mieluummin asioita, joita meillä ei ole, kuin resursseja jotka meillä jo olisi? Elämän suuret ilot ja ”oravanpyörättömyys” ovat koko ajan käsillämme, eivätkä ne yleensä edes maksa mitään. Asenne ratkaisee. On tartuttava härkää sarvista ja lakattava olemasta oman elämänsä passiivinen sivustakatsoja.

Kuinka paljon haluan? Kuinka paljon tarvitsen? Tarpeet ovat suhteellisia. Mitkä ovat rahankäyttötapani? Olenko laiska, mukavuudenhaluinen ja kateellinen? Tyydynkö vähempään? Riitänkö itselleni, sanoivat muut mitä sanoivat? Voisivatko harrastukseni tuottaa rahaa, sen sijaan että ne veisivät sitä?

Hokkuspokkus-konsteja ei ole, on vain ajattelutavan muutoksia, tietoisuuden tiukkaa suuntaamista, itsekuria ja jokapäiväisiä valintoja.


Kolumnisti-kirjailija Kaarina Davisin ajatuksia voit lukea myös hänen kotisivuiltaan www.kaarinadavis.com, josta voit tilata Davisin kirjoja suoraan kirjailijalta itseltään. Kaarinan menestysteos Irti oravanpyörästä julkaistiin vuonna 2010.


Lue kaikki Keskiviikkokolumnit tästä.

Hyvään elämään kuuluu merkityksellisyyden kokemus – Tarvitsemme toisiamme enemmän kuin tavaraa

arto_artikkeli

Hyvä elämä on juhlapuheissa henkistä hyvinvointia, mutta tekojen tasolla omistamista ja kuluttamista. Puheiden ja tekojen välinen kuilu on ihmiselle tyypillistä.

Omistaminen on keino osoittaa menestymistä, minkä vuoksi pitää saada älykkäämpi puhelin, tehokkaampi tietokone, suurempi asunto ja viihdyttävämpi tauluteevee. Vai onko kyse kuitenkin todellisesta tarpeesta? Onko ajallemme tyypillistä halujen ja tarpeiden rajojen muuttuminen ja hämärtyminen?

Tuotteiden ja palvelujen kuluttamiseen yhteydessä olevat hiilidioksidipäästöt ovat Suomessa pohjoismaiden korkeimmat ja maailman 9. suurimmat. Kolmasosa näistä päästöistä syntyy maamme rajojen ulkopuolella. Kuluttamisen kepeys perustuu siihen, että hintoihin ei sisällytetä ekologisia ja sosiaalisia haittoja.

Meistä kaukana sijaitsevilla tuotantoalueilla kustannuksia ei nosta kehittynyt työlainsäädäntö ja vahvat ympäristölait. Onko niin, että moraali alkaa erkaantua meistä turhan etäälle, kun esimerkiksi Suomen suurimman makeisyhtiön tavoitteena on, että tiedossa olevista epäkohdista huolimatta yhtiön käyttämän kaakaon alkuperä kyetään jäljittämään tuottajayhteisöön saakka vasta vuoteen 2017 mennessä?

Yli 2 000 Suomen luonnossa elävistä kasvi- ja eläinlajeista on uhanalaisia: uhraammeko ne, jotta saavutamme jotakin tärkeämpää? Onko niin, että hyvinvointikäsityksemme nostaa materiaaliset asiat muita tärkeämmiksi ja olemme tekojen tasolla uhraamassa lyhyen aikavälin voittojen tavoittelussamme sosiaalisen oikeudenmukaisuuden lisäksi pitkän aikavälin kestävyyden ja vakauden?

Jatkuvasti kasvavan kulutuksen varaan rakentuva talousajattelu kääntyy pitkän aikavälin ajattelussa hyvinvointia vastaan. Elämäntarkoituksemme kiteytyessä pakonomaiseen bruttokansantuotteen kasvattamiseen olemme tiellä, missä mikään ei riitä. Talouden käyttövoimana toimiva ihmisten tyytymättömyys – halu saada koko ajan uutta ja enemmän – vie aikaa pois todellisilta hyvinvoinnin tekijöiltä, kuten ihmisten välisten yhteyksien rakentamiselta. Vanhojen kulttuureiden viisauksiin on jo vuosisatojen ajan kuulunut ajatus siitä, että jos tietää, mikä on tarpeeksi, on rikas.

Mutta laajamittainen muutos on käynnissä. Tietoisuutemme lisääntyessä olemme havaitsemassa, että kapea käsityksemme hyvinvoinnista on kuin päästä tikkaiden ylimmille rapuille ja todeta, että ne nojaavat väärää seinää vasten. Yhä aktiivisemmin kysymme, mikä on elämän tarkoitus. Mihin elämässä tulisi pyrkiä? Miten elää, ettemme myöhemmin katuisi ratkaisujamme? Miten elää ihmisen mittaista elämää, jonka mittarina on se, että tulevat sukupolvet ovat meistä ylpeitä?

