Oletko aina vain muita varten, sinä itse tulet tarpeinesi vasta viimeisenä, jos silloinkaan? Onko tapanasi ennakoida muiden reaktioita, jopa pienentää itseäsi sen vuoksi, ettet vain aiheuta muille häiriötä tai loukkaa muita? Sanotko … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Miksi pelkkä lepo ei aina riitä uupumuksesta toipumiseen
Mitä on tunnekuorma? Mitä on emotionaalinen palautuminen? Uupumisen ajatellaan stereotyyppisesti johtuvan siitä, että töitä ja tekemistä on liikaa ja tästä seuraa pitkäkestoista stressiä, joka lopulta uuvuttaa. Tämä on harvoin todellinen syy … Lue lisää
Riippuvuus voi syntyä myös ilman traumaa – Esimerkiksi ADHD:hen liittyy usein riippuvaista käyttäytymistä
Riippuvuussairaudet aiheuttavat paljon kärsimystä. Ihminen voi tulla riippuvaiseksi oikeastaan mistä vain, mutta eniten esillä julkisuudessa on päihderiippuvuus, on arvioitu että Suomessa on heitä jopa puolitoista miljoonaa. Myös rahapeliriippuvuus ja seksiriippuvuus ovat monelle … Lue lisää
Miksi keho ei rauhoitu, vaikka elämässä on kaikki hyvin?
Moni meistä kantaa mukanaan pelkoja, varautuneisuutta, ylivireyttä ja syvää epävarmuutta, vaikka elämässä ei olisi enää mitään selkeää, tiedostettua uhkaa. Saatammekin ihmetellä: “Miksi reagoin näin? Miksi minusta tuntuu turvattomalta, vaikka kaikki on oikeasti … Lue lisää
Luulin lapsuuteni olleen normaali – kunnes keho alkoi muistaa toisin
”Neljänkympin kynnyksellä masennuin, ja elämä muuttui vuosi vuodelta harmaammaksi ja merkityksettömämmäksi, vaikka ulkoisesti kaikki olikin hyvin. Muutaman kuukauden sairauslomakaan ei tuonut vointiini muutosta, joten minulle haettiin psykoterapiaa. Terapiassa minulta kysyttiin, minkälainen lapsuuteni … Lue lisää
Moni voi parisuhteessaan huonosti, mutta ei silti lähde – lopulta kaikki voimat valuvat suhteeseen
Moni voi parisuhteessaan tosi huonosti Kuulen työssäni terapeuttina tosi paljon parisuhteisiin liittyvää kipuilua. Teokseni Toivon kirja narsistin haavoittamalle ilmestymisen jälkeen olen kuullut lukemattomia uskomattoman kipeitä parisuhdekuvioita. Monen ihmisen huonovointisuus liittyy parisuhteeseen. Vaikka … Lue lisää
Ahdistus on aivojen antama hälytys – Mitä hermosto yrittää kertoa?
Aivot ovat samaan aikaan äärimmäisen monimutkaiset ja toiminnaltaan yllättävän suoraviivaiset. Ne tarkkailevat ympäristöä aistien kautta, arvioivat tilanteen ja etsivät uhkia ja mahdollisuuksia. Ne myös käynnistävät tunteen, jonka tehtävänä on ohjata toimintaa tulkinnan … Lue lisää
Kun kärsimys tuntuu loputtomalta, tämä lohtu on sinua varten
Kävelin eräänä päivänä kaupungilla kaikessa rauhassa ja silmiini pisti useampia isiä lapsineen. Kaikki vaikutti ihanalta ja hyvältä. Siitä huolimatta näiden lasten tarkastelu nostatti mieleeni ajatuksen siitä, että juuri nytkin maailmassa on lapsia, … Lue lisää
Itsemyötätunto ei ole pehmeää höttöilyä – vaan avain itsensä ja rajojensa arvostamiseen
Itsemyötätunto herättää monissa ristiriitaisia tunteita. Se saatetaan mieltää pehmeydeksi, itsesääliksi tai jopa tekosyyksi olla yrittämättä tarpeeksi. Todellisuudessa itsemyötätunto on kaikkea muuta kuin ”höttöilyä”. Se on opittavissa oleva taito, joka auttaa meitä arvostamaan … Lue lisää
On helpompi tehdä liikaa kuin kohdata oma riittämättömyys
Viime aikoina sosiaalisessa mediassa ja uutisissa on ollut jatkuvasti ilmoituksia uusista konkursseista, työttömien määrä kasvaa hurjaa vauhtia. Se on saanut minutkin pohtimaan erilaisia rooleja elämässä ja sitä, kuinka työssä jaksaminen ja toisaalta … Lue lisää
”Et ole täällä täyttämässä muiden odotuksia, vaan omaa taivastasi” – Sanoja sinulle, joka haaveilet omannäköisestä elämästä
Nämä sanat ovat sinulle, joka olet muutoksen edessä tai haaveilet omannäköisestä elämästä ❤️ Joskus elämässä tulee aika kuoria kerroksia. Kaikkia odotuksia, joita muut ovat kuin huomaamatta kiertäneet ympärillesi. Rooleja, joita olet vääjäämättä … Lue lisää
Uskallatko ottaa riskin? – Kolme ajatusta vaikeiden valintojen tueksi
Meistä ihan jokainen kaipaa omaan elämäänsä turvaa ja ennustettavuutta. Jopa se kaikkein rämäpäisin seikkailija ja hurjapää vaalii tiettyjä rutiineja ja toimintamalleja elämässään, jotka tuovat tarvittavaa vakautta. Olen itse valinnut elämässäni asioita, joita … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
