Kaikkia vääryyksiä ei tarvitse sietää – Käytä sen sijaan näitä taktiikoita

Kipeiden tunteiden sietämisen voi kiteyttää kolmeen ydinkohtaan, joista jokainen on tasavertainen ja tärkeä.

1. Tunne tulee tuntea, ei tukahduttaa tai piilottaa.
2. Tunteen välittämää kehotusta toimia ei kannata seurata sokeasti.
3. Tietoista ja toistuvaa perseilyä ei tule sietää.

Tässä artikkelissa sukellan listan kolmanteen kohtaan, jonka tunnistaminen on toisinaan niin vaikeaa, että jo se itsessään on omiaan herättämään epämiellyttäviä tunteita.

Epämääräiset sumuttajat haluavat johdattaa harhaan

Kun koemme meihin kohdistuvaa vääryyttä tai epäoikeudenmukaisuutta, voi se toisinaan värittyä elämämme aiemmilla kokemuksilla. Tästä on syytä olla tietoinen. Valitettavan useasti pulma on silti siinä, että emme osaa tai rohkene tunnistaa sitä kohtuuttomuutta, jota niskaamme suolletaan – joskus tietoisesti, toisinaan tiedostamattomasti.

Jos esimerkiksi ei ole tottunut vetämään omia rajoja, voi ulkopuolelta tulvivan paskan suodattaminen olla jopa epäinhimillisen vaikeaa. Etenkin, jos vastapuoli osaa sumuttamisen vähemmän jalon taidon. Sen, että hän omilla sanomisillaan ja tekemisillään sekoittaa ajatuksesi ja tunteesi. Johdattaa sinua jatkuvasti harhaan, ettei joutuisi itse valokiilaan.

On tutkittu, että suurinta vahinkoa hyvinvoinnillemme eivät suinkaan tee johdonmukaisesti ilkeät ihmiset, vaan ennen kaikkea epäjohdonmukaisesti ja arvaamattomasti toimivat. He, joiden seurassa meidän tulee jännittää omaa olemistamme ja olla aina vähän varuillaan.

Tarvitseeko tällaista perseilyä sietää?

Tietoinen sietäminen ei ole alistumista vaan suojaetäisyyden ottamista

Vääryyden sietämisen vastakohta ei ole se, että oksennat kaikki tunteesi kysymättä ja kertarykäisyllä pihalle. Sellainen synnyttää lähes poikkeuksetta kaaosta ja sekamelskaa, joka mutkistaa asioita ja usein myös syventää konflikteja.

Voit voimakkaan tunnemyrskyn keskellä ottaa eräänlaisen sisäisen aikalisän. Olla uskomatta tunteen välittämää kehotusta, joka voi yllyttää joko antamaan samalla mitalla takaisin tai menemään nurkkaan häpeämään.

Kumpikaan ei todennäköisesti ole eduksi sinulle juuri sillä hetkellä.

Sietäminen voi olla tietoinen valinta, jolloin sinun ei tarvitse kokea, että alistuisit millekään tai kellekään.

Tunteiden tarttuminen on automaattinen osa ihmisenä olemista. Sillä on hyödylliset puolensa, mutta myös hankaloittavat. Kannattaa muistaa, että meillä on myös kyky tehdä strategisia valintoja ja vastustaa saamaamme tartuntaa.

Vastustaa sitä paskaa, mitä meille suolletaan, mutta mitä meidän ei tarvitse ottaa hartioillemme.

Tällaiset henkiset taktiikat voivat osaltaan luoda emotionaalista välimatkaa suojaksi esimerkiksi ihmissuhteeseen, joka syystä tai toisesta on muuttunut tuhoisaksi.

Älä siedä yksin! – Rankassa tilanteessa toinen ihminen auttaa näkemään selkeästi

On tärkeää muistaa ja huolehtia, että tällaisessa tilanteessa ei pidä koskaan jäädä yksin. Sumuttamisen ja perseilyn sietäminen on sen verran rankkaa hommaa, että se kysyy tuekseen myös muita ihmisiä.

Älä jää märehtimään itseksesi kokemaasi paskaa, vaikka se vaihtoehtona houkuttelisi. Et ole taakka muille, päinvastoin. Turvallisessa tilassa ja luotettaville ihmisille nähdyksi ja kuulluksi tuleminen mahdollistaa peilin, jota vasten näet selvemmin sen, minkälaisessa tilanteessa olet.

Se ei ole sitä, että vuoraat elämäsi ihmisillä, jotka toistavat sitä, mitä haluat kuulla. Ennemminkin sitä, että löydät ihmiset, jotka voivat turvallisesti heijastaa sinulle kuvaa itsestäsi ja ympäristöstäsi siten, että pystyt havaitsemaan asiat kirkkaammin ja asettamaan ne itsellesi suotuisampiin mittasuhteisiin.

Hahmottamaan, mille asioille voit tehdä jotain, ja mille taas et juurikaan mitään.

Sumuisen ja kuormittavan tilanteen keskellä vaatii suurta rohkeutta ja jaksamista pysähtyä hengittämään, että näkisi selvemmin sen, mitä ihan oikeasti ympärillä tapahtuu.

Se on silti valovuosia suotuisampi ja kestävämpi ratkaisu, kuin se tunteen viettelevä kehotus, että antaisit korkojen kera takaisin tai pistäisit pääsi puskaan.

Sinä tiedät paremmin.