Mitä ihminen tarvitsee elääkseen hyvää elämää? Ravinto, vaatteet, koti ja energia ovat varmaan listan kärkipaikoilla. Meillä asiat on globaalissa vertailussa materiaalisesti ajateltuna oikein hyvin, sillä Suomen kaikkein köyhimmätkin kuuluvat maailman rikkaimpaan kymmenykseen jos huomioidaan terveyspalveluihin ja kirjastopalveluihin käytettävä raha.

Mutta minkä verran tarvitaan loppujen lopuksi materiaalista hyvää hyvän elämän elämiseksi? Kuinka paljon on riittävän paljon ja minkä verran ei riitä?

Onko tavoitteenamme pitkä ja merkityksellinen elämä?

Jos on, se voidaan saavuttaa ilman sitä kuluttamisen määrää, joka suomalaisessa arjessa on läsnä. Costa Ricassa ihmiset elävät yhtä pitkään kuin britit (2 vuotta pidempään kuin amerikkalaiset), ovat tyytyväisempiä elämäänsä kuin britit ja heidän ekologinen jalanjälkensä on siitä huolimatta vain noin puolet keskivertobritin ekologisesta jalanjäljestä. Loppujen lopuksi tyytyväisyys on kovaa valuuttaa elämässä. Tavoittelemmeko sitä sellaisilla keinoilla, joilla se ei ole saavutettavissa?

Merkityksellistä elämää tavoiteltaessa kuluttajasta tulee ihminen. Materiaaliset elämän päämäärät korvautuvat yhä useammin henkisillä asioilla, kuten itsensä kehittämisellä. Riittävyyttä mittaavaksi määreeksi tulee rahan sijasta aika.

Maailmankäsitys muuttuu ihmiskeskeisestä ekosysteemikeskeisemmäksi. Olemisen orientaatio ei ole enää vain itsekästä yksilökeskeisyyttä vaan se muuttuu yhteisöllisemmäksi. Arkisten valintojen vastuu kattaa ne ihmiset, joiden arkeen valintamme vaikuttavat. Suklaasta nauttivan kohdalla se hyvin todennäköisesti tarkoittaa myötätuntoa länsiafrikkalaisia kaakaon tuottajia kohtaan.

Vastuu ulottuu myös ei-inhimilliseen meitä ympäröivään todellisuuteen, sillä olemme täysin riippuvaisia siitä esimerkiksi ravintomme osalta. Ja elottomat luonnonvarat varmistavat materiaalista hyvinvointiamme esimerkiksi kännykkäämme tarvittavan 30 erilaisen metallin osalta. Niitä ei louhita Talvivaaran siedettävissä olosuhteissa vaan jossakin kaukana meistä.

Tietoisuuden lisääntyminen johtaa siihen, että hyvinvointikäsityksemme muuttuu kulutusmahdollisuuksien maksimointiin perustuvasta kohti elämän merkityksellisyyden maksimointia.

Osallisuuden kokemisen tuoma luottamus ja toivo kantaa meitä loppujen lopuksi enemmän kuin materiaalisen hyvinvoinnin tuottama vauraus. Tarvitsemme toisiamme enemmän kuin sitä vapautta ja itsenäisyyttä, jonka usein päämääräksemme lausumme.

To have or to be?

16 pientä askelta kohti unelmaa – Näin alat tehdä sitä, mitä oikeasti haluat

Tässä on 16 pientä askelta kohti sitä, mitä rakastat tehdä.

1. Jos et usko, että se on mahdollista, tee pieni testi

Jos et esimerkiksi usko, että voi aloittaa blogia, kirjaudu johokin blogipalveluun. Tee lyhyt postaus, mutta älä kerro siitä kenellekään. Et ole riskeerannut mitään, eikä aikaa ole kulunut juurikaan. Jos läpäiset tämän pienen testin, huomaat, että ”ei ole mahdollista” -teoriasi oli väärä. Saman pienen askeleen voit tehdä minkä tahansa unelmasi suhteen.

2. Laajenna testikenttääsi

Kun olet läpäissyt ensimmäisen pienen testin, tee toinen jne. Näin itseluottamuksesi kasvaa, ja siinä samassa kasvavat myös taitosi.

3. Jos et tiedä, mitä rakastat, älä huoli

Kokeile rohkeasti asioita, joista muut nauttivat. Jos et löydä iloa niistä, kokeile muita juttuja. Muista, ettei kokeilu tarkoita sitoutumista asioihin lopun iäksi. Kokeile vaikka tuhatta asiaa vuodessa, löydät kyllä oman palosi.

