Tutkimusten mukaan väreillä on suuria vaikutuksia olotilaamme. Näin käytät vihreää lievittämään stressiä. Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
3 helppoa tapaa rauhoittaa tilanne töissä
Tässä on kolme vaihtoehtoista tapaa rauhoittaa keho ja mieli, jos tuntuu, että on niin kiire ja stressaantunut, ettei pysty enää keskittymään. Silloin kun tuntuu, että on liikaa tekemistä ja olet hukkumassa to do -listan alle, pidä lyhyt tauko Lue lisää
Meillä on vain yksi elämä, ja senkään pituudesta emme voi tietää – 5 askelta, joilla voit olla tyytyväisempi elämääsi jo nyt
Tässä viisi vinkkiä, joilla saa hidastettua liian kiivasta elämän tahtia. Lue lisää
Hidasta kiireessä – Joogaopettaja Kylli Kukkin vinkit
Onko hidastaminen mahdollista aikoina, kun kalenteri on täynnä tapaamisia ja tehtävää? Juuri silloin itsestä huolehtiminen on erityisen tärkeää. Lue joogaopettaja Kylli Kukkin hidastavat vinkit kiireeseen. Lue lisää
Näin lenkkeilet energisoivasti
Tässä on 16 vinkkiä, joilla saat lenkeistä energisoivia energian menettämisen sijaan. Opit myös kuuntelemaan omaa sisäistä ääntäsi ja kehosi merkkejä. Lue lisää
Selätä migreeni – 10 + 1 luomuvinkkiä
Mistä apua migreeniin? Pahasta migreenistä eroon päässyt Hidasta elämää -lukija jakoi 10 + 1 parasta vinkkiään migreenin selättämiseen. Lue lisää
10 pientä, suurta ekovinkkiä
Shimo-Barry kertoo kirjauutuudessaan, että eurooppalaisen ihmisen keskimääräiset, henkilökohtaiset hiilidioksidipäästöt ovat 4,5 tonnia vuodessa, amerikkalaisen jopa 10 tonnia. Millä yksilön valinnoilla on painokkaita vaikutuksia päästöjen pienenemiseen? Lue lisää
Omaa elämää voi hallita ja oppia elämään kaiken kaaokselta tuntuvan keskellä – nautiskellen
Onko sinun vaikea sanoa ei? Tuntuuko, ettet hallitse elämääsi? Tunnetko olosi stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi? Laukkaavatko ajatuksesi – myös silloin, kun pitäisi nukkua? Oletko jatkuvasti kipeä jostain? Mindfulness-menetelmä on keino, joka auttaa hidastamaan. Lue lisää
Nämä asiat sinussa tapahtuvat, kun kiire vie mennessään – 8 kiinnostavaa faktaa stressistä
”Todellisuudessa stressiä ei ole olemassa. Se syntyy mielessä, kun pelkäät, ettet selviydy.” Lue lisää
Zen painonhallinnassa – tätä se on
Kun meillä on tavoite, se pidetään yleensä mielessä aamusta iltaan: Mikä ruoka saa painon putoamaan? Mikä liikunta kuluttaa parhaiten kaloreita? Mutta mielen pitää saada välillä levätä, muuten laihduttaminen on ympärivuorokautista työtä. Lue lisää
Pilvien tutkiskelu ravitsee sielua
”Katsokaa taivaalle, ihailkaa ohi kiitävää kauneutta ja eläkää elämänne pää pilvissä.” Esittelyssä Pilvibongarin opas. Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
