Yhden sanaparin vähentäminen voi helpottaa ahdistusta merkittävästi

On ajanjaksoja, jolloin ahdistus ja pelko ulottavat lonkeronsa kokonaisvaltaisesti päästä varpaisiin. Tapahtuu paljon samaan aikaan, kaikki ympärillä uhkaa romahtaa. Oma elämä tuntuu merkityksettömältä eikä mistään saa oikein otetta. Oman mielen valtaa epätoivo, ja tekee mieli sukeltaa peiton alle nukkumaan väsymys ja maailman vallannut kaaos pois. 

Kun pelko ja ahdistus tuntuvat leviävän pandemian lailla, olen huomannut, että yksi sanapari nousee esiin muita useammin.

Mitä jos. Mitä? Jos.

Pienissä sanoissa yhdistyvät suuret asiat: epätieto ja ehdollisuus. Ahdistava tiedonpuute ja pelottava uhkakuva. Mitä jos jotain (pahaa) tapahtuu?

Olen vuosien ajan opetellut nyt-ajattelua; unohda menneet, älä murehdi huomisesta, elämä on nyt. On ainoastaan tämä hetki. Mitä jos -ajattelu tähtää päinvastaiseen, se keskittyy ainoastaan tulevaisuuteen — tulevan ja tuntemattoman murehtimiseen.

Pohdin hiljan, miksi pelon ilmapiiri ja siihen liittyvä loputon jossittelu ahdistavat ja kaihertavat minua niin paljon: mitä jos -ajattelu uhkaa romuttaa kaiken vaivalla oppimani ja koko tapani elää.

Uskon, että pelko ja ahdistus tarttuvat. Kenties silloin, kun tuntuu erityisen vaikealta, ei kannata ympäröidä itseään ihmisillä, jotka heijastavat näitä tunteita tai maalaavat maailmaan pelkkiä uhkakuvia.

Levottomina ja epävarmoina ajanjaksoina, mitä jos -ajattelun vallatessa kollektiivisesti ympäristöä, voin vaikuttaa ainoastaan omaan tapaani puhua asioista. Voin päättää, miten puhun itselleni ja muille. Voin rakentaa lisäksi ympärilleni minulle sopivan suojamuurin. Tiedostan ympärilläni tapahtuvat asiat, mutten ota vastaan kaikkea ikävää. 

Pelottavina aikoina ja murheshakin tehdessä siirtojaan päässäni, muistutan itseäni eräästä minulle tärkeästä elämänopista. Kuulin sen vanhalta ja viisaalta gurulta Intiassa vuosia sitten. Mies kysyi minulta, mikä oli murheeni kolme murhetta sitten? Olin hämmentynyt kysymyksestä. En muistanut. Entä mikä oli murheeni kaksi murhetta sitten? Entä ihan edellinen murheeni? En ollut varma siitäkään, sillä olin niin keskittynyt sen hetkiseen murheeseeni. Intialaismies sanoikin, että miksi murehtisit nyt siis tätäkään murhetta, sillä aina tulee uusi murhe, ja silloin et muista edes edellistä.

Toki ihminen murehtii aina vähän, se kuuluu eloonjäämistaisteluumme. Mutta mitä jos vähän vähentäisi, keventäisi murehtimisen osalta? Vähentäisi kahden sanan yhdistelmän viljelyä. Sillä mitä jos? johtaa harvoin hedelmälliseen keskusteluun. Se ei oikeastaan koskaan johda mihinkään todelliseen. Se johtaa ainoastaan uhkakuvien ketjuttamiseen. Mitä jos sairastun? Mitä jos menetän rahani, kotini, työni, hänet?

Mitä jos en menetäkään?

P.S. Emme voi tietää, mihin jokin hypoteettinen ajatus johtaa, miksi siis murehtisimme etukäteen? Täsmälleen tällä hetkellä minulla on harvoin mitään hätää.

Kirjoittajan kirjasta Suuria hetkiä – viisautta ja voimaa elämän taitekohtiin löytyy lohdullisia tarinoita ja ajatuksia elämän haastaviin tilanteisiin. 

Supertarjous ❤ Unelmakarttakirja -verkkokurssi nyt -50% alennuksella vain 19,75€.
Synttäriviikon tarjous  on voimassa  sunnuntai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
Tarjous -35% ❤ Eevi Vuoriston verkkokurssi tunnelukoista nyt 44,90€ (norm. 69€) - Voimassa maanantai-iltaan klo 23.59 saakka.
Lue lisää
close-image
KIRJAMESSUJEN AJAN KAIKKI KIRJAT -25% ❤ Tarjoushinnat voimassa Hidasta elämää -puodissa sunnuntai-iltaan klo 23 saakka 📚
TÄSTÄ PUOTIIN
close-image
Kampanjan JATKOAIKA maanantai-aamuun klo 07! Valitse kaksi korttipakkaa niin tarjoamme sinulle kolmannen ilmaiseksi ❤
OSTA TÄSTÄ
close-image
Ystävänpäivä lähestyy ❤ Tilaa puodista tasarahahintaan ihanat lahjat ystävälle, rakkaalle tai itsellesi.
Katso ystävänpäivätarjoukset
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Ymmärrä itseäsi ja suhteitasi -verkkokurssi 49€ (norm. 89€)
Lue lisää
close-image
VIIKONLOPUN DIILI: Kaikki kirjat Hidasta elämää -puodissa -25%
Katso kirjavalikoima
close-image
TÄNÄÄN KLO 23.59 ASTI: Miten lopetat överiempatian -verkkokurssi 49 € (norm. 127 €)
Lue lisää
close-image