Tuntuuko kiire sinusta voimaannuttavalta vai kuormittavalta? Syyt eivät löydy siitä, kuinka paljon teemme, vaan siitä, miten ja miksi teemme. Miten kiire vaikuttaa keskittymiskykyysi? Uusissa stressitutkimuksissa on havaittu, että kehomme ei reagoi kaikkeen kiireeseen … Lue lisää
Kirjoittaja: Sari Laine
Sari Laine, KTM, työelämäpainotteinen mindfulness -ohjaaja, on Turun yliopiston johtamisen ja organisoinnin aineen väitöskirjatutkija, joka tutkii johtajien mindfulnessin harjoittamisen vaikutuksia heidän itsetietoisuuteensa ja itsensä johtamiseen. Hän on kirjoittanut kirjan tietoisuustaidoista ja stressin hallinnasta sekä työskennellyt henkilöstön ja organisaation kehittämisen parissa. Sariin voit ottaa yhteyttä sähköpostitse, sari@mindfulbusiness.fi
Hyvinvointi työssä
Tutkimustietoa hyvinvoinnin vaikutuksesta työn tekemiseen on paljon. Miksi työnantajan kannattaa huolehtia työhyvinvoinnista ja työntekijän omasta hyvinvoinnistaan? Great Place to Work® -Instituutin teettämien tutkimusten mukaan tunne siitä, kohdellaanko työntekijää kunnioittavasti ja oikeudenmukaisesti, määrää … Lue lisää
10 askelta vahvaan minäkuvaan
Hyvä minäkuva edellyttää tietoisuutta omasta itsestä ja sitä, että havainnoimme suhtautumistamme, tunteitamme ja eri puoliamme. Kun olemme totuudellisia itsellemme ja teemme sitä, minkä tiedämme oikeaksi, minäkuvamme vahvistuu automaattisesti. Minäkuvaan liittyvä oma voima … Lue lisää
Sosiaaliset aivot 2/2
Kokemuksellinen tieto, jota saamme suoraan toisista, vaikuttaa meihin sanoja syvemmällä kehotasolla. Professori Golemanin (Sosiaalinen äly, 2007) tutkimuksissa havaittiin, että flunssan saivat helpommin ne, jotka tunsivat yksinäisyyttä tai pidempään jatkunutta ristiriitaa. Satunnaiset erimielisyydet … Lue lisää
Sosiaaliset aivot 1/2
Sosiaalinen neurotiede tuottaa tutkimustietoa sosiaalisen kanssakäymisemme vaikutuksesta aivoihin ja kehoon. Kaikkein arkisimmat kohtaamiset säätelevät aivojen toimintaa ja muokkaavat tunteitamme. Mitä läheisemmissä väleissä olemme jonkun kanssa, sitä voimakkaammin tunteemme vaikuttavat toisiimme. Professori Daniel … Lue lisää
Kemikaalittomuus ja sisäilma ovat tulevat superfoodit
Olin kuuntelemassa Joutsenmerkin järjestämää tilaisuutta kemikaaleista arjessamme. Tilaisuudessa puhuivat kemikaaliasiantuntija Terhi Uusitalo ja arkkitehti, sisäilma-asiantuntija Maria Nordin. Mitä uutta kemikaaleista ympäristössämme tällä hetkellä tiedetään, miten välttää kemikaalikuormaa vaatteissa, pesuaineissa, leluissa ja mikä asia nousee … Lue lisää
Mitä on mindfulness?
Mindfulness suomennetaan useimmiten joko tietoisuustaidot, hyväksyvä tietoinen läsnäolo tai tietoinen läsnäolo. Voisimme siis kysyä otsikon kysymyksen myös muodossa, mitä ovat tietoisuustaidot? Kun puhutaan mindfulnessista/tietoisuustaidoista tarkoitetaan yleensä mielen harjoittamista. Mindfulnessilla tarkoitetaan yleensä Yhdysvalloissa 1970-luvulla alkunsa … Lue lisää
Uuden ajan henkisyys
Artikkeli perustuu tunnetun brittiläisen kirjailijan ja poliittisen psykologian tohtorin William Bloomin Uuden henkisyyden voima teokseen (2013). Uuden henkisyyden taustalla on käsitys universumin hyvyydestä. Taustalla on ajatus yksittäistä ihmistä laajemmasta ja kaikissa elävissä … Lue lisää
Intohimona hyvinvointi: Neljä tunnetta
Uutisvirta kertoo taustalla vallitsevista ihmiskäsityksistä ja herättää tunteita. Mediassa on esillä paljon kielteisiä tunteita herättäviä asioita. Noora Lintukangas neuvoo viimeisimmässä blogissaan tunnistamaan tunteita. Erityisesti kielteisillä tunteilla on aina jokin viesti, johon tulisi keskittää … Lue lisää
Intohimona hyvinvointi: Sisäinen olotilamme
Hyvinvoinnin tuottaa olotila, joka rakennetaan mielen sisäisesti, jonka jälkeen se alkaa vaikuttamaan ja näkymään ulkoisessa elämässämme. Ihmisen sisäinen ja ulkoinen elämä asettuvat kohdilleen ja hän saavuttaa parhaiten tavoitteensa, pysyy terveenä ja hyvinvoivana. … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
