Olet saanut valmiiksi ison urakan. Monen vuoden projekti on tullut valmiiksi. Odotat kokevasi valtavaa tyytyväisyyttä ja ylpeyden tunnetta. Olethan sen ansainnut, kun olet nähnyt asian eteen niin paljon vaivaa.
Tunnetta ei kuitenkaan kuulu. Tunnet pettymystä, kiukkua ja turhautumista. Kaikesta huolimatta oletkin tyytymätön itseesi. Tilaamasi tyytyväisyys jää saapumatta.
Tunneristiriita
Mikäli ero odotetun ja todellisen tunteen välillä on suuri, olosi voi olla aika ristiriitainen. Vuosien opintoputken tai vaikka tiiviin projektityöskentelyn jälkeen odotit tyytyväisyyttä, ja oletkin lähinnä pettynyt itseesi. Sinusta tuntuu melkein päinvastaiselta kuin ”pitäisi”. Ristiriitaa lisää, mikäli muut ihmiset odottavat sinun myös kokevan tiettyjä tunteita. Haluaisit täyttää myös heidän odotuksensa, mutta eihän se onnistu. Pitääkö siis esittää tyytyväistä ja häpeillen piilottaa todelliset tunteensa?
Moni yrittää pakottaa ”oikeaa” tunnetilaa. Jos oikein yritän ja tsemppaan, niin varmasti voin olla tyytyväinen, ainakin lopputulokseen. Liiallista painetta tunteet kuitenkin pakenevat ja tyytyväisyyden häivähdystäkään ei pysty tavoittamaan. Mitä jos vuosien projektin lopputulos onkin vain tunne siitä, että nyt pitäisi jo aloittaa seuraava?
Hyväksy ja salli
Utelias asenne on hyvä suhtautumistapa omiin tunteisiin. Älä yritä työntää ”väärää” tunnetta pois, vaan uppoudu kokemaan se. Kysy siltä, mistä se on peräisin ja mitä se haluaa sinulle kertoa. Ehkä se sanoo, että otit projektin aivan liian vakavasti ja uhrasit sille yöunesikin. Voi olla tarpeen tunnustaa itselleen, että jotain meni pieleen, jotta siitäkin puolesta voi päästää irti. Ehkä koit jotakin sellaista, joka avasi vanhoja haavoja ja tarvitset niiden hoivaamista.
Tunteiden sallimista ja kohtaamista voi harrastaa vaikka kirjoittamalla niistä. Kuvaile, mitä tunnet ja kirjoita paperille kaikki ajatukset, jotka tulevat mieleesi. Kun saat tunteet ja ajatukset paperille, voit katsoa niitä ikään kuin käsivarren mitan päästä.
Voit valita, millä tavoin suhtaudut tunteisiisi. Kielteinenkään tunne ei tarkoita sitä, että olisit tehnyt jotakin väärin tai huonosti. Jouduit ehkä ohittamaan jonkin ikävän tunteen kiireessä ja aikapaineessa, ja nyt tuo tunne pyrkii pintaan. Ole lempeä omille tunteillesi. Anna niille tilaa tulla esille, tulla nähdyiksi ja kuulluiksi. Sen jälkeen onkin usein mahdollista päästää irti tunteesta ja tehdä tilaa seuraavalle tunteelle. Sekään ei välttämättä ole se, mitä tilasit.
Lisää tunteista pääset lukemaan 19.10. ilmestyvästä kirjastani Tunteen viemää – tunnista tunteet valintojesi takana. Kirjan voi ennakkotilata TÄÄLLÄ.
