Miten ottaa vaativia aiheita keskusteluun suhteessa?

Miten ottaa suhteessa esiin vaativia aiheita?

Varsinkin läheisissä ihmissuhteissa tulee suurella todennäköisyydellä vastaan tilanteita, joissa on tarpeen käydä keskusteluja ehkä hiukan vaativista ja mahdollisesti tunteitakin herättävistä aiheista.

Me olemme jokainen erilaisia sen suhteen, että miten 

a. itse otamme vaativia aiheita esiin (vai otammeko?) ja 

b. toivoisimme että meille kommunikoidaan vaativimmista aiheista

Toisen ja oman kommunikaatio tyylin tunteminen voi olla tässä isosti avuksi ja tähän suosittelenkin lämpimästi yhdessä elämäsi tärkeiden ihmisten kanssa ”Minun käyttöohjeeni” täyttämistä. 

On tärkeää muistaa, että meillä ihmisillä on tarve kokea tulevamme arvostetuksi ja kuulluksi. Kun koemme olomme arvostetuksi ja kuulluksi, olemme myös valmiimpia kuulemaan paremmin. Silloin kun otat esiin aiheita, joiden arvelet herättävän ehkä vaikeita tunteita, muista kertoa alkuun siitä että arvostat toista ja suhdettanne.

Sanon pariterapiassa pareille usein näin: Vältetään syyttelyä, ei vaikeita aiheita.

Kerron kohta muutaman vinkin vaativien aiheiden tuomiseen keskusteluun, mutta sitä ennen vielä muutama vinkki mitä ei kannata tehdä.

• Vaikeita asioita ei kannata ottaa keskusteluun tunnekuohussa tai toiselle yllättäen/tilanteessa joka on hektinen  

• Toisen syyttäminen ei oikeastaan johda usein mihinkään muuhuin kuin puolustusasemiin

• ”Minun täytyy nyt vaan kaataa tämä ulos systeemistäni ”rehellisyyden nimissä” ei myös useinkaan toimi – eli puhetulva jossa usein keskitytään vain negatiiviseen

Miten sitten viestiä viisaasti?

• Kerro toiselle että haluaisit keskustella hänen kanssa aiheesta joka tuntuu vaikealta ja kysy milloin toiselle sopisi. 
• Mikä on keskustelun intentio: mieti se itsellesi selkeäksi ja kerro se myös toiselle
• Kommunikoi itsestäsi käsin, mitä sinä tunnet ja toivot, pyri olemaan selkeä.
• Vastavuoroisuuteen kuuluu kuuntelu ja lisää kysyminen, selkeyttäminen.
• Kerro toiselle mitä hänessä arvostat ja miksi toivot että aiheesta puhuminen voisi olla teille yhdessä hyvä asia
• Jos keskustelu eksyy raiteilta, palaa intention äärelle
• Ota tai ehdota tarvittaessa aikalisää, jos keskustelu ei mene mihinkään/ muuttuu epäasialliseksi.
• Hyväksy toisen tunteet ja kokemus: älä yritä puhua häntä niistä pois. Jos toinen on mennyt tulkintoihin, pyri lisäämään selkeyttä ja avaa väärinkäsityksiä. Validoi silti toisen tunnekokemusta.

Suosittelen teitä myös lämmöllä täyttämään yhdessä ”Minun käyttöohjeeni”, joiden avulla opitte myös ymmärtämään toisen toiveita syvemmin.