Voimavarakeskeisessä pariterapiassa ajatellaan, että suhteessa on hyvä olla viisi myönteistä asiaa yhtä haastetta kohti. Me yksinkertaisesti pystymme käsittelemään vaativia aiheita paremmin, kun koemme niidenkin keskellä olomme rakastetuksi ja arvostetuksi. Silloin taas ajaudumme … Lue lisää
Aihe: Ihmissuhteet
Ihmissuhteet, rakkaus ja seksi.
Tällainen on narsistisen suhteen kaava – 5 toistuvaa vaihetta
Narsistisen suhteen sykli noudattaa väkivaltaisen suhteen sykliä. Syklin toistuminen aiheuttaa jatkuvaa varuillaan oloa ja pelkoa seuraavasta konfliktista tai väkivaltatilanteesta aiheuttaen samalla aivokemiallista koukkua, jota kutsumme traumakemiaksi. Narsistinen suhde noudattaa yleensä aina seuraavaa … Lue lisää
Näin rakennat turvaa itsellesi keskeneräisenäkin
Moni on kuullut puhuttavan sisäisestä lapsesta, mutta yhtä tärkeä käsite on sisäinen aikuinen. Kun opettelemme kohtaamaan sisäistä lastamme eli sitä osaa meissä, joka kantaa varhaisia kokemuksiamme, tarvitsemme rinnalle myös toisen sisäisen tilan. … Lue lisää
Kun ahdistus purkautuu suuttumuksena, aloita tästä
Koetko olevasi hukkateillä, näkymätön tai mitätön ihmissuhteissasi? Arkipäivän kiireet ja stressi, epävarmuus ja toivottomuus tuppaavat painamaan mieltä maahan ja se näkyy ja kuuluu kenties myös ihmissuhteissasi. Joku meistä saattaa mennä rikki pitkäksikin … Lue lisää
Moni oppii lapsena olemaan kiltisti, jotta aikuinen ei suuttuisi – näin hermosto reagoi vielä aikuisenakin
Oletko aina vain muita varten, sinä itse tulet tarpeinesi vasta viimeisenä, jos silloinkaan? Onko tapanasi ennakoida muiden reaktioita, jopa pienentää itseäsi sen vuoksi, ettet vain aiheuta muille häiriötä tai loukkaa muita? Sanotko … Lue lisää
Ansaitset enemmän kuin ”ihan jees” – mistä löytyy uskallus valita itsensä epävarmassa maailmassa?
”Tää on ihan tarpeeksi jees!” on kenties tuttu lause vähän jokaiselle. Ja jos sitten huomaakin kaipaavansa enemmän, eläväisempää, täyttymyksellistä tai jotain muuta kuin ainaista puurtamista, paahtamista, yhteydettömyyttä tai jopa horroria, alkaa helposti … Lue lisää
Jos tunnet olevasi jatkuvasti väärässä – näkymättömän väkivallan tunnistaminen ja toipumisen alku
On vaikea kertoa tarinaa väkivallasta, josta ei jää mustelmia. Henkinen väkivalta ei näy valokuvissa. Se ei riko luita. Se ei jätä jälkiä, joita voisi osoittaa sormella ja sanoa: tuossa, tuossa se tapahtui. … Lue lisää
Kun ihmisellä on hyvä olla, hänellä ei ole mitään syytä alistaa toista
Ihmisen, kenellä on hyvä olla itsensä kanssa, ei ole mitään syytä uhkailla, alistaa tai kiristää. Toivoisin, että kukaan ei joutuisi kohtaamaan ihmissuhteissaan tällaista käytöstä. Ja samalla: sitä tapahtuu. Joten puhutaan siitä! Jos … Lue lisää
Miksi pelkkä lepo ei aina riitä uupumuksesta toipumiseen
Mitä on tunnekuorma? Mitä on emotionaalinen palautuminen? Uupumisen ajatellaan stereotyyppisesti johtuvan siitä, että töitä ja tekemistä on liikaa ja tästä seuraa pitkäkestoista stressiä, joka lopulta uuvuttaa. Tämä on harvoin todellinen syy … Lue lisää
Ostrakismi on kiusaamisen sanaton muoto – Tästä tunnistat sen
”Puhumattomuus, huomiotta jättäminen, ei noteerata mitenkään. Kun puhun tai kysyn jotain, poistutaan paikalta. Näin myös, kun tulen kahvitauolle.” Tässä Piilokiusaajat ympärilläsi -kirjaani varten kerrotussa tarinassa kuvataan ostrakismia. Hiljainen ulossulkeminen toistuu kertomuksissa, joita … Lue lisää
Riippuvuus voi syntyä myös ilman traumaa – Esimerkiksi ADHD:hen liittyy usein riippuvaista käyttäytymistä
Riippuvuussairaudet aiheuttavat paljon kärsimystä. Ihminen voi tulla riippuvaiseksi oikeastaan mistä vain, mutta eniten esillä julkisuudessa on päihderiippuvuus, on arvioitu että Suomessa on heitä jopa puolitoista miljoonaa. Myös rahapeliriippuvuus ja seksiriippuvuus ovat monelle … Lue lisää
Miksi keho ei rauhoitu, vaikka elämässä on kaikki hyvin?
Moni meistä kantaa mukanaan pelkoja, varautuneisuutta, ylivireyttä ja syvää epävarmuutta, vaikka elämässä ei olisi enää mitään selkeää, tiedostettua uhkaa. Saatammekin ihmetellä: “Miksi reagoin näin? Miksi minusta tuntuu turvattomalta, vaikka kaikki on oikeasti … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
