Aiemmissa kirjoituksissa olen avannut mitä on traumakiintymys ja millaisia kehiä näissä suhteissa usein on.
Saan usein kysymyksen siitä, että miten voisi välttää traumakiintymyssuhteet jatkossa.
Mitään taikapilleriä minulla ei ole tähän, mutta kantapää kokemuksia kyllä. Rehellisesti, yksi elämäni haastavimpia kokemuksia oli peruuttaa pois traumakemiasuhteen alkumetreillä – ja samalla se opetti ihan valtavasti! Kerrankin en ohittanut varoitusmerkkejä pukien niitä sielunkumppanitarinoiksi. Uskalsin kuulla itseäni. Tämä oli silti kaikkea muuta kuin helppoa. Tunsin valtavaa vetoa toista kohtaan ja olisi ollut todella huumaavaa vaan ”antaa mennä”. Löysin silti rohkeuden valita kuunnella arvojani ja erottelukykyäni, ja olen tästä edelleen syvästi kiitollinen.
Sekä omiin kokemuksiin, että vastaanotollani esiin nouseviin kokemuksiin sanoisin, että parasta vastalääkettä traumakemia suhteelle on oman erottelukyvyn vahvistaminen ja oman kiintymystyylin eheyttäminen kohti turvallista.
Voi olla että emme koskaan lakkaa tuntemasta vetoa sitä tiettyä ”tyyppiä” kohtaan – mutta voimme lakata valitsemasta ja toimimasta itseämme vastaan. Tiedän todella, että se voi tuntua painovoimaa vastaan menemiseltä alkuun (koska traumakemia tuntuu aluksi sairaan hyvältä! )
Tässä varoitusmerkkejä jotka saattavat viestiä mahdollisesta traumakemiasta suhteen alkumetreillä
- Päällekkäiset suhteet tai ihan uunituore ero – asiat ovat edelleen kesken tai käsittelemättä edellisessä suhteessa
- Nopea jalustalle nosto: ”Olet sielunkumppanini, kukaan ei ymmärrä minua kuten sinä, en ole koskaan tuntenut näin”
- Exät on aina hulluja. Suhteet ovat päättyneet koska exät. Ei näe mitään omassa osuudessa.
- Epäselkeys, epäjohdonmukaisuus ja valkoiset valheet
- Rakkauspommitus – nopea eteneminen, sanoilla ja kenties teoillakin ylistäminen varhain – kun ette todellisuudessa oikein edes vielä tunne
- Varhainen ja nopea seksuaalinen vetovoima (kova intohimo voi estää toiseen syvemmän tutustumisen)
- Nopea eteneminen ja kiireen tuntu suhteessa
- Voimakkaat vuoristoratamaiset tunteet
Jos taas olet jo suhteessa, seuraavia kysymyksiä voi käyttää itsereflektion tukena.
Oletko erkaantunut ystävistäsi ja läheisisitäsi, kerrotko heille mitä suhteessa todella tapahtuu?
Toistuuko suhteessa voimakkaat ylä- ja alamäet viikottain?
Luotatko kumppaniisi?
Huomaatko miettiväsi suhdetta pakonomaisesti?
Yritätkö jatkuvasti välttää konflikteja, itsesi kustannuksella?
Uskotko, että kukaan muu ei voisi rakastaa sinua kuten hän?
Ovatko läheisesi ilmaisseet huolta sinusta ja suhteesta?
Selitteletkö kumppanisi käyttäytymistä muille ja itsellesi?
Toistuuko suhteessanne satuttamisen ja hyvittämisen kaava? Miiten hyvittelyvaihe tyypillisesti menee?
Oletko alkanut syyllistämään itseäsi lähes kaikesta?
Ethän jää yksin? Suhteen sisällä todellisuudentaju herkästi hämärtyy.
Jos et ole vielä lukenut, suosittelen vielä lukemaan kuinka irtaantua traumakiintymyssuhteesta.
