Pidin vasta Zoom-luennon: ”Opi jämäkäksi rajojen vetäjäksi”, joka oli kohdistettu satuttavassa ja narsistisessa suhteessa olleille.
Poimin tähän kirjoitukseen viisi ajatusta luennoltani, jotka voivat helpottaa rajanvetoa ja rajoista kiinni pitämistä.
1. Olen vastuussa omasta terveydestä, hyvinvoinnista, onnellisuudestani ja tunteistani ja toinen omistaan.
En voi, eikä minun pidä odottaa muiden pitävän huolta rajoistani puolestani. Päävastuu omasta hyvinvoinnista ja onnellisuudesta on aina omissa käsissämme.
2. Rajanveto on hyvä mittari ihmissuhteiden laadulle ja kestävyydelle.
Välittääkö toinen minusta niin paljon, ettei hylkää tai moiti, kun ilmaisen rajani?
Satuttava ja narsistinen ihminen ei kestä eikä hyväksy rajoja, mutta terveissä ihmissuhteissa rajat eivät ole vaaraksi.
3. Olen rakastettava ja minua tulee kohdella arvostavasti.
Olen arvokas ja mitä enemmän tunnen näin ihmissuhteissa, sitä helpompi minun on vetää rajoja.
4. Jokainen ei on kyllä jollekin tärkeälle mitä tarvitsen.
Aion huolehtia terveesti itsekkäästi omasta ajankäytöstäni ja jättää tilaa itselleni, omille kivoille jutuille, sekä palautumiselle, jotta jaksan.
Ja lopuksi: Kun vedän rajoja ja pidän niistä kiinni ilmaisen ääneen asioita, joita tarvitsen elääkseni.
Muut eivät voi tietää tarpeitani ja toiveitani etukäteen ja jos he eivät kunnioita rajojani, en voi elää heidän rinnallaan, koska silloin en voi hyvin.
Tietoa ja erityisesti terapeuttisia keinoja toipumiseen satuttavista suhteista löydät kirjastani: Toivu satuttavasta suhteesta (2024).
