Usein yksikertaiset neuvot ovat parhaita. Ne ovat usein myös niin yksinkertaisia, että niitä ei tahdo kuulla ja ne on helppo sivuuttaa. Tämä seuraava ajatus on juuri tätä, mutta ehdottomasti yksi toimivimmista, mitä … Lue lisää
Aihe: Ihmissuhteet
Ihmissuhteet, rakkaus ja seksi.
Liian empaattinen myötäelää muiden murheita voimakkaasti ja on vaarassa uupua itse
Mikäli olet överiempaattinen eli sekä aistit voimakkaasti että otat liikaa vastuuta toisten tunteista, käytät empatiakykyäsi itseäsi kuormittavasti. Sinun ei kuitenkaan tarvitsee jatkaa näin, vaan saat nauttia herkkyydestäsi ja käyttää empatiakykyäsi myös itsesi hyväksi. Tunnistatko … Lue lisää
Liian kiltti ja miellyttämisenhaluinen päätyy herkästi toisten kynnysmatoksi – rajojen asettaminen on itsensä kunnioittamista
Niin kauan kuin muistan, minulla on ollut voimakas tarve miellyttää. Esimerkiksi lapsena teeskentelin jouluaattona, etten tunnistanut joulupukiksi tekeytynyttä naapuria, jottei vanhemmilleni tulisi paha mieli. Vastaavia, näin jälkikäteen hieman huvittaviltakin vaikuttavia tilanteita, tulee … Lue lisää
Sydäntä nakertava kaipuu voi kertoa tarpeesta syventää suhdetta omaan itseen
Oletko huomannut joskus – ehkä useinkin – kaipaavasi jotakin? Jotakin, joka ei juuri nyt ole tässä, saatavilla, jotakin enemmän, parempaa tai epämääräisesti vain “mitä tahansa muuta kuin juuri sitä mitä tässä ja … Lue lisää
Miten tunnistaa ihmiset ja tilanteet, jotka eivät tee sinulle hyvää? – Näin rajat suojaavat ja auttavat tunnistamaan myös muiden rajat
Omat rajat kumpuavat sisäisestä turvasta ja niitä tarvitaan sydänjuttujensa toteuttamisessa. Yhteys omiin rajoihin on siinä mielessä perustarve, että rajat suojaavat elämänvoimaasi. Rajojen ensisijainen tarkoitus ei ole aidata mitään ulkopuolelle vaan pikemminkin hoivata … Lue lisää
Nämä tosiasiat narsistisesta suhteesta on tärkeää ymmärtää, vaikka ne tekisivät kipeää
Kysyin Instagram -tilini seuraajilta, että minkälaisten asioiden hyväksymisestä he olisivat kokeneet hyötyneensä narsistisessa suhteessa ja/tai narsistisen suhteen jälkeen. Vastauksia tuli useita kymmeniä ja niissä toistuivat hyvin samankaltaiset asiat ja jopa sanamuodotkin. Vastaukset … Lue lisää
Tarvitseeko aina pärjätä? – Avun pyytäminen ei ole merkki heikkoudesta
“Kyllä minä pärjään“. Onko tuttu lausahdus? Se lienee yksi yleisimmistä vastauksista kun me tarjoamme- , tai meille tarjotaan apua. Minä olen ollut suurimman osan elämästäni krooninen pärjääjä. “You can do it!”-mentaliteetti on … Lue lisää
5 vaativaa tosiasiaa, joiden hyväksyminen auttaa irtaantumaan traumakiintymyssuhteesta
Näiden vaativien asioiden ymmärtäminen auttaa traumakiintymyssuhteesta irtaantumisessa Jos olet katsonut aiempia videoitani ja lukenut juttujani traumakiintymyssuhteista ja varsinkin jos olet itse tällaisessa suhteessa, tiedät jo liiankin hyvin että irtaantuminen ei ole helppoa. … Lue lisää
Kun uskallamme tuntea tunteemme, ne luovat meille väylän kulkea vaikean ajan läpi
Maallamme on traumaattinen historia, vain pari sukupolvea ennen meitä eläneet ihmiset ovat kokeneet sodan kauhut. Voi vain kuvitella miltä tuntuu asettua tilanteeseen, jossa sinun tulee olla valmis tappaa tai kuolla. Vierellä haavoittuu … Lue lisää
Tunteita ei tarvitse työstää, vaan tuntea
Ensin tarvitaan turvaa, jotta voi olla kropassaan läsnä. Kun on kropassaan läsnä, voi tuntea tunteensa, koska ne ovat aina myös ja nimen omaan kehossa. Kun voi vain tuntea, voi antaa tunteiden … Lue lisää
Nämä ovat parisuhteen 9 peruspilaria – Kumppanin kanssa kommunikointi on muutakin kuin puhetta
Mistä siinä parisuhteessa ytimeltään on kyse? Parisuhdetta on vaikea tiivistää pieneen ”vinkkipakettiin”. Silti aina välillä niin teen, koska pariterapiaa työkseni tehdessä tietyt teemat nousevat toistuvasti esille. Näitä yhdeksää parisuhteen peruspilaria huoltamalla, … Lue lisää
Miten rauhoittaa kuormittunutta mieltä? – 15 lempeää vinkkiä, joiden avulla jaksat paremmin
Viime aikojen suru-uutiset ovat laittaneet oman elämän taistelut uuteen perspektiiviin ja mittakaavaan. On ollut vaikea käsittää, mitä ympärillämme tapahtuu. Mielessä myllertää nyt monestakin syystä ja välillä tuntuu vaikealta pysäyttää ajatusten kilpajuoksua. Olo … Lue lisää