Lääkäri, kliininen hahmopsykoterapeutti ja isä Martti Vannas kertoo Hidasta elämää -podcastissa (jakso 4. Isähaava – hiljainen varjo), että hänen isähaavansa käsittely käynnistyi vasta muutamia vuosia sitten, ja erityisesti isän kuoleman jälkeen haava … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Miksi kehon kuuntelu on monille niin vaikeaa? Nämä 4 asiaa vaikuttavat meihin, vaikka emme itse niitä huomaa
Miksi kehon kuuntelu on useimmille meistä niin vaikeaa? Kysymystä lähestytään tavallisesti yksilön näkökulmasta tarjoten vinkkejä mm. tietoiseen läsnäoloon, hermoston rauhoittamiseen ja syvempään kehosuhteeseen. Harjoituksilla on eittämättä paikkansa ja on hienoa, että yksilön … Lue lisää
Rakkauden ei kuuluisi olla jatkuvaa kissa-hiiri-leikkiä
Jos rakkaus on lähes jatkuvaa kissa-hiiri-leikkiä, on se hemmetin kuormittavaa. Kummallekin. Mistä tässä hyvin yleisessä kuviossa on sitten kyse? Joskus kissa jahtaa hiirtä, koska pelkää alitajuisesti, että jos ei niin tekisi… niin … Lue lisää
Entä jos uusi vuosi ei vaadikaan lisää itsekuria – vaan sisäistä turvaa?
Uusi vuosi alkaa tutulla kuviolla. Tällä kertaa uskot onnistuvasi oikeasti. Nyt riittää. ”Lopetan tämän tavan, teen täyskäännöksen, aloitan alusta.” Ensimmäiset päivät – joskus viikot – tuntuvat yllättävän helpoilta. On motivaatiota, päättäväisyyttä ja … Lue lisää
Vaatiiko joku sinua toimimaan tai reagoimaan haluamallaan tavalla?
Lähes kaikissa parisuhteissa esiintyy toisinaan ilmiö, jossa yksi osapuoli vaatii toiselta kaipaamaansa reaktiota. Sitä, että sanoo tai toimii tavalla, joka tuntuu toisesta johdonmukaiselta ja oikealta. Ei sillä niin väliä, miltä se vaatimuksen … Lue lisää
Kun on ihan loppu eikä voimia enää ole – Miten jaksaa uupumuksen keskellä?
Takana on todella rankka syksy. Sanon sen ihan suoraan. Sellainen, joka ei näy päällepäin, mutta tuntuu kehossa ja mielessä joka ikinen päivä. Olen pohtinut paljon mielen ja kehon uupumista – sitä hetkeä, … Lue lisää
Yksi kivuliaimpia asioita elämässä on kun tulee läheisen taholta mitätöidyksi silloin, kun on muutenkin haavoilla
Murskattu. Se olo kuvasi ehkä omaa oloani ehkä parhaiten. Olin tehnyt ison päätöksen, johon minulla liittyi omat pelkoni ja epäilyni. Sainkin kuulla olevani tyhmä, naiivi ja lapsellinen. Mitä hemmettiä kuvittelin? On ollut … Lue lisää
Mikä estää sinua rakastamasta itseäsi?
Yksinkertainen kysymys, johon meillä on lukemattomia vastauksia. Meiltä löytyy jopa pitkiä, kokemuksiimme pohjautuvia tarinoita selitykseksi, miksi itsensä rakastaminen on mahdotonta. Ota nyt kynä käteesi, kirjoitat kännykkääsi tai listaa mielessäsi, mikä estää sinua … Lue lisää
Kymmenen syytä, miksi vuosi 2026 tulee olemaan sinulle täynnä mahdollisuuksia
Riippumatta siitä, minkälainen vuosi sinulla on takanasi, tai minkälaista tulevaa vuotta kiikaroit, nämä kymmenen mahdollisuutta ovat käsissäsi myös vuonna 2026. Ota mitä otat, jätä mitä jätät. 1. Vuosi 2025 ei ollut vahingollinen … Lue lisää
Etsimme isän hyväksyvää katsetta vielä aikuisenakin muista silmäpareista – isähaava tytöissä ja pojissa
Lääkäri, kliininen hahmopsykoterapeutti ja isä Martti Vannas nostaa esiin Hidasta elämää -podcastissa(jakso 4. Isähaava – hiljainen varjo) isän hyväksyvän katseen merkityksen. Vannas tarkoittaa isän katseella sitä, miten lapsi oppii näkemään oman arvonsa … Lue lisää
Kärsitkö voimakkaasta arvostelun tai hylätyksi tulemisen pelosta? – Kyseessä voi olla piirre, joka liittyy usein ADHD:hen
Moni vaikeiden tunteiden kanssa kamppaileva ihminen on pohtinut kohdallaan monenlaisia vaihtoehtoja: olenko epävakaa, erityisherkkä, traumatisoitunut vai ehkä kuitenkin kirjolla? Vastaus ei aina löydy helposti, moni kulkee monen mutkan kautta, ennen kuin saa … Lue lisää
Ei riitä, että kehuit kumppaniasi ”silloin kerran” – Hyvien asioiden kertominen toisesta joka päivä parantaa yhteyttä ja ilmapiiriä
Pariterapeutit kertovat, että yksi parisuhteiden suurimmista haasteista on yhteyden ja kommunikaation puute. Eli ei löydetä väylää toisen luokse. Mediasta olemme saaneet lukea, että kaikki maailman tuska ja talouden haasteet kulminoituvat lopulta kotiin: … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