4. Etsi inspiraatiota

Kuka tekee niitä asioita, joita sinä rakastat tehdä? Kuka on niistä kaikkein eniten innoissaan? Seuraa heitä!

5. Ota yhteyttä mentoreihin

Ota yhteyttä ihmisiin, jotka inspiroivat sinua. Jos he eivät vastaa, ota yhteyttä muutamaan muuhun (huom! yllätyt, kuinka helposti saat vastauksia, kun esität asiasi vilpittömän innostuneesti). Älä myy tai painosta heitä mihinkään, vaan pyydä apua. Kerro, että haluaisit ohjausta omalla elämänpolullasi.

6. Valitse satunnaisesti yksi intohimoistasi

Monilla on paljon kiinnostuksen kohteita, joten saattaa olla vaikea aloittaa. Valitse satunnaisesti muutama kiinnostuksen kohteistasi ja aloita. Älä anna itsesi lamaantua. Aloita, koska sillä ei ole merkitystä vaikka olisit valinnut ”väärän” intohimon – opit joka tapauksessa jotain arvokasta!

7. Tule hyväksi siinä, mitä teet

Tulet hyväksi harjoittelemalla. Valitse aluksi yleisöksi, lukijoiksi tai asiakkaiksi tuttuja. Sitten kasvata kohderyhmää pienillä kustannuksilla ja hitaasti. Opettele oikeiden asiakkaiden kautta – siten saat palautetta ja kehityt nopeammin. Opiskele: katso videoita, käy luennoilla, etsi oikeita ihmisiä yhteistyökumppaniksi.

8. Auta muita

Paras tapa tulla hyväksi jossain on auttaa toisia oppimaan. Kun teet toisen ihmisen elämästä parempaa omilla taidoillasi, koet iloa siitä, mitä teet. Auta mahdollisimman monia ihmisiä – se maksaa itsensä takaisin.

9. Etsi äänesi

Kun hallitset taitosi hyvin, huomaat, että olet erilainen kuin muut, jotka tekevät samaa. Löydät erityisyytesi. Etsi oma äänesi, joka erottaa sinut joukosta. Sitten korosta sitä!

10. Miten voit olla arvokas?

Kuinka voit olla arvokas muille? Joskus se on sen tekemistä, mitä he todella tarvitsevat. Joskus se on tekemistä paremmin kuin muut. Joskus se on ihmisten ajan tai rahan säästämistä. Joskus se on heidän elämänsä parantamista.

11. Tule asiantuntijaksi

Jos tulet hyväksi jossain, autat muita, löydät oman äänesi ja voi olla arvokas muille, olet tullut asiantuntijaksi siinä, mitä teet. Muut pyytävät sinulta neuvoja ja apua. Silloin: auta heitä.

12. Myy omia juttujasi

Luo jotain, jolla voit auttaa muita, ja myy sitä. Kun olet asiantuntija jossain, asiakkaasi haluavat ostaa mieluummin sinun luomaasi tuotetta kuin muiden.

13. Älä ole ääliö

Tuloksen maksimointi ei ole tärkeämpi kuin asiasi. Opettele tunnistamaan, mitä arvostetaan ja mikä taas on ääliömäistä toimintaa.

14. Älä huolehdi numeroista

Sen sijaan, että keskittäisit katseesi ensisijaisesti numeroihin, keskity työhöni ja hyvään flow’hun, tee itsestäsi todella arvokas, auta ihmisiä mahdollisimman paljon, RAKASTA SITÄ MITÄ TEET. Numerot tulevat sivutuotteena.

15. Vain tekeminen ja rakastaminen ovat tärkeitä

Monet keskittyvät kasvuun, tavoitteiden saavuttamiseen tai rahan ansaitsemiseen, mutta unohtavat todellisen merkityksen. Se, mikä merkitsee eniten, on, että rakastat tekemääsi asiaa. Jos rakastat sitä ja teet sitä, olet jo menestynyt. Älä huoli niin paljon siirtymisestä seuraavalle tasolle tai menestymisestä – ihmiset pakottavat itsensä niin koville tavoitellakseen noita asioita, että he unohtavat nauttia siitä, mitä tekevät, ja kadottavat syyn, miksi ylipäätään tekevät asioita.

16. Unelmoi isommin

Kun olet ylittänyt suurimmat pelkosi ja alkanut hyväksi jossain, mitä rakastat, unelmoi isommin. Pienten askelten jälkeen: älä pysähdy siihen. Ajattele, että voit muuttaa ihmisten elämää. Voit muuttaa maailmaa. Tekemällä niin muutat myös itseäsi.

Lähde: ZenHabits

Onnen äärellä: Kuka jarruttaa onneasi?

Mietitkö ikinä sitä, mikä sinua estää olemasta onnellinen, siis juuri nyt? Vertauskuvallisesti voisi ajatella, että mikä on sinun käsijarrusi, kun yrität ajaa autolla?

