Olet ehkä ollut joskus tilanteessa, missä reagoit vuorovaikutuksessa nopeasti johonkin asiaan. Siinä hetkessä terävä vastaus tai kommentti tuntuu ainoalta oikealta vastaukselta. Kun aikaa kuluu tunteja, useimmiten päiviä, niin aikaisemmin ilmoille päästetty reaktiivinen … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Jokainen meistä kaipaa syvästi näkyväksi ja nähdyksi tulemista – silloin olo on voimautunut, vapaa ja iloinen
Pohjimmiltaan jokainen meistä kaipaa syvästi näkyväksi ja nähdyksi tulemista, omana autenttisena itsenään elämässä pötkyttelemistä. Silloin olo on voimautunut, vapaa ja iloinen. Riittävä. Silloin tietää, ettei ole liikaa tai liian vähän vaan juuri … Lue lisää
Juuri nyt pysähdy kuuntelemaan itseäsi – Se on itsensä arvostamista
Juuri nyt pysähdy kuuntelemaan itseäsi. Ehkä ensimmäiseksi huomaat mielesi sisäisen pölinän. Mielemme on kuin soppakattila täynnä erilaisia aineosia: ajatuksia, tulkintoja, mielipiteitä, muistoja, mielleyhtymiä, pitäisi tehdä -listoja, valintoja, päätöksiä, mielikuvia, tunteita, korvamatoja ja … Lue lisää
Tunnetko itsesi aina vähän ulkopuoliseksi? – Jokainen haluaa kuulua joukkoon ja tulla ymmärretyksi
Ihminen yrittää jollain tavalla koko elämänsä kuulua joukkoon. Lapsena koulun parijonohaussa, näytelmäkerhon roolituksessa, pallopelien joukkuevalinnoissa. On musertavaa, jos kukaan ei tahdo pariksi, jos näytelmissä joutuu aina esittämään kiveä tai puuta, tai jää … Lue lisää
Tunnista muutosprosessin vaiheet – Muutos laittaa tunteet myllertämään ja tästä se johtuu
Muutosprosessiin kuuluu klassisia vaiheita, jotka ovat mallista riippumatta arkkityyppisiä. Vaiheiden hahmottamisesta on apua liikkeelle lähtemisessä kohti muutosta ja etenemisessä silloin, kun huttu iskee tuulettimeen tai kun ihmettelee, miksi laiffi on yhtä jojoilua … Lue lisää
10 hyvän mielen vinkkiä
Negatiivisuus tahmaa joskus olosi aivan turhaan. Älä jää siihen kiinni! Negatiivisten ajatusten ei läheskään aina ole jotakin syvällistä syytä, johon sinun kannattaa paneutua. Joskus negatiivisuus vain iskee, yleensä silloin kun olet väsynyt, … Lue lisää
Oletko herkästi innostuva ja myös uupuva? – Saatat olla elämyshakuinen erityisherkkä!
Kirjoittaja Annukka Vauhkonen on elämyshakuinen erityisherkkä ja toipuva ylisuorittaja. Hän on myös hsp-kokemusasiantuntija ja tuleva lempeän läsnäolon joogaopettaja sekä Life Coach. Psykologian tohtori ja herkkyystutkija Elaine Aronin mukaan elämyshakuisessa erityisherkässä yhdistyvät herkän näkemyksellisyys … Lue lisää
Sydänkutsujen kuulemiseen tarvitaan turvaa ja itsearvostusta – 5 askelta kohti omaa sydänpolkua
Usein me kaipaamme muutosta, haluamme kulkea kohti sydämemme kutsua ja itsemme näköisiä juttuja. Toisinaan muutos ilmantuu elämään pyytämättäkin, pelottaa ja ravistelee. Uusien tuulien ja elämän myllerrysten keskellä itseään voi oppia tukemaan sisäisen … Lue lisää
Runo kaikille niille, joille maailma on juuri nyt liikaa
Silloin kun kaikki hajoaa palasiksi etkä saa enää mistään kiinni. Missään ei ole enää mitään järkeä ja kaikki tuntuu katoavan. Et yritä enää ymmärtää, et jaksa yrittää. Silloin elämä ottaa sinusta vallan. … Lue lisää
Rohkaisun sanoja sinulle, joka yliymmärrät muita ja syytät usein itseäsi
Olen tehnyt melkoista syväsukellusta herkkyyden ja kiltteyden teemoihin viime vuosina. Meitä toipuvia kilttejä miellyttäjiä on paljon ja tietyt asiat nousevat keskusteluissa esiin kerta toisensa jälkeen. Tässä kirjoituksessa pohdin tiivistetysti kolmea ilmiötä: … Lue lisää
Vaaditko itseltäsi mahdottomia, eikä mikään riitä? – Suorittajan täydellisyyden tavoittelu voi johtua tästä
Onko sellainen olo, ettei tule ikinä valmista? Että on aina jotain kesken niin, ettei voi rauhoittua? Monella meistä rauhoittuminen on tosi vaikeaa. Olo on kuin olisi muurahaisia sisällä: päässä menee miljoona ajatusta … Lue lisää
Turvaa ja rauhaa on mahdollista löytää myrskyn keskeltäkin – Kokeile tätä harjoitusta, kun etsit lohtua ja valoa
Maailman myrskyssä on välillä haastavaa löytää rauhallista ja turvallista kohtaa. On luonnollista kaivata valoa, lohtua ja jonkinlaista majakkaa, jonka opastuksessa purjehtia. Valoa ja lohtua voi löytää ulkopuoleltaan vain hetkellisesti. Pysyvää turvaa on … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
