Kirjassaan Vapauta energiasi, toteuta itseäsi (Otava 2011) Deepak Chopra antaa 19 vinkkiä, miten ajasta voi tehdä liittolaisen sen sijaan, että se olisi vihollinen; näillä elämä helpottuu.
- Pidä työ-, ruokailu- ja nukkumisajat säännöllisinä.
- Vältä ruokavalion ja aktiivisuuden tason suuria muutoksia.
- Luo itsellesi hyvässä järjestyksessä oleva työympäristö.
- Vähennä keskeytyksiä.
- Lepää hiljaa kerran pari päivän aikana, jotta ruumiisi saa tilaisuuden elpyä.
- Lähde pois stressaavista tilanteista mahdollisimman pian.
- Toimi rauhallisesti, älä kiirehdi.
- Tee päätöksiä, kun tarve vaatii. Älä lykkää niitä tai käännä huomiotasi muualle.
- Suuntaa huomiosi tähän hetkeen. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
- Älä tee montaa asiaa yhtä aikaa. Huomion hajaannuttaminen johtaa hämmennykseen ja heikentää keskittymistäsi.
- Vältä houkutusta syöksyä hyvin riskialttiisiin tilanteisiin.
- Pysyttele mukavuusvyöhykkeelläsi.
- Järjestä asunto- ja raha-asiasi kuntoon.
- Työstä piilevää ahdistuneisuuttasi.
- Vapauta tukahdutetut vihantunteesi. Opettele tekemään se menemättä itsehallintaasi ja loukkaamatta toisia.
- Luovu väkivaltaisista ajatuksista ja puheista.
- Vahvista itseäsi henkisesti.
- Poista kaaosta synnyttävät tekijät työympäristöstäsi ja läheisimmistä ihmissuhteistasi.
- Elä niin kuin sinulla olisi aikaa rajattomasti.
Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
