Kirjoitin kirjassani, että yhteiskunnassamme olisi hyvä puhua enemmän tunteiden, kehon ja ajattelun tiedostamisesta. Olisi hyvä puhua enemmän henkisen kasvun merkityksestä. ”Miksi kukaan ei kertonut minulle, että kehollisen läsnäolon taito on terveyden ja … Lue lisää
Kirjoittaja: Sari Laine
Sari Laine, KTM, työelämäpainotteinen mindfulness -ohjaaja, on Turun yliopiston johtamisen ja organisoinnin aineen väitöskirjatutkija, joka tutkii johtajien mindfulnessin harjoittamisen vaikutuksia heidän itsetietoisuuteensa ja itsensä johtamiseen. Hän on kirjoittanut kirjan tietoisuustaidoista ja stressin hallinnasta sekä työskennellyt henkilöstön ja organisaation kehittämisen parissa. Sariin voit ottaa yhteyttä sähköpostitse, sari@mindfulbusiness.fi
Tehokas tapa helpottaa stressiä on opetella hengittämään itsensä rennoksi
Olen ollut tosi jännittynyt. Heräilen yöllä siihen, että kehoni on jumissa ja hyvä kun saan happea. Aamulla pääni on vähän sekava, tarvitsen käynnistyäkseni venyttelyä tai hengittelyä ja energiani on matalalla. Minulla on … Lue lisää
Tahdon paluu – voitto kiusauksista
“Tahdon voimaa” on soinut päässäni jonkin aikaa. Teksti perustuu Baumeister&Tierney tutkimuksiin ja teokseen Tahdonvoima. Ihmisen kestokyky on koetuksella, koska kiusauksia on enemmän kuin koskaan. Kehosi on ehkä tottunut ilmaantumaan työpaikalle silloin kun pitääkin, mutta … Lue lisää
Kosmetiikan ja ravinnon vaikutukset – tämä jokaisen naisen pitäisi tietää
Mistä löydän oikeat kosmetiikkatuotteet? Mistä tiedän, mitä kannattaa käyttää? Painin näiden kysymysten kanssa vuosia vartalovoide-, shampoo-, hoitoaine- ja kosteusvoidehyllyjen edessä. Minulla ei ole ollut kovin hyvä iho ja hiukseni ovat ohuet. Sanotaan, … Lue lisää
Voit muuttaa aivojasi – tutkimus kertoo miten
Blogi perustuu lukemaani kansainvälisesti tunnetun tohtori ja neuropsykologi Rick Hansonin viimeisimpään teokseen aivoista. Aivot ovat oppiva elin Kaikki, mitä aistimme, tunnemme, haluamme ja ajattelemme, muovaa hermostoamme hitaasti mutta varmasti. Pysyvistä mielentiloistamme tulee hermostollisia rakenteita. … Lue lisää
Tahto on onnistumisen tärkeä taustavoima – Näin vahvistat tahdonvoimaasi
Tahdonvoima on ollut ihmisen suurin vahvuus evoluutiossa, tahdonvoiman tutkijat Baumeister & Tierney sanovat. Se on opettanut, ettet tartu lihapalaan pomon lautasella, vaan hallitset tahdonvoimasi. Tahdonvoima on sitä, että saa haluamansa asiat toteutumaan. … Lue lisää
Itsereflektio on ihmisen tärkein taito
Itsereflektion eli oman toiminnan itsearvioinnin ja tarkastelun taito vaikuttaa kaikkien muiden elämäntaitojen ja tiedon oppimiseen. Se vaikuttaa siihen, millaisina näemme itsemme. Uskon, että vedämme alitajuisesti tiettyjä ihmisiä ja tapahtumia puoleemme johtuen omista … Lue lisää
Tiesitkö tämän naisen ja miehen yhtäläisyyksistä ja eroista?
Seksuaalisuus on elämän perusvoima. Olemme rakentaneet valtavan monimuotoisia kulttuureja, mutta pariutuminen ja uuden elämän synnyttäminen ovat edelleen vahvimmat viettimme ja tarpeemme. Osallistuin kansainvälisesti tunnetun valmentajan ja kirjailijan Andrew Barnesin luonnoille aiheista naisen … Lue lisää
Toivon exälleni kaikkea hyvää
Minulla on ollut hankala ihmissuhde, josta olen työstänyt itseäni henkisesti vapaaksi. Voisin ajatella, että ei tule olemaan helppoa tämän miehen uudella naisystävällä tai, että katsotaan, kauanko uusi suhde kestää. Mutta tajusin, että olen rakastanut … Lue lisää
Onko sinun lähelläsi minäparka, torjuja vai pelottelija?
Luin James Redfieldin kirjan Oivaltava tietoisuus ja hänen kuvauksensa energiataistelusta maailmassa ja alla olevista hallintadraamoista on mielestäni hyvin osuva. Olen itse ollut vuorovaikutuksessa toisten energioille alistuva lapsuudessa oppimani tiedostamattoman mallin mukaisesti. En ole … Lue lisää
Yritämme suorittaa mielen tyyneyttä, vaikka saavuttamme sen vasta kun lakkaamme yrittämästä
Olemme oppineet pyrkimään täydellisiksi kotiäideiksi, liikemiehiksi ja hieman ”perfektionisteiksi” kaikessa, mitä teemme. Olen itse aina tavoitellut hyvää menestystä ja hyvää elämää. Moni meistä voi sanoa vaativansa itseltään paljon opiskeluissa, työssä ja kotona. … Lue lisää
Luonnollinen elämänasenne – edellytykset elää tuleville sukupolville
Katselen luontoa päivittäin. Olen aina tuntenut olevani kotonani metsässä. Muistan lapsena ajatelleeni, kun kaveri kysyi, eikö metsään meneminen ole pelottavaa, että ei se ole. Illalla hiljaisella tiellä kulkeminen tuntui pelottavammalta, koska siinä … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
