Meillä työssäkäyvillä on usein tapana ottaa itsemme aika vakavasti. Kuljemme virallisen näköisinä, virallisen näköisissä rakennuksissa ja virallisissa asioissa. Näemme paljon vaivaa, jotta olisimme uskottavia tekijöitä omalla alallamme. Venytämme jaksamisemme rajoja, jotta meidät … Lue lisää
Aihe: Hyvinvointi
Luontaislääkintä, ravitsemushoito ja muut täydentävät hoitomuodot. Ravitsemus, lepo, liikkuminen, tasapainoinen elämä.
5 yllättävää työkalua syvästi merkitykselliseen seksuaalisuuteen ja seksiin
Yksi isoista myyteistä on, että seksi ”tapahtuu ihan itsestään”. Ideaalitapauksessa näin voisi olla, mutta ikävä kyllä, alamme pienestä pitäen vastaanottamaan negatiivisia viestejä ja oppeja seksuaalisuudesta, nautinnosta ja kehostamme. Nämä muokkaavat meitä ja … Lue lisää
Nämä kysymykset voivat paljastaa hiipivän uupumuksen – 4 palauttavaa vinkkiä uupuneelle
Tämä teksti on syntynyt mainosyhteistyössä Atena Kustannuksen kanssa. Outi Pikkuoksa on psykologi, joogaopettaja ja joogaterapeutti. Hänen uutuuskirjansa Mielijoogaa – Irti huolista, alakulosta ja kielteisistä ajatuksista (Atena / Kustannusosakeyhtiö Otava 2022) syntyi yli … Lue lisää
”Ei etsitä oikeaa tai väärää, etsitään ymmärrystä” – 6 askelta parempaan ymmärrykseen parisuhteessa
Parisuhde on usein elämämme intiimein suhde, joka suuntaa kohdevalon haavoittuvuuteemme, kipukohtiimme ja tiedostamattomiin toimintamalleihimme niin hyvässä kuin pahassakin. Tuomme suhteisiin pelkomme, ainutlaatuisuutemme, valomme ja lahjamme. Parisuhteessa on lähes varmuudella hetkiä, jolloin huomaamme … Lue lisää
Elämä ON ristiriitaista ja täynnä sekalaisia tunteita – se ei tarkoita, että sinussa tai elämässä on vikaa
Olin luullut, että minussa on jotain vikaa, kun asiat tuntuvat niin monelta ja ovat niin ristiriitaisia. Muistan, kun joskus 5-6 -vuotiaana olin jäätävän hämmentynyt siitä, miten VOI olla niin, että maailmassa on … Lue lisää
Erityisherkkä, huolehditko rajoistasi ja palautumisestasi? – Näillä vinkeillä jaksat paremmin
Erityisesti meillä erityisherkillä rajat ja niiden tärkeys korostuvat. Terveiden rajojen avulla pystymme pitämään huolta omasta jaksamisestamme ja suojaamaan itseämme ylikuormittumiselta. Itselläni on taustalla vaikea uupumus, ylikunto ja uusimpana tulokkaana fibromyalgia (kipu- ja … Lue lisää
Erityisherkän seksuaalisuus on tunteiden ja kehon yhteistä resonointia
Erityisherkkyys tuli suuren yleisön tietoisuuteen kymmenen vuotta sitten, kun Yhdysvaltalainen psykologian tohtorin Elaine Aronin kirjoja alettiin kääntää suomen kielelle. Erityisherkkyys on sanana haastava. Se on osoitteleva ja ongelmallinen. Monikaan erityisherkkä ei pidä … Lue lisää
Äitiyden, yrittäjyyden ja hyvinvoinnin kanssa voi löytää tasapainon – 3 oivallusta kiireisen arjen keskeltä
Kirjoittaja Noora Fagerström on sarjayrittäjä ja enkelisijoittaja. Hän on monessa yrityksessä mukana joko perustajan tai sijoittajan roolissa. Tunnetuksi hän on tullut Jungle Juice Barin perustajana, jossa hän myös oli toimitusjohtajana lähes 10 … Lue lisää
Terveelliset, helpot ja nopeat Runebergin tortut
Runeberginpäivä lähestyy. Nämä leivonnaiset ovat yksi suosikeistani omenapiirakan- ja porkkanakakun rinnalla. Kehittelin itselleni tyypilliseen tapaan reseptistä maistuvan, helpon ja terveellisemmän version. Ajatukseni on nimittäin tarjota näitä minikokoisia herkkuja myös perheen pienimmille ja silloin suosin … Lue lisää
Ajattelu, tunteet ja keho ovat erottamaton kokonaisuus – Näin ne vaikuttavat hyvinvointiisi
Juha Siira on helsinkiläinen kipupsykologi, psykoterapeutti, työnohjaaja, kouluttaja ja tietokirjailija. Karita Palomäki on Helsingissä työskentelevä psykofyysinen fysioterapeutti, NLP-työnohjaaja, kouluttaja ja tietokirjailija. Lisäksi Karita kirjoittaa Hidasta elämää –sivuston Terveys ja tunteet –artikkelisarjaa. He … Lue lisää
Jokainen tunne on yhtä tärkeä – Kun blokkaamme epämukavan tunteen, torjumme samalla myös jotakin tärkeää itsessämme
”Miltä sinusta tuntuu?”. Tämä on kysymys, johon vastaaminen vie ainakin itseltäni hetken aikaa. Se tulee harvoin valmiina vastauksena päästäni – paitsi jos olen erityisen iloinen, innoissani, vihainen tai väsynyt. Useimmiten kysyn saman … Lue lisää
Nämä tekijät voivat altistaa traumakiintymyssuhteelle
Saan usein kysymyksen: Miten estän sen, etten jatkossa löydä enää itseäni traumakiintymyssuhteesta? Kysymys on tärkeä ja tuo meidät oman itsetuntemuksen ytimen äärelle. On ihan todella sydäntä särkevää löytää itsensä suhteesta, joka oli epävakaa, … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
