Uskoin pitkään hyvän äidin olevan järkevä ja vakavan vastuullinen. Pakoilin tunteitani järjen maailmaan. Suoritin äitiyttä muiden antamilla ohjeilla ja säännöillä. Stressasin ja kontrolloin, elin aikataulutettua elämää, jossa unella oli suurin merkitys. Paine … Lue lisää
Avainsana: väsymys
7 asiaa, joita ei kannata tehdä väsyneenä – ja yksi asia, joka kannattaa
Kun olet väsynyt, älä ala arvioida tilanteita. Kun olet väsynyt, älä tee päätöksiä. Kun olet väsynyt, älä tee fyysisiä ponnisteluita. Kun olet väsynyt, älä arvioi omia kykyjäsi tai anna palautetta itsellesi. Kun … Lue lisää
Muista tämä vaikeina hetkinä: On inhimillistä välillä ajatella, ettei jaksa enää sekuntiakaan
Välillä on niitä päiviä, kun tarvitsee muistaa äidin inhimillisyysrukous. Tämä rukous syntyi yhtenä kesäisenä iltana, kun olin menossa nukkumaan. Mieleeni tulvi riittämättömyys ja syyllisyys. Olin ollut hyvin väsynyt, keskellä elämän muutosta, ja … Lue lisää
Eikö uni meinaa tulla iltaisin? – Tässä 9 käytännön vinkkiä nukahtamiseen
Pyysimme Facebookissa lukijoitamme jakamaan omat parhaat univinkkinsä rauhalliseen ja hyvään yöuneen. Tässä muutama esimerkki, miten hienoja vinkkejä saimme: 9 käytännön vinkkiä nukahtamiseen 1. ”Paras päätös paremman unen takaamiseksi on ollut herätyskellon ostaminen, … Lue lisää
Älä ajattele väsyneenä – ajattele hyvin nukutun yön jälkeen
Kun olet väsynyt, älä ala arvioida tilanteita. Kun olet väsynyt, älä tee päätöksiä. Kun olet väsynyt, älä tee fyysisiä ponnisteluita. Kun olet väsynyt, älä arvioi omia kykyjäsi tai anna palautetta itsellesi. Kun … Lue lisää
Yhdellä vitamiinilla helpotusta väsymykseen, muistihäiriöihin ja keskittymisongelmiin
B12-vitamiini edistää normaalia aineenvaihduntaa, hermoston toimintaa ja psykologisia toimintoja. Vitamiinilisä on tarpeen varsinkin kasvissyöjille ja ikääntyneille, ja sen puutostila voi vaikuttaa vakavasti muistiin ja mieleen. Lue lisää
Syvä yöuni on parasta ”kauneusvoidetta”: Uni nopeuttaa ihosi korjaantumista
Unen merkitys kehon ja mielen toiminnalle on kiistämättä suuri. Jatkuvat uniongelmat aiheuttavat terveysongelmia, joten on tärkeää saada lepoa riittävästi. Ei kuitenkaan ole yksiselitteistä vastausta siihen, paljonko ihminen tarvitsee unta. Jokaisella on omat … Lue lisää
Tulehdus voi musertaa motivaation, niin töissä kuin kotona
Istut töissä ja tuijotat tietokoneen ruutua silmät lasittuneina mitään aikaansaamatta. Saapuessasi töistä kotiin mikään ei tunnu oikein kiinnostavan. Heittäydyt sohvalle ja selailet TV-kanavia. Pitäisi kai lähteä salille, mutku ei vaan ole motivaatiota. Tällaisessa … Lue lisää
Unitutkija: Rentoudu hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen tutkimusprofessori Timo Partonen kertoo että hyvään unirytmiin pääseminen voi viedä vähän aikaa, mutta sen löytyminen palkitsee. Timo Partonen, nukkumisrytmini on viime kesän jälkeen ollut vaihteleva. Minua alkaa usein … Lue lisää
Älä usko ajatuksiasi ja tunteitasi väsyneenä – Elämä ei oikeasti ole sitä, miltä se silloin tuntuu
Ystäväni kertoi pari viikkoa sitten väsymyksestään pienen vauvan kanssa: se tuttu tarina, kun lapsi valvottaa öisin ja vanhemmat vaeltavat pimeydessä päivisin. Keskustelun aikana saatoin tuntea luissa ja ytimissä saakka oman viiden vuoden … Lue lisää
Tämä sisäinen keskustelu imee elämän sinusta
Oletkohan nyt ihan varma tästä? Entä jos tämä ei olekaan sitä mitä haluan? Tai entä jos tämä on väärin? Entä jos tämä on täysin egoistista? Kuulenko edes sydäntäni? Onko tämä minulle oikein? … Lue lisää
Valo, päästä minut väsymyksestä
Minua väsyttää talvisin aina vietävästi, tuntuu, että koskaan ei saa nukuttua riittävästi. Samalla koen huonommuutta siitä, että väsyttää. Ehkä olen jättänyt jonkin vitamiinin ottamatta? Ehkä syön huonosti? Ehkä uni ei olekaan riittävän … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
