Opin taannoin eräästä televisio-ohjelmasta, että japanilaisessa keittiössä ei juosta, hätäillä, säntäillä tai säädetä. Kaikki mahdollinen tehdään harkiten ja keskittyen. Jopa riisin keittäminen on eräänlainen seremonia, jota arvostetaan suuresti. Ohjelmaa katsoessani pohdin, että … Lue lisää
Avainsana: hyvinvointi työssä
10 vinkkiä työpaikkakiusatun tueksi – Näin vaikeassa tilanteessa kannattaa toimia
Ole ystävällinen työtoverille, joka kohtelee sinua huonosti. Se on todella haastava vaatimus kenelle tahansa, joka kohtaa henkistä väkivaltaa työyhteisössään. Myönnän sen heti. Valitettavasti se on kuitenkin ainoa asia, joka voi vielä tilannetta … Lue lisää
Tuntuuko arjessa pysähtyminen mahdottomalta? – 3 tapaa luoda itselle nautinnollinen hengähdyshetki
Hektisen työpäivän kiireessä uskomme usein, ettei pysähtyminen ole mahdollista. Päivän työkuorma ei anna minuuttiakaan periksi, ja nautintomahdollisuus tuntuu häämöttävän jossain kaukana, ehkä illassa tai viikonlopussa. Loputtoman usein me kiristämme tahtia, kun sitä … Lue lisää
Jouduitko työpaikalla syntipukin rooliin? – 5 vinkkiä hankalaan tilanteeseen
Oletko työskennellyt työyhteisössä, jossa virheen tekeminen on yhdenlainen maailmanloppu? Tämän kaltaisessa työpaikassa yhdestä virheestä saattaa kasvaa valtava juoruiluaalto, joka hukuttaa virheen tehneen alleen. Tästä syystä on oikein ymmärrettävää, ettei omia virheitä kannata … Lue lisää
5 asiaa, joita epäasiallista kohtelua työpaikalla kokeneen ei pitäisi joutua kuulemaan
Löysin vanhoja muistiinpanojani aiemmalta työpaikaltani. Yksi kirjoituksistani käsitteli keskustelua, jonka kävin esihenkilöni kanssa, kun toivoin, että minuun kohdistuneeseen epäasialliseen käytökseen puututtaisiin ja työskentelyä ohjattaisiin rakentavampaan suuntaan. Kun luin näin jälkikäteen muistiinpanojani keskustelusta, … Lue lisää
Vedätkö vastuun toisten tunteista yli töissä? – Miten voit olla sekä empaattinen että jämäkkä työkaveri, esihenkilö ja johtaja
Koetko olosi usein voimattomaksi, koska aistit niin vahvasti työkavereidesi tunnetiloja ja työyhteisön tunneilmapiirejä? Jos vastaat ”kyllä”, on todennäköistä, että kannat liian paljon vastuuta siitä, miltä muista tuntuu töissä ja minkälainen työporukan tunneilmapiiri … Lue lisää
Sinun ei tarvitse tietää, mikä sinusta tulee isona – Voit muuttaa suunnitelmia vielä monta kertaa
Meillä on usein lapsena monenlaisia suunnitelmia ja haaveita, mitä teemme sitten, kun olemme isoja. Joskus on hauska lukea vanhoja kaverikirjoja, siellä on kysytty, missä näemme itsemme 25-vuotiaina. Jotkut vastaukset voivat naurattaa nyt … Lue lisää
Sinä väsynyt, jaksathan sanoa ei?
Törmään jatkuvasti arjessani siihen, miten osaisin latoa itselleni rajoja. Miten kaitsea innostuneisuutta, tunnollisuutta, huolestuneisuutta, murehtimista, suorittamista? Väsymistä. Sanon monta kertaa itselleni ja toisille kyllä, kun oikeastaan oman hyvinvointini kannalta pitäisi sanoa ei. … Lue lisää
Jokaisen pitäisi saada tehdä työtä, joka tuntuu tärkeältä – Näin löydät työhösi merkitystä
Mistä ja miten ammentaa voimaa työhön? Miten löytää oma sydämen asia työssä? Ja entä jos ei ole sydämellä mukana työssä? Hyvinvointivalmentaja ja -kirjailija Tara Langen vieraana Keittiöpsykologiaa-jaksossa on yrittäjä Maija Vastamäki. “Olen … Lue lisää
Karkailevien ajatusten kesyttäminen voi palauttaa ilon arkeen – Nämä 4 keinoa auttavat
Milloin muistat viimeksi keskittyneesi johonkin asiaan niin syvällisesti, että ajantajusi katosi? Kun näin kävi, valitsitko keskittymisen tietoisesti, vai oliko tilanne sattumaa? Tuntuu, että syvempi paneutuminen asioihin töissä alkaa olla luksusta. On tärkeää … Lue lisää
Töissä tunteita vai tunteitta?
Anne Alarotu on viestinnän ammattilainen, joka pyrkii kertomaan tunteita herättäviä tarinoita ihmisistä ja teknologian hyödyistä. Kahden pojan äitinä hän arvostaa iloa arjessa, omaa aikaa tanssisalilla ja lenkkipolulla sekä pieniä onnistumisia mindfulness-aloittelijana. … Lue lisää
Työelämä tarvitsee enemmän intuitiota ja vähemmän numeroihin keskittymistä
Kirjoittaja Eveliina Salonen on varatuomari ja teologi, jonka sydän palaa työelämän ja johtamisen kehittämiselle. Hän on tutkinut intuitiota kognitiivisen psykologian näkökulmasta ja valmentaa organisaatioita intuitiivisen ajattelun hyödyntämisessä. Avarra tarjoaa intuitiovalmennuksia pidemmistä prosesseista … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
