Aika moni on joskus kokeillut istumameditaatiota. Vielä useampi on aivan tietämättään syventynyt meditaatioon metsäretkellä, kesämökillä tai muissa paikoissa, joissa voi rauhoittua ja hiljentyä. Jos käsittää meditaation laajemmin, niin silloin meditaatio on … Lue lisää
Aihe: Henkisyys
Ihmisen henkisen alkuperän pohtimista, kokemista ja elämistä.
Ylivireys kertoo hermoston ylikierroksista – Vaikka et malttaisi pysähtyä, kehosi kutsuu hidastamaan tahtia
Kehomme aistii jatkuvasti elämää ulko- ja sisäpuolellamme. Kehoaistimme avulla voimme havaita esimerkiksi sydämemme sykkeen, hengityksemme rytmin, nälän, kivun, lämmön tai viileyden sekä perustavanlaatuiset tunteet kuten pelon, rauhan ja perhoset vatsanpohjassa. Sisäisten tuntemusten … Lue lisää
Kun viisikymppinen saa ADHD-diagnoosin, on aika määritellä itsensä uudelleen
Laiska. Saamaton. Tehoton. Alisuoriutuja. Haaveilija. Yliherkkä. Herkkänahkainen. Liian tunteellinen. Outolintu. Liian monta rautaa tulessa. Liian paljon ideoita. Impulsiivinen. Lapsellinen. Näillä sanoilla olin tottunut suurimmaksi osaksi itseäni kuvailemaan lähes koko elämäni ajan. Toki … Lue lisää
Kadonneen luolamiehen metsästys – Kuinka keho ja mieli muistivat jotain oleellista
Kuka minä olen? Minkälaiseksi mieheksi olen kasvanut? Mikä on miehuuteni määre? Identiteettini miehenä on kriisiytynyt vuosikymmenien saatossa, yleensä käsi kädessä sen kanssa, kuinka sofistikoitunut ja kesy versio itsestäni olen kulloinkin ollut. Ajoittain … Lue lisää
Kirje sinulle, sisäinen lapseni: ”Olet turvassa ja sinua rakastetaan!”
Sisäinen lapsi, sinä rakas ja ihana olento! Olen huomannut, että sinulla on välillä sivuutettu olo. Olen siitä todella pahoillani. Aikuisen elämä näyttää sinusta ehkä tärkeilyltä. Me aikuisetkin leikimme, yleensä roolileikkejä joista suurin … Lue lisää
Onko työpäiväsi taukoamatonta touhuamista? – Yksi asia auttaa tutkitusti laskemaan kierrokset alas
Useilla ihmisillä on kiirettä, kun vaativa työ yhdistetään perhearkeen ja harrastuksiin. Monella meistä on mielekästä ja merkityksellistäkin tekemistä, mutta sitä vain on ajoittain liikaa. Taukoamaton touhuaminen ilman pysähtymisen hetkiä kasvattaa riskiä uupumiseen … Lue lisää
Nämä kysymykset voivat paljastaa hiipivän uupumuksen – 4 palauttavaa vinkkiä uupuneelle
Tämä teksti on syntynyt mainosyhteistyössä Atena Kustannuksen kanssa. Outi Pikkuoksa on psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti. Hänen uutuuskirjansa Mielijoogaa – Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista (Atena / Kustannusosakeyhtiö Otava 2022) syntyi yli … Lue lisää
Elämän suurimmat asiat ovat niitä, joita ei voi nähdä silmillä
Entä jos kaiken myllerryksen, vaihtelevan ilon ja surun takana on tarkoitus. Entä jos elämä pyrkii kouluttamaan meidät siten, että opimme uskomaan ja luottamaan. Etenemään sumussakin ja kuuntelemaan omaa sydäntämme. Kulkemaan pitkin elämämme … Lue lisää
Elämä ON ristiriitaista ja täynnä sekalaisia tunteita – se ei tarkoita, että sinussa tai elämässä on vikaa
Olin luullut, että minussa on jotain vikaa, kun asiat tuntuvat niin monelta ja ovat niin ristiriitaisia. Muistan, kun joskus 5-6 -vuotiaana olin jäätävän hämmentynyt siitä, miten VOI olla niin, että maailmassa on … Lue lisää
Jokainen tunne on yhtä tärkeä – Kun blokkaamme epämukavan tunteen, torjumme samalla myös jotakin tärkeää itsessämme
”Miltä sinusta tuntuu?”. Tämä on kysymys, johon vastaaminen vie ainakin itseltäni hetken aikaa. Se tulee harvoin valmiina vastauksena päästäni – paitsi jos olen erityisen iloinen, innoissani, vihainen tai väsynyt. Useimmiten kysyn saman … Lue lisää
Nämä tekijät voivat altistaa traumakiintymyssuhteelle
Saan usein kysymyksen: Miten estän sen, etten jatkossa löydä enää itseäni traumakiintymyssuhteesta? Kysymys on tärkeä ja tuo meidät oman itsetuntemuksen ytimen äärelle. On ihan todella sydäntä särkevää löytää itsensä suhteesta, joka oli epävakaa, … Lue lisää
Tiedän, että rakkaus on totta, mutta siitä on tullut minulle unta
Noin tunsin vasta hetki sitten. Vaikka arjessani olikin paljon rakkautta, jokin kuilu huusi tyhjyyttään, eikä mikään kansi pystynyt hiljentämään sitä. Vaikka niin monta ihmistä oli tässä näin, silti yksi ainut puuttui. Yksi … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
