19 kysymystä, joilla kesyttää känkkis ja lisätä kiitollisuutta

Kun ulkona on pimeää, ja mieli on valahtanut rännän mukana kylmään maahan, alkaa helposti ärsyttää kaikki. Synkälle mielelle on vaikea keksiä sellaista ensiapua, joka olisi hyväksi vielä huomennakin.

Positiivinen ajattelu on pika-apujen aatelia. Se ei maksa mitään, se on suhteellisen helppoa, eikä sillä ole mitään huonoja seuraamuksia. Sitä voi harjoittaa missä, milloin ja kuka tahansa. Joskus voi kuitenkin olla vaikea päättää ajattelevansa positiivisia ajatuksia, jos mieli on jo valmiiksi virittäytynyt tummanpuhuville taajuuksille. Siinä tilanteessa positiivisten ajatusten pakottaminen mieleen voi tuntua tekopirteältä ja turhauttavalta.

Kiitollisuus jo valmiiksi hyvin olevista asioista toimii hyvänä ponnahduslautana positiivisen ajatteluun, liikaa ärsyttämättä känkkäränkkäistä mieltä.

Voit johdatella itseäsi lempeästi kiitollisuutesi pariin kysymällä itseltäsi seuraavia kysymyksiä:

  1. Kuinka monet perustarpeesi ovat tyydyttyneet tänään?
  2. Mitä olet oppinut virheistäsi? Listaa asiat.
  3. Miten olet lähiaikoina käyttänyt taitojasi, ja mistä niiden harjoittamisessa olet erityisesti nauttinut?
  4. Mikä on ollut tämän päivän (tähän mennessä) mukavin tapahtuma?
  5. Mistä yhdestä asiasta olet nauttinut työssäsi viime aikoina?
  6. Mitä tapahtumaa tai ajanjaksoa odotat?
  7. Kuka on aina valmiina auttamaan sinua, ja miltä avun saaminen sinusta on tuntunut?
  8. Mitä aineettomia lahjoja olet saanut viimeksi– miltä tuntui, kun joku antoi sinulle aikaansa, apuansa tai ymmärrystänsä?
  9. Mikä tänään on paremmin kuin eilen?
  10. Minkä ajattelevaisen tai hyvän teon joku teki sinulle viime aikoina? Miten teko hyödytti sinua?
  11. Ketkä ovat auttaneet sinua kasvamaan siksi ihmiseksi, joka olet tänä päivänä? Mikä on päällimmäisin asia, josta olet heille kiitollinen?
  12. Mikä inspiroi tai kosketti sinua tänään? (Myös pienet asiat, kuten roskien tanssi kadulla tai hassut kissavideot lasketaan!)
  13. Mistä kuulemastasi laulusta olet viimeksi nauttinut? Miltä kyseinen kappale sinusta tuntui, ja miksi?
  14. Miten teknologia on auttanut sinua viime aikoina?
  15. Mikä on paras asia kodissasi? 
  16. Mistä etuoikeuksista – verrattuna suurimpaan osaan maailman väestöstä – nautit, joita et ehkä muista arvostaa ihan joka päivä?
  17. Minkälainen sää tänään on, mitä hyvää siinä on?
  18. Mikä elokuva, kirja, blogikirjoitus, artikkeli tai peli innosti tai liikutti sinua viimeksi? Miksi?
  19. Pysähdy ja tee aikamatka vuoden taakse. Mikä on nykyään paremmin?

Lähde: tinybuddha.com

Aiheeseen liittyviä tuotteita Hidasta elämää -puodissa: