Tässä kolme kysymystä päivänä, jolloin fokustetaan erityisesti ystäviin, ystävyyteen ja rakkauteen. Voit pohtia kysymyksiä ja vastauksia vaikka ystävän kanssa. Voit laittaa silmät kiinni ja mietiskellä niitä. Tai voit ottaa kynää ja paperia … Lue lisää
Aihe: Ihminen
Tarinoita ihmisistä, juttuja joutilaisuudesta, kertomuksia kasvamisesta, vinkkejä leppoistamiseen.
Lataa aivosi liikkumalla kesken työpäivän
Läikkyykö sinulla työ vapaa-aikaan? Minulla on niin vapaa työ, että se heiluu miten sattuu, joskus ihan tsunamina iltoihin, viikonloppuihin ja joskus myös yöuniin. Tarkemmin sanottuna öihin, yöunien tilalle. Samaan aikaan työn vaativuus … Lue lisää
3 ajatusta ja voimakuvaa uupuneelle
1. Entä jos lepoa ei tarvitsisi aina ansaita vaikeimman kautta? Yksi syy uupumiseen voi olla vanhakantainen uskomus, jonka mukaan työt tehdään ensin, sitten vasta huvitellaan. Töitä täytyy mielellään tehdä paljon, muuten … Lue lisää
After ski vai tässä ja nyt ski?
Moro! Hetkinen mindfulness-vlogissa pääsen tällä kertaa fiilistelemään rakkaita juuriani: rinne-elämää! Lumilautailu, laskettelu, monoskimbailu tai mikä tahansa rinnelaji on oiva tapa tarjota itselleen palautumis- ja uusiutumishetki arjen keskelle – kunnon kohottamisesta ja hyvää … Lue lisää
Onko meille kaikille olemassa “se yksi oikea” ihminen?
Olimme jälleen opettajani kanssa aamukävelyllä rannassa, kuten usein olemme keskustelujemme aikana. “Voitaisiinko me jutella tänään ihmissuhteista?”, kysyin häneltä. Katsoessaan minuun uteliaasti, hän vastasi “Totta kai.” Seurasi tuttu hiljaisuus, hän ei puhunut turhia. … Lue lisää
Ruoka voi auttaa lisäämään mielenrauhaa
Emma Sandström on meditaatio-ohjaaja ja kirjoittaja. Hän pitää meditaatiotunteja yksityisille ryhmille sekä yrityksissä. Erittäin tärkeänä ja inspiroivana hän kokee miten hengitys, luonto, liikunta ja ruoka vaikuttaa mielenrauhaan ja kokemukseemme elämästä. Ystäväni kysyi … Lue lisää
Onneksi olkoon – olet hengissä!
Yht’äkkiä on hiljaista. Roikumme veljeni kanssa päät alaspäin turvavöissä. Hetkeä aikaisemmin auto lähti heittelehtimään loskaisella pikkutiellä kääntyen ensin perä eteenpäin ja sitten ylösalaisin ojaan. Punainen Corolla liukui katollaan joitain metrejä, mutta pysähtyi … Lue lisää
Turha meditoida, koska olen niin levoton!
“En pysty joogaamaan tai meditoimaan, koska mieleni on niin levoton!” Kuulen aika ajoin vastalauseita rentoutumisharjoituksille. Ymmärrän ne hyvin. Monilla on mielikuva, että jooga- tai meditaatioharjoitus on onnistunut vasta, kun kokee muuttuneensa hetkessä Dalai Lamaksi. Harva muuttuu. Se on kuitenkin … Lue lisää
Kaali-juuresmehu
Tuorepuristettu mehu ei ehkä ole se talvisin reseptin aihe, mutta koska mehureseptejä minulta pyydetään usein, niin jaan niitä nyt muutamatkin. Ja mikäs sen parempi lääke pimeyden tuomaan väsymykseen tai flunssakauteen kun viher- … Lue lisää
Anna talvisen luonnon rauhoittaa sinut
Kesällä tein ensimmäisen rauha meditaatio-videon ja nyt halusin tälle jatkoa. Pääseepähän jatkossa fiilistelemään tarvittaessa talvista maisemaa ja lumisadetta. Ajatukseni oli tehdä simppeli video, joka on kuvattu mahdollisimman lähellä kotiani. Nyt ei lähdetty … Lue lisää
Ihminen haluaa kokea elämänsä mielekkääksi – trendi näkyy voimakkaasti sekä somessa että tieteessä
Hidasta elämää juhli Some Awards 2016 -gaalassa someilmiöehdokkuuttaan ja henkisen hyvinvoinnin kiinnostuksen ilmiömäistä kasvua. Vuonna 2007 perustettu Hidasta elämää -Facebook-ryhmä on kasvanut vuosien varrella Suomen suurimmaksi henkisen hyvinvoinnin kanavaksi, jonka ytimessä ovat … Lue lisää
Parasta mitä voit antaa on se, mitä todella olet
Olin jättänyt erään työn tekemisen melko viime tinkaan. Siksi, koska haluan tehdä työni läsnä olevasti ja sydämeni kautta, eli inspiroituneena. Eikä inspiraatiota ollut kuulunut. Oli ollut kaikenlaista häsellystä: muuttoa, asioiden hoitamista, muita … Lue lisää