Itse olen huomannut, että monesti oman onnellisuuteni esteenä olen minä itse. Oma onnettomuuteni on useimmiten itse aiheutettua ja pelkkää mielen illuusiota.

Herään aamulla väärällä jalalla ja jo etukäteen kuvittelen, miten koko päivä menee ihan pilalle. No, arvata saattaa, kuinka siinä sitten voi käydä. Onneksi olen oppinut pysymään vain päivässä!

Voisin myös jumittaa vanhassa ja surra marttyyrimaisesti kaikkea elämäni aikana kohtaamaani epäonnea ja surkeutta. Mutta ainoa, joka sellaisesta kärsii, olen minä itse. Loppujen lopuksi ketään muuta tuskin kiinnostaa.

Jokaisella meistä on historiamme, selkäreppumme ja näkymättömät taakkamme. Se, että olemme tässä juuri nyt, on aikaisempien valintojemme tulosta. Aina valintamme eivät johdata meitä parhaaseen mahdolliseen lopputulokseen. Jokainen tekee virheitä ja esimerkiksi käyttäytyy typerästi toisinaan. Olemmehan ihmisiä. Onneksi voimme valita myös toisin. Voimme ottaa sen hyvän, ja lakata murehtimasta huonoa.

Olen aikaisemminkin maininnut saksalaissyntyisen ajattelijan ja bestselleristi Eckhart Tollen, joka kirjoittaa, että suuri osa ihmisten kärsimyksestä on tarpeetonta. Hän ajattelee, että me aiheutamme kärsimystä itse itsellemme, sillä annamme mielen ja sitä kautta vaikkapa juuri menneisyyden hallita meitä liikaa. Joskus elämäntilanne voi olla ahdistava. Se voi olla myös hankala tai täynnä murhetta. Silti Tollekin kehottaa luopumaan elämäntilanteen jatkuvasta murehtimisesta. Sen sijaan meidän tulisi ajatella elämää, kiitollisena. Itse yritän sanoa kiitos kaikelle menneelle ja kyllä kaikelle tulevalle. Voin kertoa, että joskus se sujuu helposti, toisinaan ei. Kumpi vain, vähintäänkin sen yrittämisen väärtiä se kyllä on. Tolle patistaa meitä myös miettimään, onko meillä juuri nyt ongelmia. Siis juuri tällä sekunnilla, ei huomenna tai ensi viikolla.

Aina vain huomaan sen, että kun ajattelee negatiivisesti, silloin tapahtuu negatiivisia asioita. Positiivisella ajattelulla, vaikka se toisia tuntuu ärsyttävänkin, on uskomaton voima. Se toimii kuin taikasauva ja tartuttaa hyvän fiiliksen myös ympäristöön.

Omat (hyvät) ajatuksemme ovat siis kuin kulta-arkku sateenkaaren juurella. Meidän itsemme vain täytyy uskoa, että juuri omilla ajatuksillamme on merkitystä. Kun ymmärrämme, että vain me itse olemme vastuussa omasta onnestamme tai onnettomuudestamme, olo voi helpottua, elämäntilanteesta huolimatta.

Toki voimme aina syyttää huonosta päivästä tai surkeasta elämäntilanteesta yhteiskuntaa, ystävää, puolisoa tai perhettä. Mutta kuinka moni sitten on alkanut voida paremmin toisia syyttelemällä? Olen testannut sitäkin joskus, ei toimi!

Kaikilla on huonoja päiviä. Toisinaan on myös todella huonoja päiviä. Viime viikon työkeikalta korviini jäi kuitenkin kaikumaan lause: Ikävästä tunteesta voi päästä eroon kymmenessä minuutissa. Kymmenen minuuttia on lyhyt aika elämästä, mutta sillä voi olla iso merkitys. Niin itsellemme kuin jokaiselle lähellämme olevalle ihmiselle.

Siksipä en anna itseni olla enää oman elämäni jarruna. On aika mahtavaa tiedostaa se, että minä itse voin aina valita.

Vaikka sitten sen onnellisuuden.

Mitä sinä valitset?

Viime kesän reissukuvasta tulee aina onnellinen olo. Noilla tyypeillä taisi olla rauha!

Ihan tavallista elämää – mitä se olikaan?

Katsoin lapsemme kanssa jokin aika sitten Pikku Kakkosessa esitettävää lasten kokkiohjelmaa. Siinä tehtiin kalakeittoa. Ensin kokki kertoi, että TÄMÄ kala viljellään viljelylaitoksissa. Ja sitten näytti neliskanttista seitiä, ja kertoi, että TÄMÄ kala pakataan tehtaissa kuutioiksi.

