Syötkö joka aamu aamupalan? Vai oletko niitä, joille ruoka ei yksinkertaisesti maistu aamuisin? Vai ovatko ehkä aamusi aivan liian kiireisiä aamupalan nauttimiseen?
No syöt sitten aamiaista tai et, niin on hyvä muistaa, että kehosi tarvitsee tietyn määrän ravinteita toimiakseen optimaalisesti. Syömällä säännöllisesti saat todennäköisesti riittävän määrän keholle tarpeellisia ravintoaineita päivän aikana. Järkevä aterioiden rytmittäminen antaa myös ruoansulatukselle riittävästi aikaa ravinnon prosessoimiseen ruokailujen välillä.
Tässä 5 syytä miksi aamiainen kannattaa syödä:
- Kun aloitat aamun ravinteikkaalla aamupalalla ja syöt tasaisesti päivän aikana, saat todennäköisesti riittävän määrän keholle elintärkeitä ravintoaineita.
- Aamupala auttaa pitämään verensokeriarvot tasaisena. Tämä helpottaa muun muassa painonhallinnassa.
- Aivosi tarvitsevat energiaa. Aamupala auttaa sinua olemaan virkeämpi ja vastaanottavaisempi heti aamusta.
- Aamiaisen tehtävä on lopettaa edellisenä iltana alkanut paasto.
- Saat kulutettua aamulla syömäsi energiamäärän todennäköisesti paremmin päivän aikana, sen sijaan, että söisit ison määrän ruokaa kerralla juuri ennen nukkumaan menoa.
Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa:
