Moni ujo introvertti on joskus toivonut olevansa rohkeampi sosiaalisissa tilanteissa – tai jopa vältellyt ihmisten kohtaamista jännittämisen takia. Tämän on kokenut myös psykologi Joni Martikainen.
”Olen halunnut olla ulospäinsuuntautuneempi oikeastaan koko nuoruuteni. Tämä on myös hyvin yleinen kokemus ujoilla tai sosiaalisesta ahdistuneisuudesta kärsivillä nuorilla ja aikuisilla. Nykyisin en pohdi asiaa omalla kohdallani kovinkaan usein, ainakaan siinä mielessä, että haluaisin muuttua jotenkin.”
Työssään Joni on erikoistunut sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsivien kohtaamiseen ja perehtynyt erityisesti ihmisen persoonallisuuden ja mielenterveyden väliseen yhteyteen. Hän toivoo, että kaikki ujot oivaltaisivat ujoudesta yhden asian:
”Ujouttaan ei tarvitse muuttaa. Jos kuitenkin kuormittuu ujoudestaan, on hyvä pyrkiä muuttamaan omaa suhtautumistaan ujouteen. Tällöin on hyvä pyrkiä näkemään ujouteen liittyvät sosiaaliset vahvuudet ja rakentamaan minäkuvaansa niiden ympärille.”
Miten omaa ujouttaan voi oppia arvostamaan, mitä vahvuuksia ujouteen liittyy ja miten nämä vahvuudet saadaan esiin? Näihin aiheisiin Joni perehtyy uutuuskirjassaan Rohkaisukirja ujoille (Bazar/Hidasta elämää, 2025).
Ujojen sosiaaliset vahvuudet ovat erilaisia kuin ekstroverttien
Ujo saattaa kokea olevansa sosiaalisesti kömpelö, mutta tosiasiassa ujouteen liittyy lukuisia sosiaalisia vahvuuksia. Kun oppii tunnistamaan näitä vahvuuksiaan ja alkaa rakentamaan minäkuvaansa näiden positiivisten piirteiden ympärille, ujouttaan voi oppia arvostamaan.
”Ujouden vahvuudet liittyvät usein pitkäaikaisten suhteiden rakentamiseen Ujot ovat usein tunnollisia ja yhteistyökykyisiä. Ujoilla on myös hyvät diplomatian taidot; he ovat hienotunteisia sanoissaan ja hyviä kuuntelijoita. Ujot ovatkin usein pidettyjä ystäviä, kumppaneita ja työtovereita.”
Ujouden vahvuudet tulevat esiin pitkissä ihmissuhteissa
”Kaikkiin piirteisiin liittyy vahvuuksia ja haavoittuvuuksia. Ujouden vahvuudet liittyvät usein pitkäaikaisiin suhteisiin. Haavoittuvuudet puolestaan liittyvät hetkellisiin ensivaikutelmiin. Uudet ja yllättävät sosiaaliset tilanteet ja ihmiset saattavat saada ujon salpautumaan tai jännittämään, ja ujo ei välttämättä kykene olemaan oma itsensä tai saa tuotua vahvuuksiaan esille.
Mitä pidempään ujo ihminen on tilanteissa ja mitä enemmän oppii tutustumaan uusiin ihmisiin, sitä enemmän vahvuudet alkavat myös näkyä.
Kulttuurissamme ujous on aliarvostettua
”Länsimaisessa kulttuurissa arvostetaan kykyä olla seurallinen ja itsevarma sosiaalisissa tilanteissa, sekä antaa hyvä ensivaikutelma. Tämän vuoksi ujous nähdään usein negatiivisessa valossa ja sekoitetaan esimerkiksi ihmisen itsearvostukseen, itseluottamukseen tai sosiaalisiin taitoihin. Ujoudesta tulee hyvinvointia heikentävä tekijä, kun ujo yksilö sisäistää tämän ympäröivän kulttuurin käsityksen ujoudesta käsitykseksi omasta itsestään.”
Tärkeä oppi ujoudesta
”Tärkein oppimiskokemukseni omasta ujoudestani on ajan myötä arjessa ja työssäni kasautunut oivallus siitä, että tunnollisuus ja yhteistyökykyisyys ovat myös merkittäviä sosiaalisia vahvuuksia. Ne määrittävät minua enemmän (myös muiden ihmisten silmissä) kuin ajoittainen taipumukseni salpautua tai jännittää tietynlaisia sosiaalisia tilanteita.
Ujoudesta haluan välittää sellaista viestiä, että sosiaalinen rohkeus ei ole itsensä muutamista kulttuurin ideaalin mukaiseksi, vaan rohkaistumista omaksi itsekseen; olemaan rohkeasti ujo muiden ihmisten edessä.”
Toimituksen lukuvinkki: Sosiaalinen herkkyys on myös vahvuus
Menetkö sosiaalisissa tilanteissa herkästi lukkoon ja murehdit jälkeenpäin, minkälaisen kuvan mahdoit antaa itsestäsi? Ujous ei tee sinusta vääränlaista – se tekee sinusta inhimillisen. Ujous ei tarkoita, että sinun pitäisi muuttua, vaan sitä, että sinun on hyvä oppia ymmärtämään itseäsi paremmin. Rohkaisukirja ujoille näyttää, kuinka sosiaalinen herkkyys voi olla vahvuus.
Tutustu Rohkaisukirja ujoille -kirjaan ja löydä tasapainoisempi suhde itseesi. Löydät kirjan TÄÄLTÄ.