Tunnistan ilmiön käydessäni ruokakaupassa: lohta, siis sitä, jota ei pumpata paksuksi altaissa, kutsutaan villiloheksi. Ruoka, jonka tuottamiseen ei saa käyttää ihmiselle ja luonnolle vahingollisia aineita, on luomuruokaa. ”Sitä, mitä mummomme kutsui ruoaksi, me kutsumme luomuruoaksi”, sanoi eräskin Facebook-viisaus.

Istuin eräänä päivänä kahvilassa keskipäivällä kirjoittamassa, kun eläkeikäinen pariskunta astui ovesta sisään. Mummo kaivoi laukustaan kertakäyttöastian – sellaisen saman, mitä kahvila käyttää take away –astiana. Hän ojensi sen tarjoilijalle, joka täytti astian uudella salaatilla.

Kasikymppinen mummo ei tainnut tietää, että kierrätys on muotia, se on innovatiivaista uudelleenkäyttöä, designia, ekologisuutta.

Kuuntelin radiosta Ylen kanavaa, jossa kerrottiin, että Kaarinassa pidettiin kokoukseton viikko, jotta kaupungin työntekijät voisivat keskittyä ”oikeisiin töihin”. Sipoo oli saanut tästä idean ja nimennyt kaikki perjantait kokouksettomiksi – samalla perustelulla. Ylen haastattelussa Sipoon kaupunginjohtaja totesi, että tavoitteena on parantaa työhyvinvointia ja jaksamista, kun perjantaisin ehtii tekemään rästihommat pois alta eivätkä ne jää mieleen pyörimään viikonlopuksi. Poliitikot olivan Ylen haastattelun mukaan kohahtaneet järjestelyä: ”Eikö siellä tehdä enää hommia ollenkaan perjantasin?”

Niin, mitä muuta töissä voisikaan tehdä kuin kokoustaa? Tuottavia töitä on tavattu ennen vanhaan tehdä niin, että laitetaan kädet saveen ja pyöritellään – eikä vain mietitä päivät pitkät, miten ja kuka pyörittelee.

Tapasin perheenäidin, joka kysyi minulta, mitä hidastaminen on. Hän tekee nelipäiväistä työviikkoa, mies puolta päivää ja 2-vuotias on järjestelyn mukaisesti päiväkodissa kohtuullisia aikoja. Perhe asuu pienessä puutalossa, jossa alakerta pidetään kylmänä ja asuinkerros lämmitetään puilla. Perhe siis elää sille sopivaa rytmiä elämäntilanteen huomioiden.

Downshifting ja hidastaminen. Käsitteitä, jotka kuulostavat radikaaleita ja kulmikkailta, uudelta ajattelutavalta tai uuden ajan arvomaailmalta. Mutta niissä ei ole mitään uutta. Niiden takana on ihan tavallista elämää, sitä, joka kaikessa kiireessä on muuttunut meille näkymättömäksi.

Entinen tavallinen taitaa olla nykyistä luksusta.


Lue kaikki Keskiviikkokolumnit tästä.

Sarastus-bloggari: “Hidastaminen tulee siinä ohessa”

Sarastus-blogia pitävä Maija Ilmoniemi esittäytyy.

Kuka olet, mistä tulet ja mihin olet menossa?

“Olen Maija, kolmekymppinen helsinkiläinen ihminen ja yrittäjä. Kuten blogiani lukeneet tietävät, juuri tuo järjestys on merkityksellinen: Ensin ihminen, sitten yrittäjä. Yritän tällä hetkellä opetella ammatinkuvani ja työni edellä olemaan ‘ihan Maija vaan’.

Juuri tällä hetkellä kysymys siitä mistä olen tulossa ja mihin menossa tuntuu minusta lähes ylitsepääsemättömän vaikealta vastata. On vain pakko siis todeta, etten tiedä. En tiedä mihin olen menossa, enkä oikein osaa edes vastata siihen, mistä tulen. Olen viimeiset kymmenen vuotta juossut kovaa vauhtia eteenpäin elämässäni ja urallani pysähtymättä, ja kuten arvata saattaa, se äkkipysähdys tuli vastaani vuoden vaihteessa 2012. Nyt olen kuin sillalla kahden ajan, kahden paikan välillä, tulossa lukuisia kokemuksia ja oppeja rikkaampana sekä menossa kohti uutta, upeaa tulevaisuutta, kohti kukoistusta.”

Millainen on tavallinen päiväsi?

“Tavallinen päiväni koostuu työstä, lukemisesta, kirjoittamisesta, oleskelusta ja ulkoilusta koirani Hermannin kanssa, ajan vietosta ystävien kanssa ja uusien taitojen opiskelusta. Koska olen nyt aika isossa muutosprosessissa, olen varannut jokaiselle päivälle oman ajan, jota kutsun ‘Ihmettelyajaksi’. Silloin pohdiskelen omaa elämääni, tavoitteitani, tunteitani ja ajatuksiani – fiilistelen ja ihmettelen elämän mahtavuutta. Tavallinen päiväni on täynnä pieniä, ihania arkipäivän ihmeitä, joista osaan nyt ensimmäistä kertaa elämässäni nauttia ja iloita.”

