Moni meistä osaa olla ymmärtäväinen, kannustava ja lempeä muille – mutta unohtaa saman suhtautumistavan itseään kohtaan. Kuulostaako tutulta? Itse elin vuosia näin ja hyvin vakavin seurauksin. Nyt olen opetellut vaatimusten sijaan olemaan … Lue lisää
Aihe: Itsetuntemus
Itsetuntemus ja hyvinvointitaidot.
Ylivastuullisuus ajaa suomalaiset naiset uupumukseen
Arjen (ja juhlan) kuningattaret Me suomalaiset olemme arkityön sankareita ja metatyön kuningattaria. Sitä olemme olleet jo sukupolvien ajan. Tätä teemaa olen pohtinut laajasti kirjassani Ylivastuullisten naisten valtakunta. Naisten ylivastuullisuus on aiheena itselleni … Lue lisää
Voiko itseään oppia rakastamaan?
Olemme usein todella armottomia itseämme kohtaan. Pään sisäinen pomomme listaa koko ajan lukemattomia odotuksia ja vaatimuksia siitä, millaisia meidän tulisi olla. Kuulemme sisältämme moitteita siitä, miten typerästi vastasimme palaverissa, tai miten surkealta … Lue lisää
Kun yksin pärjäämisestä tulee selviytymiskeino – Moni ylivastuullinen nainen tunnistaa nämä kokemukset
”Minusta kasvoi pärjääjä, huolehtija, kaikki langat omissa käsissä pitäjä, tarkka ja tunnollinen, sellainen, joka kokee omien haavoittuvuuden tunteiden näyttämisen vaikeana, välttelee konflikteja ja laittaa muiden tunteet ja tarpeet aina omien edelle. Pyytelee … Lue lisää
Älä jää odottelemaan parempaa elämää – Se alkaa jo tänään
Tänään on loppuelämäsi ensimmäinen päivä. Se saattaa kuulostaa suurelta – ja kun lähemmin tarkastellaan, se sitä onkin! Olet kulkenut elämässäsi pitkän ja mutkikkaan tien ja saapunut erilaisten vaiheiden kautta tietynlaiselle välitasanteelle. Tältä … Lue lisää
Pettymys elämässä voi tehdä niin kipeää, ettei halua ottaa enää uutta riskiä
Pettymys sattuu. Se tuntuu rinnassa, vatsassa tai kurkussa. Se voi viedä yöunet, tehdä mielestä raskaan ja saada kyseenalaistamaan itsensä. Raskainta ei ole kuitenkaan itse pettymys vaan se, että alamme pelätä sitä jo … Lue lisää
Miten suvun taakkaperintö syntyy ja miten se siirtyy?
Saamme suvultamme ja perheeltämme perintönä erilaisia malleja ja uskomuksia. Kun toimimme tietyllä tavalla elämässämme parisuhteessa, työssä, suhteessa rahaan, lapsiimme tai kehoomme niin jotkut toimintatavoistamme liittyvät omaan perhesysteemiimme ja sukuumme. Meille siirtyy aina … Lue lisää
Jos jokin tuntuu pahalta, et ole väärässä
Olin oppinut ihan mestariksi sivuuttamaan oman kokemukseni ja intuitioni pitääkseni yllä yhteyden toisiin. Olin oppinut priorisoimaan muiden tunteisiin, hakeutumaan harmoniaan, ylimiellyttämään ja olemaan suojaamatta itseäni. Olen pyrkinyt purkamaan konflikteja ja kaikenlaisia epäsuhtia … Lue lisää
Kun trauma ei ole yksi hetki, vaan elämäntilanne – Liian pitkä selviytyminen voi jättää pysyvät jäljet
Haluan kirjoittaa tästä, koska hiljaisuus suojaa usein tekijää enemmän kuin kokijaa. Minulla on diagnosoitu traumaperäinen stressihäiriö. Se ei syntynyt yhdessä hetkessä tai yksittäisestä tapahtumasta, vaan vuosien aikana, jolloin elin henkisesti ja fyysisesti … Lue lisää
Kun oma kokemus saa sanat – Vanhemman narsismista toipuminen vaatii rohkeutta
Kirjoittaja Annika Saralahti on ratkaisukeskeinen terapeutti, työnohjaaja ja psykoterapeuttikoulutettava. Usein narsismista perheessä puhutaan kovin käsittein. Puhutaan narsistisesta kaltoinkohtelusta, henkisestä väkivallasta, jatkuvasta muiden manipuloinnista ja systemaattisesta sumutuksesta sekä välinpitämättömyydestä muiden tunteita kohtaan. Monesti … Lue lisää
Jos tunnet syyllisyyttä levosta ja mittaat arvosi tekemisellä – saatat olla suorittajatyyppi ja vaarassa uupua
Muistan hetken vuosia sitten, jolloin istuin koneen ääressä pitkän työpäivän päätteeksi ja ajattelin: ”Teen tämän vielä loppuun, niin voin sitten rauhassa hengähtää.” Ja oikeastaan tämä tapahtui useammin kuin kerran viikossa. Eikä se … Lue lisää
2 terapeutin vinkkiä ahdistuksen hallintaan narsistisissa suhteissa oleville
Ahdistus on hyvinvointimme kannalta oleellinen, mutta erittäin epämiellyttävä tunne, jota jokainen meistä jossain elämänvaiheessa kokee. Tuo haastava tunne kertoo meille, että kestokykymme on ylittynyt, kaikki ei ole nyt hyvin ja jotain on … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
