Kurssilla opit erottamaan sisäisen lapsen ja aikuisen itsesi toisistaan ja siten kohtaamaan lapsen tavalla, joka on ravitsevaa. Opit elämään elämääsi aikuisesta käsin ilman, että tiedostamaton lapsi sinussa astuu ohjaksiin ja vaikuttaa elämääsi … Lue lisää
Avainsana: verkkokurssi
Osaatko antaa itsellesi mahdollisuuden levätä? – Näin mindfulness voi auttaa nukahtamisessa ja palautumisessa
Mindfulness-ohjaajana ja työhyvinvointiluennoitsijana saan jatkuvasti kysymyksiä ja kommentteja meditoimisesta sekä nukkumisesta: ”teenkö meditaatiota oikein, tää harjoitus ei oikein onnistunut, viimeaikoina meditaatio ei ole sujunut niin kuin pitäisi, mitä vinkkejä sulla on nukahtamiseen, … Lue lisää
Pieni hetki itselle voi tuoda vireyttä ja energiaa koko päivään
Nukuin huonosti, aamujooga tuntui tahmealta, en olisi jaksanut vetää leukoja, väsyttää… Kirjoitin koko aamupäivän mindfulnessin roolista paniikkikohtauksessa. Teksti syntyi vaivalla, ja olo oli kuin Duracell-pupulla, jolla oli paristot hukassa. Iltapäivällä odotti online-meditaation … Lue lisää
Aito ja läheinen parisuhde – Verkkokurssi yhteisen kasvun ja tunneyhteyden tueksi
💜 Yhdessä olette enemmän Ei ole olemassakaan parisuhdetta, jossa ei koskaan nousisi haastavia tunteita tai tilanteita. Parisuhteesta voi tulla paikka, jossa vilpittömästi kasvatte yhdessä mutta olette silti yksilöitä. Tämä kysyy taitoja, joita … Lue lisää
Läsnäolon taika – mindfulness ja meditaatio -verkkokurssi
Kaipaatko sisäistä selkeyttä ja läsnäolon taitoja? Haluatko löytää uusia tehokkaita stressinhallinnan menetelmiä, joista osa on toiminnallisia ja kehollisia? Tämä verkkokurssi on tarkoitettu ihmisille, jotka haluavat ottaa paremmin käyttöönsä läsnäolon taidot. Kurssi on … Lue lisää
Luulin, että vika on minussa, kun en sopeudu – Mitä enemmän menen omaa tahtiani, sitä enemmän omalta elämä tuntuu
Omaan tahtiin meneminen on minulle sitä, että sometan vähän ja luen uutisia vain silloin, kun tuntuu siltä. Vastaan viesteihin, kun ehdin, ja kun voin olla läsnä. Prioriteetti- ja tekemislistani ovat lyhyet, vaikka … Lue lisää
Olet parasta, mitä sinulle on tapahtunut -verkkokurssi – Ilmoittaudu viimeistään 4.11.!
Syksyn voimauttavin verkkokurssi alkaa 28.10. – huippusuosittu Rakkauskurssi palaa! Rakastettu verkkokurssini palaa lokakuun lopussa, uudenkuun päivänä. Olen niin innoissani ja onnessani tästä kurssista! Sitä tehdessä en yhtään arvannut, että siitä tulisi niin … Lue lisää
Kaipaatko sitä, että toinen ihminen näkisi, kuulisi ja ymmärtäisi? – Kokeile tätä harjoitusta
Terve. Kysyn sinulta aluksi, voitko allekirjoittaa toisinaan kokevasi jotain seuraavista? ettet tule kuulluksi kaipaat tulla rakastetuksi sinua ei ymmärretä tai sinut ymmärretään väärin kaipaat tulla arvostetuksi sinua ei nähdä sellaisena kuin olet … Lue lisää
Aaro Löf: Kuulluksi tulemisen taito – 5 viikon verkkokurssi, jossa opit kuinka tulla kuulluksi ja nähdyksi omana itsenäsi
Verkkokurssin aikana harjoittelet ilmaisemaan omia tarpeitasi terveellä tavalla ja opit sanomaan ei niille asioille, jotka eivät palvele sinua. Pääset aloittamaan kurssin saman tien muiden kanssa tai myöhemmin sinulle sopivaan aikaan. Kampanja kestää … Lue lisää
3 yleistä harhaluuloa menestymisestä – Onnellisuus tulee ennen menestystä, ei vasta sen jälkeen
Moni kertoo tulevansa mindfulness-kurssille, koska on niin stressaantunut, että stressi näkyy jo fyysisinä oireina kehossa, muisti pätkii ja olo on ärtynyt ja väsynyt. He kertovat, kuinka kroppa sanoi sopimuksen irti. Keho pysäytti, … Lue lisää
Mindfulnessin perusteet -verkkokurssi
Mindfulness-taitojen perusteet verkossa Verkkokurssi hyvinvointisi puolesta, omassa tahdissasi. Haluamme Suomen mindfulness-instituutissa tarjota mahdollisuuden opiskella mindfulnessin perusteet oman aikataulusi mukaan ajasta ja paikasta riippumatta. 6 viikon Mindfulnessin perusteet -kurssin tarjoamme seuraavan kerran … Lue lisää
Myös nämä saattavat kiinnostaa sinua