Miten hidastat arjessa?

“Hidastaminen sinällään ei ehkä ole suurin tavoitteeni, toki päivittäinen ‘Ihmettelyaikani’, kun keskityn omiin ajatuksiini ja tuntemuksiin vaikka lenkillä tai sohvan reunalla istuen, on tarvittavaa hidastamista ja läsnäoloa. Hidastamista enemmän etsin arkeeni laatua, että elän laadukkaammin, keskityn siihen, että teen asioita, joita oikeasti haluan ja panostan niiden laatuun. Downshiftaamisen sijaan kutsuisin toimintaani Upshiftaamiseksi tai ‘Upgreidaamiseksi’. Tarvittava hidastaminen tulee siinä ohessa.”

Mottosi?

“Väinö Linna on sanonut: ‘Asialliset hommat hoidetaan ja muuten ollaan kuin ellun kanat.’ Tämä kiteyttää minusta loistavasti oman asenteeni: Suhtaudun elämään tosissani, mutta rennonletkeällä otteella ja pilke silmäkulmassa.”

Millaisia aiheita saamme blogistasi tulevaisuudessa lukea?

“Kerron tarinaa siitä, mitä tapahtuu, kun ihminen menettää elämänhallintansa ja sen seurauksena epäonnistuu, väsyy, hukkaa mielenkiinnon ja ilon. Blogissa tutkin omia tuntemuksiani, kuulostelen ajatuksiani ja jaan tarinoita, joita matkan varrella kuulen – tutustun maailmaan, jossa maailmaan, jossa ihmiset ikään katsomatta, mutta koko ajan yhä nuorempana, huomaavat ajautuvansa poispäin todellisista unelmistaan, tekevänsä vääriä asioita.”

Kuva: Tatu Ahonen, Adkiivi

Laaja kulma: Onnellisuuden tavoittelun harha

Laaja kulma -blogissa tehdään hyvinvointihavaintoja arjen keskellä. Kirjoittaja Terhi Bunders kyseenalaistaa elämän “pitäisi” -malleja ja pyrkii päivittäin harjoittamaan hyväksyvää läsnäoloa.


Helmikuussa lähdimme Keski-Vietnamin Hoi Aniin lomalle. Paikka oli uskomattoman upea. Autio hiekkaranta ja aallot herättivät minussa oudon tunteen. Koin olevani hyvin onnellinen. Kaikesta siitä, mitä elämässäni on. Heti samalla, kun tämä tunne aktivoitui, tapahtui muutakin: koin hurjaa pelkoa. On niin paljon menetettävää! Näin hyvä ei voi kestää. Olin koko loman ylikierroksilla onnellisuuden tunteesta.

Kului pari kuukautta. Olin edelleen niin onnellinen, että mietin kaikki mahdollisia riskejä, jotka saattaisivat pilata onneni. Sitten koin jotakin ihmeellistä: yhtenä aamuna taksissa tajusin, että onnellisuutta sellaisena kun olin sen kuvitellut ei ole. On vain hetkiä, parempia ja huonompia. Koko tähänastinen onnellisuuden tavoitteleminen tuntui hieman naiivilta projektilta, johon olisi ratkaisu. Kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ei olekaan sijaa kokonaisvaltaiselle onnelle. Kokonaisvaltaista onnea ei nimittäin ole. On pelkästään luottamus siihen, että selviää, tuli eteen mitä tahansa.

Kun tajusin tämän, energiaa vapautui muuhunkin kuin onnellisuuden tavoittelemiseen. Onnellisuuden tavoittelu on pahimmillaan stressaavaa, suhteessa itseen ja suhteessa muihin. On raskasta elää niin, että pyrkii jatkuvasti arvottamaan sekä pieniä että suuria valintoja. On helpompaa elää, kun ei analysoi joka asiaa.

Onnellisuus tuo helposti mukanaan myös murehtimisen kierteen. Lisäksi onnellisuus estää toteuttamasta unelmiaan, sillä “kaikki on ihan hyvin, turha on riskeerata sitä mitä jo on”- ajattelu jämähdyttää paikoilleen. Itse olen ottanut enemmän riskejä silloin, kun en ole ollut onnellinen. Silloin olen  helpommin uskaltanut kokeilla uusia omia teitäni.

