Some on täynnä mitä erilaisimpia keinoja stressin- ja vireydensäätelyyn. Osalle näistä, jopa yksittäisistä harjoitteista, voi olla paljonkin apua. Kaikki eivät kuitenkaan koe niistä lainkaan hyötyä – päinvastoin esimerkiksi jokin tutkitusti toimiva hengitysharjoitus … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Jos kaikki vaihtoehdot tuntuvat vähän vääriltä, tämä voi auttaa löytämään suunnan
Päätöksenteko, tuo vihuliainen. Usein sanotaan, että kuuntele vain sisintäsi, sieltä löytyy kaikki vastaukset. Mutta entäpä jos ei vaan löydy? Entä jos itsen sisällä on selkeääkin selkeämpi vaihtoehtojen sillisalaatti ja suo? Vaihtoehtojen, joista … Lue lisää
Sinulla on lupa hakea diagnoosia ja apua – se ei ole itsekkyyttä
Mielenterveyskeskusteluun on viime aikoina puhaltanut raikkaita tuulia. Julkisuuteen on noussut ääniä, jotka muistuttavat meitä siitä, että yksilö ei elä tyhjiössä. Ahdistus, uupumus ja keskittymisvaikeudet eivät synny pelkästään yksilön sisällä, vaan ne kasvavat … Lue lisää
Kun mikään ei mene suunnitelmien mukaan, kysy itseltäsi tämä kysymys
Elämä olisi helppoa, jos mieli olisi aina rauhallinen ja olo varma. Todellisuus on usein toisenlainen. Ajatukset harhailevat, tunteet nousevat pintaan ja jokin menee pieleen juuri silloin, kun pitäisi onnistua. Elämä ja tilanteet … Lue lisää
Ota tämä ensimmäinen pieni askel, jos epäilet olevasi narsistisessa suhteessa juuri nyt
Narsismista on nykyään saatavilla onneksi jo runsaasti tietoa, jonka avulla narsistisen ihmissuhteen ja narsistisen kaltoinkohtelun piirteitä on mahdollista tunnistaa. Epäilys narsistisesta suhteesta ei yleensä synny tyhjästä ja jo epäilys itsessään kertoo paljon. … Lue lisää
Et ole rikki – jokin tärkeä osa sinussa kaipaa turvaa ja lempeyttä
Tarve sisäisen lapsen kohtaamiselle alkaa usein jonkinlaisesta elämän säröstä. Jokin asia elämässä alkaa tuntua sietämättömältä: haasteet ihmissuhteissa tai työssä, keho on alkanut oireilla tai arjen kuormitus kasvaa yli kestokyvyn. Moni voi kysyä … Lue lisää
Erityisherkät menestyvät usein hyvin toisenlaisessa työssä, kuin mihin nykypäivän työkulttuuri meitä puskee
Erityisherkkä voi menestyä vaikka millä alalla. Kyse on tekemisen tavoista, työyhteisön tunneälystä ja arvomaailmasta. Herkät eivät ole heikkoja. Jaksamisongelmat johtuvat yleensä siitä, että monet työympäristöt on rakennettu palkitsemaan ominaisuuksista, joilla on vähän … Lue lisää
Tämä teksti on sinulle, joka vaadit itseltäsi liikaa – Näin otat ensiaskeleet itsesi puolelle
Olen miettinyt viime vuosina paljon sitä, miten helposti moni osaa olla muiden tukena — mutta miten vaikeaa on joskus olla sitä itselleen. Tunnistatko itsesi? Osaamme kyllä lohduttaa ystävää, joka on väsynyt. Ymmärrämme … Lue lisää
Entä jos särösi ovatkin arvokkain osa sinua? – Niistä voi tulla kultaa
Japanissa on perinne, jossa rikkinäinen astia korjataan kauniisti. Tätä perinnettä kutsutaan kintsugiksi. Rikkoutuneet kohdat liitetään yhteen lakalla, johon sekoitetaan kultaa, hopeaa tai platinaa. Säröjä ei peitetä, vaan ne tehdään näkyviksi. Kintsugin ajatus … Lue lisää
Ihastuin, annoin kaikkeni ja jäin yksin yhä uudelleen – tunnistatko tämän kaavan?
Minulla on musta vyö surkeissa ihmissuhteissa. Erityisen hävettävää oli, että kun melkein neljännesvuosisata sitten astuin itseni kehittämisen tielle, tämä elämän osa-alue ei muuttunut parempaan kaiken muun mukana. En osannut olla yksin. Minulla … Lue lisää
Kun lapsena joutuu sietämään liikaa, aikuisena ei tunnista rajoja
Lapsi joutui sietämään paljon Ylivastuullisen roolin perheessä ottaa lapsi, joka näkee ja kuulee paljon. Hän sopeuttaa oman käyttäytymisensä niin, että hänestä on apua ja tukea, vaikka on itse pikkuinen. Ylivastuullinen lapsi yrittää … Lue lisää
Tunnistatko itsesi ADHD:sta, mutta jokin ei täsmää? Kyseessä voi olla AuDHD
Oletko mahdollisesti harkinnut itselläsi ADHD-diagnoosia, mutta et ole täysin tunnistanut itseäsi kuvauksesta. Ja onko mahdollisesti jopa niin, että osa sinua on TÄYSIN päinvastaista kuin ADHD? Siinä tapauksessa sinulla saattaa olla AuDHD. AuDHD … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