Vaatii rohkeutta ottaa riskejä myös silloin, jos kokee olevansa onnellinen. Lisämausteena tällöin pääsee helposti kantamaan vaativan ihmisen taakkaa. Haluaa vielä lisää tai jotakin muuta, vaikka onkin tyytyväinen. Mutta riskinotot tuovat elämään jotakin muuta, mitä ei tasaisen onnellisuuden tavoittelulla saa.

Väitän kuitenkin, onnellisuuden tavoittelu on harhaa. En tule onnelliseksi ”tekemällä oikeita valintoja”. Uskon, että nyt kun olen alkanut vapautua onnellisuuden tavoittelusta, vapaudun paljosta muustakin. Minun ei tarvitse olla onnellinen, eikä vaatia itseäni olemaan onnellinen. Saan olla ihan niin onnellinen tai onneton kuin haluan. Ja tärkeimpänä: minun tarvitsee vain olla.

Näin kiirettä kuvattiin 100 vuotta sitten – Onko se muuttunut?

Lääketieteen kulttuurihistoriaan erikoistunut professori Karin Johannisson kuvailee kirjassaan Melankolian huoneet sitä, miten kiireestä puhutaan 1900-luvun alussa.

“Julkisessa keskustelussa luodaan mielikuvaa suorituskeskeisestä kulttuurista, joka pakottaa ihmiset oravanpyörään. Pitää päästä ylöspäin, tunkeutua esiin, näkyä. Töitä tehdään kiihkeästi menestyksen eteen, mutta kun sitä tulee, tuntee vain väsymystä ja painavaa vastuuta. Itseä yritetään harhauttaa heittäytymällä huvielämään, seurustellaan ja matkustellaan. Henkistä uupumusta kompensoidaan yhtä lailla voimia kuluttavalla nautinnon- ja kulutuksenhimona: luksusta vaatteissa, sisustuksessa, kutsuissa, aterioilla (ylemmän porvariston päivälliset olivat todellakin suureellisia!), pröystäileviä ruumiillisia, sukupuolisia ja aistillisia nautintoja.”

– Kirjasta Karin Johannisson: Melankolian huoneet – Alakulo, ahdistus ja apatia sisällämme, Atena 2012

Onnen äärellä -bloggari: “Jokainen päivä on omanlaisensa”

Onnen äärellä -bloggari Jenny Belitz-Henriksson vastaa Hidasta elämää -sivuston perinteisiin kysymyksiin.

Kuka olet, mistä tulet ja mihin olet menossa?

“Olen 34-vuotias uusperheellinen kolmen tyttären äiti, toimittaja ja ryhmäliikunnanohjaaja. Uskon siihen, että kaikella on merkityksensä. Elämäni asioiden on kuulunut mennä niin kuin ne ovat menneet, jotta olen juuri tässä, juuri nyt.  Pyrin elämään nykyhetkessä silti tulevasta sopivasti unelmoiden. Niin kehon, sielun kuin mielenkin hyvinvointiin liittyvät asiat kiinnostavat minua hurjasti. “

Millainen on tavallinen päiväsi?

“Jokainen päivä on omanlaisensa. Työskentelen freelancer-toimittajana ja kirjoitan moneen eri aikakauslehteen, joten juttujeni teematkin vaihtelevat kovasti ja päivät ovat erilaisia. Välillä työpäivän ohjelmassa saattaa olla jumppakuvaukset, toisinaan koskettavan henkilöhaastattelun tekeminen. Juuri nyt olen osittaisella hoitovapaalla kuopukseni kanssa, mutta muutamia kertoja viikossa minut löytää myös työhuoneeltani Kaapelitehtaalta. Jokaiseen päivääni sisältyy kirjoittamista, työni lisäksi bloggaan ja työstän muita omia projektejani. Päivääni sisältyy myös useimmiten liikuntaa, ja sen lisäksi paljon iloa, naurua ja rakkautta.”

Miten hidastat arjessa?

“Pyrin hidastamaan arkisin keinoin mutta toisaalta myös meditoimalla. Jälkimmäinen tosin on satunnaisen laiskuuden vuoksi kovin kausittaista. Hidastamista harjoittelen myös yrittämällä pysyä tässä hetkessä, sillä elämä on nyt. Viihdyn hektisen ja tapahtumarikkaan työni vastapainoksi myös paljon kotona, joten kai se kotihiireilykin on eräänlaista hidastamista ja rauhoittumista.”

Mottosi?

“Suorastaan rakastan voima- ja mietelauseita ja käytän niitä arjessani paljon. Tässä yksi suosikeistani: Elä jokainen päivä niin kuin se olisi ensimmäisesi ja viimeisesi.”

Millaisia aiheita saamme blogistasi tulevaisuudessa lukea?

“Onnen äärellä -blogiini kirjoitan myös jatkossa onnellisuudesta. Toivon, että ihmiset saisivat kirjoituksistani pieniä oivalluksia ja ilon hetkiä arkeensa.”

Sarastus: Mielen voima

Sarastus on blogi muutoksesta ja uudesta alusta. Kirjoittaja Maija Ilmoniemi uupui kiireisten yrittäjävuosien jälkeen, päätti hypätä tuntemattomaan, ja alkoi kummastella maailmaa päästäkseen yhä lähemmäs itseään. Hän kertoo, millaista on, kun työstä ja elämästä häviää merkityksellisyyden tunne ja millaista sitä on etsiä uudelleen. 


Olen sairaana. Makaan 39 asteen kuumeessa kotona. Päivän suurin suoritus on ollut hakea omenamehua jääkaapista. Haaveilen suihkusta, mutta se tuntuu kovin kaukaiselta tavoitteelta. Maatessani sängyssä mieleeni tuli eräs hetki elämässäni.

Sairastuin mystisesti pari vuotta sitten. Väliin mahtui terveempiä kausia kunnes aina jokin uusi oire ilmeni. Juoksin lääkäriltä toiselle. Lopulta, vuosi sitten, jouduin sairaalaan.

Tuntuu aika absurdilta miettiä miltä on mahtanut näyttää, kun minua kärrättiin sairaalavaatteissa pyörätuolissa ympäri sairaalaa. Siellä olin, todella sairaiden ihmisten joukossa, itkin ja pelkäsin. Luojan kiitos minulla ei todettu mitään normaalista poikkeavaa!

Järjettömintä on, että viimeisenä päivänä lääkärin tullessa kertomaan minulle olevani vapaa lähtemään, en olisi halunnut kotiin mistään hinnasta. Olisin tahtonut jäädä paikkaan, jossa minusta pidettiin huolta. Joku kantoi minulle ruuan, tarkisti vointini tasaisin väliajoin, joku kysyi minulta ”Maija, miltä sinusta nyt tuntuu?” – olinhan tottunut saamaan huomiota vain suoritusteni kautta ja aina pitämään huolta muista, en itsestäni.

Tiedän, että mielellä on valtava voima.  Olen jälkikäteen miettinyt, kuinka paljon omalla ajattelullani ruokin sairauttani. Mieleni ja sairastumiseni yhteyteen on varmasti monta eri näkökulmaa, esimerkiksi se, miten jatkuva stressi alentaa vastustuskykyä, mutta juuri tuo ajatus huolenpidon tarpeestani on mielestäni kovin kiinnostava: Koska koin sairaalassa saavani tarvitsemaani kiinnostusta ja huolenpitoa sairauteni ”avulla”, olenko alitajuisesti vahvistanutkin sitä itse?

Nyt elämänmuutokseni akuuteimmassa vaiheessa olen taas sairastanut pari aika kovaa tautia. Mistä tämä kertoo, miksi minut pysäytetään taas tällä tavoin – olen suorastaan epätoivoinen, koska en haluaisi olla juuri nyt ”pelistä poissa”? Huomaan olevani kovin väsynyt, kaipaavani aitoa huolenpitoa ja tukea ottaessani näitä haparoivia askeleita kohti uutta suuntaa. Välillä tuntuu yksinäiseltä.

Olisiko niin, että erilaisia kursseja, työkaluja ja elämäntaitokirjallisuutta vieläkin tärkeämpää on aivan tavallinen, aito keskustelu toisen ihmisen kanssa; tukeva olkapää, johon nojata, peili, johon ajatuksiaan peilata? Säästyisimmekö jopa sairastumisilta, väsymiseltä ja loppuun palamiselta sillä, että elämässä on joku tai joitakin, joka aidosti välittää ja jolla on aikaa kysyä ”Miltä sinusta nyt tuntuu”?

Monisuorittamisen tehon illuusio

”Jos monisuorittamista pitää – – – ihanteenaan eikä tee mitään rajoittaakseen keskeytyksiä, jää jatkuvasti puolitarkkaavaisuuden tilaan. Se on tila, jossa ollaan koko ajan vain puoliksi läsnä toiminnassa ja samalla aktivoituu reagoimaan uusiin ulkopuolelta tuleviin ärsykkeisiin (töissä kännykkä, sähköposti, kollegan kysymys, kotona Facebook, tekemislistan päässä pyörittäminen, ”ehdin vielä tämän yhden pyykkikoneellisen” -tyyppinen touhuaminen). Puolitarkkaavaisuudentilaan on helppo jäädä koukkuun. Tekotehokkuus ruokkii kierosti omanarvontuntoamme illuusiolla siitä, että olemme tositosi tehokkaita. Samalla se kuitenkin stressaa aivoja ja haittaa kykyämme pohtia syvällisesti asioita tai tehdä harkittuja päätöksiä.”

– Kirjasta Marikka Bergman: Pientä elämää etsimässä, Basam Books 2010